El reconocido entrenador de las estrellas, Gunnar Peterson, ha sido el encargado de trabajar el cuerpo de la hermosa Kendall Jenner. La ayudó a trabajar para su último desfile de Victoria’s Secret y hoy ha decidido revelar cuáles son los ejercicios que nunca faltan en la rutina de la pequeña del clan Kardashian.

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Flexiones

Un ejercicio básico, pero muy eficaz para fortalecer el torso. Se puede adaptar a todos los niveles físicos, ya que en caso de no poder realizarlas de forma completa, podrás hacerlas con las puntas de los pies apoyados en el suelo. ¿El resultado? Unos brazos, y un pecho, más fuertes y tonificados.

Sled pushing

Es un ejercicio que se traduce como empujar el trineo. Consiste precisamente en eso, en practicar el empuje. Y aunque tiene su origen en las clases de crossfit, el entrenador lo aconseja para mejorar la potencia, la fuerza y la explosividad del cuerpo.Kendall Jenner 1

Sentadillas

Sin hacer sentadillas es difícil que logres lucir unas piernas torneadas. De hecho, es el ejercicio por excelencia del tren inferior. Ya sea con o sin peso, son excelentes para moldear la figura.

HIIT

El ejercicio está compuesto de intervalos de alta intensidad. Y, además, requiere menos tiempo que un entrenamiento tradicional. Solo se necesita un cronómetro y ganas de llegar al límite.

Bandas elásticas

Cuando el peso corporal no es suficiente para que el entrenamiento sea efectivo, lo mejor es que utilices las bandas elásticas. Por ejemplo, Jenner las incluye en sus sesiones de pierna para endurecer la zona interior y exterior de los muslos.

Peso muerto

Este ejercicio moldea el cuerpo desde la zona baja de la espalda, incluyendo el abdomen, que trabaja para dar estabilidad durante el movimiento. Y aunque hay muchas y distintas maneras de ponerlo en práctica, lo importante es cuidar la técnica para evitar lesiones.

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Fuente: El Mundo