El yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.  Se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

Esta práctica de meditación se ha vinculado con la longevidad y en las comunidades donde se practica esta disciplina, como por ejemplo en países como la India, hay personas que viven muchos años, con una muy buena calidad de vida y una mente lúcida.

El maestro Orlando Jiménez, nos enseñara en el siguiente vídeo algunas practicas y posturas rejuvenecedoras que nos ayudarán con nuestras articulaciones, piel, rostro, cuerpo y mente. Y lo mejor es que las podemos practicar en casa.

 

Fuente: ATS