¿Quieres adelgazar y no sabes cómo? Entonces contigua leyendo este artículo para que puedas conocer qué alimentos podrás consumir, para tener una dieta saludable y baja en calorías.
Aquí una lista de 10 productos:

  1. Calabacín. Esta verdura contiende hidratos de carbono lo que lo convierte en un alimento ideal para las personas diabéticas, su escasa cantidad de sodio lo hace muy útil en dietas para hipertensos. También, su contenido en fibra vegetal y la presencia de semillas en su pulpa, favorecen y mejoran el tránsito intestinal. A la plancha, con unas gotas de aceite de oliva y un poco de sal, el calabacín resultará no solo delicioso, sino perfecto para cuidar la línea.Calabacin A Tu Salud
  2. Carne magra. Un alimento que si lo consumes en cantidades bajas, obtendrás mucha proteína con pocas grasas, así como mucho hierro en tu dieta para adelgazar. Una ración aporta unas 90 calorías nada más.Carne magra A Tu Salud
  3. Cebolla. La verdura con menor aporte calórico que encontrarás. Una taza de cebollas solo tiene 90 calorías, si con esta comparación no te queda muy clara la idea, te explicamos que la cebolla posee 32 calorías cada 100 gramos. Puedes comerla salteada o cruda, también te sirve para avivar el sabor cualquier plato en tu dieta. Es un excelente aliado para drenar y eliminar toxinas del organismo.Cebolla A Tu Salud
  4. Ciruelas pasas. Esta fruta posee muy poca grasa y su poder calórico viene determinado por los hidratos de carbono, que proporcionan una energía mucho más aprovechable para el organismo. Consumir unas 3 ciruelas pasas, solo le aportará a tu cuerpo 75 calorías.Ciruelas pasas A Tu Salud
  5. Espinacas. Posee pocas calorías, si la consumes podrás saciar sanamente tu cuerpo. Ayuda a prevenir la obesidad, el estreñimiento y a bajar el colesterol y el azúcar en el organismo. Las espinacas son buenas para la vista por su contenido en vitamina A. Además, posee vitaminas que intervienen en el correcto desarrollo y crecimiento del niño y que evitan malformaciones en el feto.Espinacas A Tu Salud
  6. Guisantes secos. También es una verdura con pocas calorías, solo se necesitan 50 gramos si no deseas superar las 100 calorías.Guisantes A Tu Salud
  7. Champiñones. Un alimento que posee 35 calorías en cada 100 gramos y un 92% de agua. Los champiñones también son ideales para las dietas hipocalóricas, al igual que toda la familia de los hongos.Champiñones A Tu Salud
  8. Manzana. Una fruta que puede convertirse en tu mejor aliada. Una manzana aporta solo 70 calorías. Se encuentra compuesta por un 85% de agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante.
    Los azúcares, la mayor parte fructosa y en menor proporción, glucosa y sacarosa, son los nutrientes más abundantes después del agua. Es fuente discreta de vitamina E o tocoferol. También es rica en fibra, por lo que mejora tu tránsito intestinal.Manzana A Tu Salud
  9. Nueces. El alimento perfecto para mantener una dieta sana. Las nueces mejoran el desempeño en personas que requieran habilidades motoras, también ayuda en el comportamiento en adultos mayores, debido a que facilita la conexión entre las neuronas, gracias a su contenido en polifenoles y otros antioxidantes.Nueces A Tu Salud
  10. Cotufas. Una golosina súper sana. Si consumes 2 tazas de cotufas solo estarías sumando a tu cuerpo alrededor de 90 calorías.Cotufas A Tu Salud

Fuente: Ella hoy

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