¡Se acaban las vacaciones! A pocos días de retomar la rutina del trabajo, del colegio, la universidad, el tráfico, entre otros. Para muchos regresar a sus actividades normales significa todo un reto lleno de respectivas y mucha emoción, sin embargo, para otros el desánimo los consume desgastando sus energías, que es lo que se conoce como síndrome post-vacacional.

Pero ¿Sabes por qué ocurre? Esto se debe a que después de varias semanas o días de descanso, diversión en familia y amigos o cualquier tipo de evento, hay un periodo de calma. Por lo que te compartimos varios tips para combatir el cansancio después de un tiempo de relax total. Si sufres de este síndrome no lo dudes más, toma nota y ponlos en práctica.

síndrome post-vacacional

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Planea algo por adelantado

Una razón por la que nos sentimos fatigados es porque pasamos mucho tiempo planeando las vacaciones para que en unos días se terminen. Regresar a la rutina puede hacer que algunas personas se depriman. Para solucionar esto, entra a tu oficina armado con un plan para un viaje, una fiesta o hasta un reto. Esto le dará a tu cerebro algo positivo en lo que se pueda enfocar.

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Crea un plan de acción

Ponte una meta empresarial como una nueva estrategia de marketing y pon un plan de acción antes de regresar a la oficina. Un nuevo reto le dará a tu cerebro la oportunidad de enfocarse en otra cosa dándote la energía necesaria para seguir avanzando.

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Organiza tu escritorio

Un escritorio desordenado creará mucho estrés por lo que te recomendamos tomarte un par de horas para hacerlo antes de trabajar. Comenzar con un lugar limpio puede ayudarte a completar las tareas. Aunque lo ideal es antes de salir de vacaciones dejar tu área de trabajo en perfecto estado.

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Medita

Aparta cierto tiempo para escuchar tu respiración y recuperar la energía perdida. Si te sientes cansada, tómate un descanso de cinco minutos para inhalar y exhalar o camina un rato. Muchos estudios muestran que respirar profundamente ayuda a relajar el sistema nervioso y energizar el cerebro mejorando su enfoque y creatividad.

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Haz una lista de pendientes

Evita hacer esta lista antes de irte a dormir ya que puede afectar tu descanso. Si no duermes lo suficiente no rendirás igual al día siguiente. La lista te ayudará a ver lo que tienes que hacer para que no sientas que no te rinde el tiempo.

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Pon una foto nueva

Adorna tu oficina con una nueva fotografía de la familia, incluso podría ser una reciente de los días de descanso y diversión. Los pensamientos positivos te ayudarán a tener más vitalidad.

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Con Información de: www.entrepreneur.com