Las sentadillas es uno de los ejercicios más completos que pueden existir, trae múltiples beneficios para notar esos cambios positivos que estás buscando.

¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas?

-Contribuye al desarrollo de la flexibilidad, especialmente en la zona de las caderas.

-Crea mayor resistencia en los músculos, aumentando de manera notoria las habilidades de brincar y correr.

-Al hacer varias series de sentadillas se queman muchas calorías.

-Aumentar la resistencia cardiovascular.

-Las sentadillas contribuyen a un buen funcionamiento de la médula espinal.

-Tonifica glúteos y abdomen.

-Mejora la postura.

Fuente: Tumedico.com.ve

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