Según el Dr Wilson Muñoz, médico cirujano especialista en nutrición, la palabra dieta significa prohibición y todo lo que es prohibido, el ser humano por reacción, se siente tentado a hacerlo. Pero en realidad, una dieta significa cambio de hábitos de alimentación, es enseñar a comer, a mezclar los alimentos entre sí.

Ahora bien. ¿qué pasa cuando hacemos una dieta no apropiada para nuestro cuerpo y estado físico? ¿cuáles son las consecuencias de una mala dieta? El especialista nos lo indica en la entrevista que María Laura García le realizara en el programa A tu Salud la revista. Escúchalo a continuación:

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Muñoz dice que debemos saber cómo consumir los alimentos, en qué cantidades y las mejores horas para consumirlos, porque no conocer esto es lo que hace que subamos de peso.

mala dieta

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Mala dieta

Muchos “especialistas” dan consejos y planes nutricionales que resultan no ser tan saludables, pues se hacen de forma genérica y no están adaptados a cada persona. Este fenómeno se evidencia, fundamentalmente, en las redes sociales.

Seguir un régimen alimenticio que no se adapte a los requerimientos diarios (entrenamiento, rutina diaria, peso, altura), puede tener consecuencias graves en el organismo.

Por esta razón es de vital importancia identificar o reconocer cuáles son esos componentes que alejan a las personas de un estilo de vida saludable y que forman parte de una mala dieta. Estos son:

  • Prohibición de comer ciertas frutas
  • Incluir un desayuno bajo en carbohidratos y proteínas
  • No incluir meriendas
  • Saltar las cenas
  • Eliminar las grasas en su totalidad

 

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Seguir estos malos hábitos, termina ocasionando en las personas un desbalance nutricional, por exceso o por falta de nutrientes. Lo cual, sin duda, afecta directamente al organismo y genera trastornos de salud que pueden llegar a convertirse en enfermedades crónicas degenerativas, como por ejemplo:

  • Diabetes tipo 2
  • Hipertensión arterial
  • Anemia
  • Fatiga Crónica
  • Obesidad
  • Metabolismo lento
  • Desnutrición
  • Deterioro Físico y mental

Para más información puedes contactar con el Dr. Wilson Muñoz a través de la página web cuerposycarasenforma