Respirar para mejorar nuestra atención y productividad

La base para que nuestro día sea efectivo, sobre todo en tiempos de crisis, como los que vivimos, es tener un descanso adecuado durante la noche y poder cumplir con las metas que nos proponemos durante el día sin interrupciones, cubriendo los objetivos laborales e intelectuales. El respirar efectivamente por la nariz  es la base para que el ciclo del sueño se dé sin interrupciones, tanto para nosotros como para nuestros compañeros de cama. Igualmente es la base para que nuestro cuerpo cumpla con sus funciones durante el día a día sin agotarse. Lea también: ¡Hay que dormir! o corres...

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