Aveces la rutina diaria, el trabajo, los hijos y otros actividades nos quitan el tiempo necesario para hacer ejercicios en un gimnasio o en el parque.

Otra rutina aquí: ¿Quieres tonificar tus glúteos? Escucha esto

El instructor físico Harlington González nos explica cómo realizar desde casa una rutina de ejercicios que nos ayudará a fortalecer los cuadriceps, bíceps y glúteos. Con unas pequeñas mancuernas o unas botellitas de agua y pocos minutos al día, estos ejercicios te permitirán acondicionar tu cuerpo. Escucha:

 

 

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Audio. Rutina quemagrasas

Tonificar muslos y hombros