“Las vacaciones ofrecen una alternativa muy beneficiosa para todos los que quieran mantener su forma física estos meses: practicar deporte en el agua”, dice el Dr. Ángel Amilibia, traumatólogo y presidente de TuMédico.es. El especialista explica que el agua es un medio muy beneficioso para tu organismo. Sus propios componentes pueden influir directamente en tu salud. “El agua de mar, por ejemplo, es muy rica en elementos similares a los del plasma sanguíneo como el sodio, el potasio o el yodo; y con el contacto directo con la piel, tu organismo puede absorber parte de estos elementos para beneficio propio”, asegura el doctor.
Otra ventaja que poseen los deportes acuáticos es la gran versatilidad que ofrecen, además de ser una opción para todas las edades. Es un medio muy completo, ya que ofrece la posibilidad de divertirse, hacer deporte y hacer rehabilitación o procesos de recuperación de enfermedades o lesiones del aparato locomotor.
Adicionalmente, “practicar deporte en el agua aporta bienestar, relaja y mejora el estado de ánimo, ya que se realiza un trabajo físico con el que ganas potencia muscular, capacidad cardiorrespiratoria y elasticidad, pero sin desgastar articulaciones”.

8 Beneficios

  • Aumenta tu resistencia física. EL agua permite la combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
  • Mejora de forma importante la capacidad cardiorrespiratoria.
  • Se queman más calorías que con otros deportes, y la sensación de esfuerzo es más agradable y placentera.
  • Estiliza y reafirma la figura de forma más rápida y menos sacrificada.
  • Ayuda a tener un vientre más plano.
  • Permite re-posicionar la columna, potenciar tu musculatura y, en consecuencia, conseguir una posición más erguida.
  • Actúa favorablemente sobre toda la musculatura del organismo.
  • Las articulaciones no sufren las consecuencias de las presiones o el desgaste que producen otros deportes.

Deportes para practicar en el agua

  • Natación.
  • Aquagym.
  • Aquazumba.
  • Yoga acuático.
  • Kayak, Surf.
  • Andar o correr en la orilla.

Fuente: En femenino
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