12 de mayo, Día Internacional de la Fibromialgia

12 de mayo, Día Internacional de la Fibromialgia

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Por: Marianhe Araque

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La fibromialgia consiste en la inflamación de zonas musculares, asociada a enfermedades reumotológicas. Este padecimiento afecta más a mujeres que a hombres.

En una entrevista para A Tu Salud, la doctora María Matilde Rosas resaltó que las personas con artritis reumatoide o enfermedades relacionadas con ella, pueden llegar a sufrir de fibromialgia. Además, está acompañada de fatiga, sueño y trastornos gastrointestinales.

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Es importante “acudir al médico para realizar un diagnóstico del padecimiento con evaluación en la parte muscular. Lo ideal es que haga fisioterapia, una dieta que puede favorecer la parte gastrointestinal y el apoyo psicológico”, detalló Rosas.

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Ejercicios para el alivio muscular:

Los movimientos dependerán del dolor que tenga la persona en el cuerpo, pero es importante que ésta mantenga y realice estiramientos en la zona afectada para que el malestar desaparezca y sea menos frecuente. Aunado a ello también puede ejecutar técnicas de relajación.

Es importante que es el ejercicio se haga correctamente para aliviar el dolor y no intensificarlo.

Una dieta para la fibromialgia:
  1. Rica en oligoelementos.
  2. Omega 6 y Omega 3.
  3. Vegetales.
  4. Magnesio.
  5. Zinc (este mineral puede calmar los dolores musculares).

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Recomendaciones para los familiares:

Tener paciencia, entender a la persona con la enfermedad y saber que no es un dolor fingido.

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Fuente: María Matilde Rosas.

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