Silencio ¿Cómo combatir el estrés?

Silencio ¿Cómo combatir el estrés?

Redacción A Tu Salud

La rutina diaria no siempre nos permite pasar tiempo en silencio. El ruido de los autos, las notificaciones del móvil, tu hijo llamando desde la otra habitación…. En fin, el silencio acaba siendo un lujo que no podemos permitirnos.

Aun así, todos necesitamos llevar una vida más relajada y ordenada, pues este estilo de vida repercute en nuestra salud y por supuesto en nuestro bienestar emocional.

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En definitiva, cuanto más tranquila es nuestra vida, más felices seremos.

Numerosos estudios confirman que estar sometidos a niveles altos de ruido se asocia al estrés. ansiedad y enfermedades cardiovasculares.

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¡Atención! 

Según el Observatorio de Salud y Medio Ambiente de DKV, el ruido provoca en ocasiones la pérdida de la audición, pero también numerosos efectos extrauditivos, como:

  • Trastornos profundos del sueño.
  • Efectos en el sistema cardiocirculatorio.
  • Interferencias en la comunicación oral.
  • Reducción del rendimiento,.
  • Estrés.
  • Incremento de la mortalidad. silencio-1

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Beneficios del silencio para la salud
  1. Mejora el sistema inmune.
  2. Reduce el riesgo de padecer problemas de corazón.
  3. Aumenta las funciones cognitivas.
  4. Nos ayuda a mantenernos relajados en situaciones de estrés.
  5. Aumenta nuestra capacidad de atención.
  6. Reduce los niveles de estrés.
  7. Da energía a nuestro cerebro.
  8. Descansamos la mente, incluso más que cuando estamos dormidos.

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Fuente: Vive Salud

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