El aquapunching es una actividad fitness que combina movimientos de artes marciales y de disciplinas como el body combat, pero con la variante de que se realizan en una piscina.

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En esta disciplina no existe un adversario de combate, sino que se realizan una serie de movimientos inspirados en las disciplinas de lucha.

Juan Carlos Garrido, experto en aquafitness, desvela que la diferencia en esta actividad la marca el agua, pues esta permite que los movimientos sean más ligeros y a la vez efectivos.

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Entre los beneficios que tiene encontramos:
  • La resistencia del agua a la acción motora ayuda a tonificar músculos y a mejorar la fuerza y la resistencia aeróbica.
  • Los movimientos se realizan en un medio seguro y con bajo impacto.
  • Favorece la circulación sanguínea y mejora el retorno venoso.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Elimina la grasa en función de la intensidad y la duración de la actividad.
  • Tiene efectos tranquilizantes por lo que reduce el estrés.

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Si a todos estos beneficios le sumas la actividad con material auxiliar y recursos externos tendrás una ilimitada variedad de ejercicios que harán de ésta una actividad donde: podrás divertirte, te relacionarás, mejorarás tu aspecto y condición física.

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Fuente: Telva / Enervizante