El magnesio ayuda a relajar los músculos, refuerza los cartílagos, y además, sirve de tratamiento contra la ansiedad, el estrés y la depresión. También favorece el sueño.

Aunque lo ideal es conseguirlo a través de los alimentos, muchas veces por fallas en la alimentación se hace necesario ingerirlo como suplemento.

Entrevistado por María Laura García, en A tu Salud la revista,  el Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en Medicina Antienvejecimiento nos habla sobre la importancia de suplementarse con magnesio.

También nos orienta para hacer una elección adecuada entre las distintas presentaciones en el mercado.

En el audio a continuación puedes escuchar la entrevista completa:

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¿Qué alimentos contienen magnesio?

Frutos secos
Frutas y verduras frescas
Agua mineral
Garbanzos
Pan integral

Recuerda consultar con un especialista antes de consumir suplementos vitamínicos o de minerales. Aunque suelen ser saludables, en exceso pueden ocasionar daños en el organismo.