Autor: Yorgelys Quintero

¡Tips para vencer el miedo! (+video)

Como sabemos el miedo es un sentimiento inherente al ser humano, pues nos acompaña, así no lo digamos, desde el momento en que nacemos y hasta que morimos. Así que hay que aprender a vivir con él y mejorar ciertos aspectos para no perder el control en distintos momentos es lo esencial. Los tips de Lorenzo Campins, coach de vida y motivador, sin duda nos ayudarán a vencer el miedo y obtener aquello que mereces. Lea también:¿Sudoración o taquicardia? Alejas tus miedos con estos...

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Pétalos de rosas para descansar los ojos (+video)

El ojo es un órgano muy delicado y en cambio ha sido concebido para soportar muchos percances. Sin embargo el alcohol, los ambientes cargados de humo o trabajar demasiado tiempo delante de una pantalla de computadora son factores que causan dolor, escozor e inflamación en los mismos. Puedes aliviarlos con remedios caseros, como el que te presentamos hoy con pétalos de rosas, pero es importante que te hagas revisar por un oftalmólogo si no mejora pronto la condición. Remedio casero con pétalos de rosa 3 o 4 pétalos de rosa Agua Algodón Lea también: Agua de rosas y glicerina para...

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Receta. Cesta de carne de vegetales (+video)

La carne molida es una buena fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales y puede ser parte de un menú equilibrado y sano. La regla general más importante es mantener el consumo de carne molida dentro de las cantidades diarias recomendadas de calorías, proteínas y grasas. Asimismo, solicitar al comprarla que le sea retirado el exceso de grasa. Lea también: Practica la alimentación balanceada en tiempos de crisis En la receta del chef Alexander López se utilizaron los siguientes ingredientes: 1 cebolla. 1 pimentón. 300gr. de carne . 1 tortilla de maíz. Crema de leche al gusto. Valores Nutricionales Proteínas:...

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¿Necesitas más fuerza? Aprende a realizar ejercicios pliométricos (+Video)

La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez; sino que ayudan al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible. Asimismo, ayudan a mejorar la técnica de carrera e incluso a prevenir lesiones. Lea también: Conozca a Wim Hof ¡El hombre de hielo! (+Video) Para poder mantener una progresión continua y obtener picos que permitan afrontar mejor tus competiciones, debes realizar además de las series y ejercicios de fuerza, una buena tabla de ejercicios pliométricos. Te ayudarán...

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