Autor: atusaludenlinea.com

¡Ay los juanetes!

Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Se forma cuando el dedo gordo del pie hace presión contra el dedo adyacente y provoca que la articulación del primero se agrande y sobresalga. La piel que recubre el juanete podría enrojecer y doler. Usar zapatos ajustados y angostos podría causar juanetes o empeorarlos. También pueden aparecer como consecuencia de un defecto estructural heredado, de la tensión en el pie o de una enfermedad, como la artritis. Igualmente, pueden aparecer juanetes más pequeños (juanetillos) en la articulación del...

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Aprende a respirar y olvídate de las emociones negativas

Todos respiramos. Eso está claro. Pero no todos sabemos respirar. De hecho, una buena respiración nos puede ayudar a vencer el estrés y sentimientos negativos como la rabia, el miedo, la tristeza entre otros. Ello, debido a que por medio de una correcta respiración podemos equilibrar incluso nuestros pensamientos. Así lo aseguró la terapeuta Zulay Iraid, quien  además explicó cómo se aprende a respirar. Con una respiración apropiada podemos crear un cambio en las emociones que no logramos controlar adecuadamente. La experta señaló que por naturaleza tenemos una respiración automática que hace que podamos vivir, sin necesidad de pensar...

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¿Podrías estar experimentando desgaste profesional?

El desgaste profesional es un tipo especial de estrés. Un estado de agotamiento físico, emocional o mental, combinado con dudas acerca de tu competencia y el valor de tu trabajo. Si crees que puedes estar experimentando desgaste profesional,  pregúntate lo siguiente: ¿Te has vuelto cínico o crítico en el trabajo? ¿Te cuesta trabajo ir a la oficina y tienes problemas para empezar una vez que llegas? ¿Te has vuelto irritable o impaciente con los compañeros o con los clientes? ¿Te falta la energía para siempre ser productivo? ¿Ya no sientes satisfacción por tus logros? ¿Te sientes desilusionado con el...

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Remueve, Relaciona y Repone con la dieta de las 3R ¡Conócela!

Por lo general se habla de que al realizar dietas debemos cuidar lo que comemos: la cantidad y las calorías de cada plato que consumimos… pero poco se ha dicho sobre conocer a nuestro organismo y descubrir realmente qué nos hace bien y qué no. Así lo aseguró la nutricionista Andreina White, Magister en Inmunología y Metabolismo de la Universidad de Barcelona España, quien además es una de las promotoras de la Dieta de las 3R. White indicó que ingerir ciertos alimentos pueden activar los mecanismos de defensa, produciendo inflamación y disparando la insulina, lo que genera aumento progresivo...

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¿Pueden realmente las bebidas energéticas mejorar la vitalidad de una persona?

La especialista en dietética Katherine Zeratsky, explica que la mayoría de las bebidas energéticas contiene gran cantidad de cafeína, lo que puede estimular temporalmente la vitalidad.  Algunas bebidas energéticas también contienen azúcar y otras sustancias. Sin embargo, la estimulación dura poco y puede presentarse acompañada por otros problemas. Por ejemplo, las bebidas energéticas que contienen azúcar pueden contribuir a ganar de peso, y el exceso de cafeína o de sustancias análogas puede conducir a: nerviosismo, irritabilidad, insomnio, Taquicardia y mayor presión arterial. Lea también: ¿Qué es la trombosis? Combinar las bebidas energéticas con alcohol puede ser incluso más problemático, porque éstas...

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