Las emociones te acompañan siempre y, como el tiempo son pueden ser inestables y cambiantes. Se generan por algo del exterior pero crean sensaciones y sentimientos que provienen de tu interior.

Para tu bienestar lo mejor que puedes hacer es reconocerlas, controlar las negativas y potenciar las positivas al máximo. Te damos algunas claves para lograrlo.Emociones 1

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Emociones positivas

Te animan a actuar de forma más rápida y eficaz; aumentan la creatividad y te permiten afrontar mejor los cambios.

Compartirlas con otros te hace establecer vínculos sociales y amistosos, suben tu ánimo de inmediato y, a la larga, cambian tu percepción del mundo volviéndote más optimista.

Son buenas para tu salud

Aunque pertenecen a tu parte psicológica, repercuten también en tu cuerpo. Dependiendo de la intensidad y tipo de emoción, tu organismo se moviliza poniendo en funcionamiento el sistema nervioso simpático y la química cerebral.

Por eso, emociones positivas son favorables, porque te protegen de los efectos del estrés, lo que hace que tus defensas estén más fuertes, sufras menos dolores de cabeza y musculares, y tengas menos problemas.

Emociones 2También puedes consultar: ¿Ira, frustración irremediable ante la adversidad? ¡Tú elijes tus emociones!

Ayúdate a disfrutarlas

No te cargues de negatividad. Dedica un momento del día a recordar una buena experiencia del pasado, reviviendo las emociones positivas que te causó: esto te aportará otra vez la sensación de bienestar.

Cuando llegues a casa, utiliza terapia musical. Se ha comprobado que el ritmo produce un aumento de actividad en la corteza motora cerebral, que potencia las emociones positivas.

Y con las negativas ¿qué haces?

Aceptarlas como parte natural de tu vida y aprender a controlarlas para que no te arrastren y no te debiliten. Intenta ver su lado bueno: el miedo puede advertirte y salvarte del peligro, la ira puede ayudarte a cambiar una situación injusta, la envidia puede moverte a luchar por eso que estás deseando… Y cuando notes que empiezan a superarte córtalas así: coge un periódico viejo y ve arrancando lentamente sus hojas.

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Fuente: Cosmohispano