La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.

Te puede interesar:  Aprende a controlar la ira con estos ejercicios

Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo , enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (qi, ki, prana, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón.

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n

También puedes consultar:

¿Por qué es bueno meditar antes de dormir?

¿Sabes cuáles son los beneficios de ‘mindfulness’?