Escritura terapéutica ¿Para qué sirve?

Escritura terapéutica ¿Para qué sirve?

Redacción A Tu Salud

En formaciones de crecimiento personal es habitual el uso de la escritura como herramienta terapéutica, ya que el ejercicio de escribir sirve para expresar vivencias, emociones y conflictos.

Nos puede servir para desahogarnos y, además, para entender cómo somos y cómo funcionamos.

La escritura tiene, aunque no lo creas un componente terapéutico. Cuando escribimos, lo que hacemos es estructurar mejor los pensamientos y esto facilita que podamos ir identificando todas las emociones y las limitaciones que tenemos.

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¿Qué relación existe entre la escritura y la terapia Gestalt?

La escritura facilita tres actitudes que son los tres pilares o fundamentos en la terapia Gestalt: presencia, conciencia y responsabilidad.

  1. La escritura facilita estar presentes. Mientras escribimos es necesario no hacer otra cosa. Es necesario estar, ya que no podemos tener la cabeza en otro sitio que no sea en los contenidos o pensamientos que estamos escribiendo.
  2. La escritura ayuda a tomar consciencia de lo que sea que estamos escribiendo. El hecho de escribirlo permite organizar y clarificar la información que a veces parece confusa en nuestra mente. Cuando escribimos nos abrimos a posibles descubrimientos íntimos, a nuevas sensaciones.
  3. La escritura facilita responsabilizarnos de lo que descubrimos que somos, hacemos y sentimos. Si no hay conciencia, no hay responsabilidad.

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Ejercicios de escritura
  • Transcribir los pensamientos ayuda aclarar la mente.
  • La escritura de sensaciones y emociones debe hacerse en un momento dado.
  • La escritura de un cuento, como metáfora es la perfecta forma de enfrentar un conflictivo propio.
  • Describir a un personaje que nos atrae o con el que nos identificamos.
  • Escribir una carta personal dirigida a nosotros mismos es el ejercicio perfecto para desarrollar la autoconfianza.
  • La escritura de la posible resolución a un conflicto a partir de la ficción.

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Fuente: Salud Terapia

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