Autor: David Girón

Situaciones que afectan a la alimentación

Poder llevar una alimentación correcta es muy complicado en algunas ocasiones, ya que esta se ve afectada por diversas situaciones de nuestra vida diaria, esto implica un desorden en nuestra forma de comer que puede durar horas, días o meses. Alguna de las situaciones que pueden afectar nuestra alimentación son las siguientes: 1. Estrés 2. La relación cerebro y comida 3. Ambiente obesogenico 4. Trabajo/escuela u otras actividades 5. Compañía Lea también: ¿Qué debemos validar en el etiquetado nutricional? ESTRÉS Imaginémonos que estamos a punto de salir a realizar cierta actividad delante de miles de personas, ¿le da por lanzarse...

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Probióticos: ¿Qué son y dónde los encuentro?

Seguramente algún día estando caminando por la calle o sentado en la oficina escuchaste mencionar la palabra probióticos y sus múltiples beneficios, hoy te explicaré qué son y lo más importante donde puedes adquirirlos de una manera fácil y rápida. Nuestro tracto intestinal está repleto de bacterias, concretamente, más de 400 especies bacterianas se alojan en nuestro aparato digestivo y forman lo que conocemos con el nombre de flora o biota intestinal. Lea también: 7 alimentos que no debemos consumir cuando queremos bajar de peso Entre las principales funciones de la flora intestinal están la de proteger nuestro organismo de...

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7 alimentos que no debemos consumir cuando queremos bajar de peso

Uno de los grandes propósitos de cada inicio de año, de cada inicio de mes  o de cada inicio de semana es el empezar la dieta para bajar de peso y ponerse en forma y así poder disfrutar una vida más saludable. Sin embargo no siempre se consigue. ¿Las razones? Son extensas, pero una de las principales es el ignorar por completo qué alimentos debo consumir y cuáles no, esto desencadena una serie de tropiezos que al final terminarán por desanimar y dar fin a este propósito de mejorar tu salud. Hoy en día el mundo se ha globalizado...

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La osteopenia, alimentos para prevenirla

La osteopenia surge cuando los huesos pierden densidad, es un previo a la osteoporosis. Es a partir de los 35 años cuando debemos empezar a cuidarnos para poder prevenir esta degeneración en nuestros huesos que ataca principalmente a mujeres. Lo más peligroso de todo es que este padecimiento no causa por lo general ningún síntoma, ya que estos se suelen aparecer hasta que se desarrolla la osteoporosis, por lo que lo ideal es checar la densidad de nuestros huesos regularmente después de los 35 años. La mejor forma de prevenirlo es mediante la alimentación, dándole a nuestro cuerpo todos...

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