La granola en cualquiera de sus presentaciones (casera o en barra) aporta la cantidad de fibra, vitamina, minerales y nutrientes diaria que necesitamos. Es una opción rica y saludable para evitar patologías como estreñimiento, y otros más complejos, como el cáncer de colon.

 Beneficios de la granola

-Aporta energía.

-La granola es fuente de omega 3.

-Facilita la digestión.

-Proporciona saciedad.

-La granola es un antioxidante natural.

-Los ingredientes con la que están hechos la granola aportan magnesio, fósforo, cobre, zinc y selenio.

-Ayuda a prevenir cáncer y enfermedades cardiovasculares.

 

¿Cómo consumir granola?

Es importante destacar que siempre es mejor revisar el empaque de la granola. Muchas veces pueden agregarle azúcar refinada dañina para el organismo. Sin este agregado la granola no realiza aportes de colesterol a nuestro cuerpo y sus azúcares son completamente naturales.

Por. Equipo de Redacción A Tu Salud

Fuente: vivirsalud.imujer.com / salud.com.ar

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