Llegó la época de las vacaciones y es casi imposible para algunas personas escapar de la luz solar. Hay quienes lo hacen para relajarse y conectarse con la naturaleza, otros en busca de un tono de piel más bronceado. Sin embargo, no todas las personas son amantes de los rayos solares pero, seguramente lo que no saben es que darse un baño de sol, siempre con prudencia, es saludable y beneficioso para la salud.

luz solar

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No te escondas de los rayos ultravioleta

A través de un video publicado por “Life Noggin” se expone qué le sucedería a nuestro cuerpo si nos escondiéramos todo el tiempo del sol. El corto fue publicado hace algunas semanas y ya cuenta con más de cuatro millones de reproducciones.

En él se explica que buena dosis de la vitamina D se absorbe a través de la piel y se obtiene con la exposición al sol. Es prácticamente imposible obtener las cantidades necesarias de esta vitamina a través de alimentos. De hecho, no muchos la contienen y la mayoría en cantidades muy pequeñas.

Muchos especialistas aseguran que la vitamina D obtenida del sol se sintetiza mejor que la que recibimos a través de alimentos y suplementos.

La ausencia de vitamina D en el organismo se relaciona con una mayor probabilidad de sufrir enfermedades crónicas en los huesos, cardiovasculares y diabetes. Incluso la esclerosis múltiple y el cáncer de próstata también se han relacionado con la ausencia de esta vitamina.

Por otro lado, el sol tiene otros efectos positivos en el cuerpo. Provoca el aumento del óxido nítrico en sangre y piel. Asimismo reduce la presión arterial, lo cual está directamente relacionado con la disminución ya comentada del riesgo de enfermedades coronarias. También, a nivel psicológico se ha establecido que la luz solar puede ayudar a la persona a sentirse mejor a nivel mental.

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Indispensable el protector solar

No obstante, exponerse durante largas horas al sol es nocivo para nuestra piel. El exceso de sol provoca daños en el sistema inmunológico de la piel, dañando sus membranas celulares y aumentando el riesgo de melanomas. A partir de los 15 minutos de exposición al sol se recomienda usar protección ya que es en ese momento en el que comienza el potencial daño de los rayos ultravioleta.

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Exponerse a los rayos ultravioleta definitivamente es beneficioso para nuestro cuerpo. Sin embargo, todo en exceso es dañino. Por lo que te recomendamos, si vas a visitar espacios abiertos como parques o playas no olvidar usar protección. De esa forma, estarías ganando salud y bienestar.

Con información de 20minutos