La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez; sino que ayudan al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible.

Asimismo, ayudan a mejorar la técnica de carrera e incluso a prevenir lesiones.

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Para poder mantener una progresión continua y obtener picos que permitan afrontar mejor tus competiciones, debes realizar además de las series y ejercicios de fuerza, una buena tabla de ejercicios pliométricos. Te ayudarán a sentirte más fuerte y ágil.

Realizando ejercicios pliométricos de uno a tres días a la semana se puede incrementar el salto vertical, la velocidad y la fuerza. Por tanto, todos los deportistas los deberían realizar.

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