Autor: atusaludenlinea.com

Las claves para iniciar y mantener una rutina de ejercicios

Yordi Arteaga, entrenador personal de FTS (Sistema de Entrenamiento Funcional) y además instructor calificado de la Asociación Americana de Aerobics y Fitness, considera que el exceso de peso, la poca motivación personal, la falta de apoyo y el desconocimiento en el área de entrenamiento físico son quizás las causas principales del abandono de la actividad física al primer mes de iniciadas. ¿Cómo se empieza a realizar alguna actividad física? La primera motivación que tienen las personas para realizar ejercicios es rebajar de peso, debido a los excesos cometidos. Lo primero que hay que tener en cuenta es la necesidad...

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La vacunación es el medio más eficaz para prevenir enfermedades contagiosas

La inmunización o vacunación es la práctica más usada y efectiva para el control de enfermedades infecciosas en los seres humanos a nivel mundial. Al nacer el organismo adquiere una protección rápida que se logra durante el embarazo y se refuerza a través de la lactancia materna, pero poco tiempo después, es necesario empezar a ser vacunados para poder resistir al ataque de cualquier bacteria o virus que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. La protección de una vacuna puede durar toda la vida gracias a una sola aplicación, pero otras requieren de refuerzos para lograr una completa...

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¿Eterno resplandor de una mente sin recuerdos?

Más que el título de una película, la frase podría no estar tan lejana de cumplirse: Podría ser posible bloquear los recuerdos aterradores sin medicamentos. Un grupo de investigadores de la Universidad de Nueva York comunicaron en 2009 sus hallazgos, que fueron este ano corroborados por científicos en Puerto Rico. Los científicos neoyorquinos reactivaron la memoria mostrando los objetos que estimulaban un recuerdo aterrador. De esta forma, abrieron una ventana de tiempo específica en la cual el recuerdo puede ser editado antes de almacenarlo nuevamente. Al parecer, estas memorias pueden ser alteradas en un tiempo que va desde los...

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El que come rápido ¿Come más?

Según un estudio llevado a cabo en el Hospital General Laiko en Atenas y publicado a finales de 2009, cuando se come apresuradamente disminuye la liberación de un determinado tipo de hormonas intestinales responsables de la saciedad. Esto hace que al cerebro llegue más tarde el mensaje de que hemos comido los alimentos que necesitábamos, por lo que la sensación de apetito continúa. Es decir, que ingerir la comida con rapidez induce a comer en exceso. Los investigadores analizaron 17 individuos que debían consumir un helado de 300 mililitros a distintas velocidades. Luego, tomaron muestras de sangre para anotar...

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