Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos deshidratados. Ya sea realizando un ejercicio físico o por la falta de líquidos en nuestro cuerpo. La deshidratación se puede manifestar de forma leve moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido y no se repuso en el momento.

La deshidratación grave puede ocasionar incluso la muerte, así que es importante que conozcas las causas, los síntomas, cómo tratarla y, sobre todo, cómo prevenirla.

deshidratación

Foto referencial

Lea también: Beneficios de tomar agua en ayunas

Causas

La principal causa de deshidratación es la pérdida de demasiado líquido o cuando la persona no ingiere suficiente agua.

El cuerpo puede perder una importante cantidad de líquido por:

  • Sudoración excesiva, por ejemplo, a causa del ejercicio en clima cálido
  • Fiebre
  • Vómitos o diarrea
  • Orinar demasiado (la diabetes no controlada o algunos medicamentos, como los diuréticos, pueden provocar que orine mucho).
deshidratación

Foto referencial

Asimismo, es posible que a la persona no le provoque ingerir ningún tipo de líquido, debido a que:

  • No tiene ganas de comer o beber porque está enfermo
  • Siente náuseas
  • Tiene dolor de garganta o úlceras bucales

Lea también: ¿Qué debemos validar en el etiquetado nutricional?

Síntomas

Signos de deshidratación leve o moderada:

  • Sed
  • Boca seca o pegajosa
  • No orinar mucho
  • Orina amarilla oscura
  • Piel seca y fría
  • Dolor de cabeza
  • Calambres musculares
deshidratación

Foto referencial

Signos de deshidratación grave:

  • No orinar o tener la orina amarilla muy oscura o de color ámbar
  • Piel seca y arrugada
  • Irritabilidad o confusión
  • Mareos o aturdimiento
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Respiración rápida
  • Ojos hundidos
  • Apatía
  • Shock (flujo sanguíneo insuficiente a través del cuerpo)
  • Inconsciencia o delirio
Pruebas y exámenes

Para conocer si una persona está pasando o sufriendo de deshidratación, el especialista debe realizar las siguientes pruebas:

  • Revisar si su presión arterial está baja.
  • Chequear si la presión arterial baja al pararse después de estar acostado.
  • Observar si los dedos no retornan al color rosado después de que el médico presiona la punta del dedo.
  • En estos casos, la frecuencia cardíaca tiende a ser más rápida.
deshidratación

Foto Referencial

El médico puede solicitar estos exámenes de laboratorio:

  • Exámenes de sangre para revisar la actividad renal.
  • Exámenes de orina para ver lo que puede estar causando la deshidratación.
  • Otras pruebas para ver lo que puede estar causando la deshidratación (prueba de azúcar en la sangre para la diabetes).
Tratamiento

Para tratar la deshidratación:

  • Pruebe tomar sorbos de agua o chupar cubitos de hielo.
  • Beber agua o bebidas para deportistas que contengan electrolitos.
  • No tomar pastillas de sales minerales. Pueden causar complicaciones graves.
  • Consultar con el médico de confianza qué se debe comer en caso de presentar diarreas.

En caso de una deshidratación más grave o una emergencia por insolación, puede necesitar permanecer en el hospital y recibir líquidos por vía intravenosa.

deshidratación

Foto referencial

Posibles complicaciones

La deshidratación grave, que no es tratada a tiempo puede ocasionar:

  • Muerte
  • Daño cerebral permanente
  • Convulsiones
Cuándo contactar a un profesional médico

Comunicarse con el médico especialista o asistir de emergencia a un centro hospitalario cuando:

  • La persona pierde la conciencia en cualquier momento.
  • Hay algún otro cambio en la lucidez mental de la persona (por ejemplo, confusión o convulsiones).
  • La persona tiene fiebre de más de 38.8° C.
  • Se notan síntomas de insolación (como pulso acelerado o respiración rápida).
  • El estado de la persona no mejora o empeora a pesar del tratamiento.
deshidratación

Foto referencial

Lea también: ¡Entrenar como antidepresivo!

Prevención

Para prevenir la deshidratación es importante:

  • Tomar mucho líquido todos los días, incluso cuando esté bien de salud. En especial cuando el clima esté caliente o si está haciendo ejercicio.
  • Si alguien en la familia está enfermo, preste atención a la cantidad de líquido que puede beber. Prestar mayor atención a los niños o a los adultos mayores.
  • Cualquier persona con fiebre vómitos o diarrea debe tomar mucho líquido. NO esperar a que aparezcan los signos de deshidratación.
  • En caso de sospecha de deshidratación llamar de inmediato al médico de confianza.

Lea también: Agua, elemento de vida y de la cocina

Con información de medlineplus.gov