Comer como loco y sin ningún tipo de control no hará que ganes masa muscular, pues debes saber que todo lo que comes va a generar una respuesta hormonal en tu cuerpo.

¿Qué debes saber?

Junto a la alimentación debe estar también el entrenamiento físico, pues al no realizarlo, la cantidad de grasa consumida pasará a ser un exceso.

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En este sentido, nuestro espacio de hoy lo dedicaremos a precisar el tipo de alimentación que deben seguir aquellas personas que desean aumentar su masa muscular.

La nutricionista Mariana Legonia, especialista en diseñar dietas para atletas, nos explica.

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