Las avellanas son frutos secos, las cuales poseen un gran aporte de lípidos monoinsaturados. Es decir, ayuda a regular los niveles del colesterol y los triglicéridos en la sangre.

Beneficios de las avellanas

-Las avellanas previenen los problemas visuales.

-Mejoran la apariencia de la piel.

-Las avellanas son antioxidantes naturales,

– Previenen la osteoporosis.

-Ayudan a las mujeres a ser fértiles.

-Previenen fatiga física y mental.

-Las avellanas son beneficiosas para personas: embarazadas, deportistas, ansiosas, con antecedentes cardiacos y niños en crecimiento.

Aporte nutricional de las avellanas

Las avellanas aportan minerales como: magnesio, fósforo y potasio.  Lo cual ayuda al funcionamiento del sistema nervioso. Como beneficio adicional, las avellanas aportan ácido fólico, favorecedor para las mujeres embarazadas.

Fuente: Alimentosparacurar.com

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