Miércoles 29 Marzo 2017
Tags Posts tagged with "A Tu Salud"

A Tu Salud

0 17

Por. DA-Equipo de redacción A tu Salud

Una prueba nasal es la clave para dar con el diagnóstico del cáncer de pulmón. Así lo dio a conocer un nuevo estudio. Tras un simple frotis en la nariz se puede saber rápidamente la probabilidad de desarrollar este tumor, que suele ser uno de los cánceres más letales y agresivos en el mundo.

Científicos de la Facultada de Medicina de la Universidad de Boston, Estados Unidos, descubrieron cómo a través de un biomarcador genómico en la nariz se puede conocer con gran precisión posibilidad que una lesión pulmonar sea maligna.

El estudio fue publicado recientemente en el Journal of the National Cancer Institute y permitirá realizar evaluaciones médicas menos costosas e invasivas a fumadores de alto riego y exfumadores, cuyo diagnóstico significa hasta el momento un reto clínico en crecimiento.

“Tomar muestras de células tan lejanas al tumor y aun así poder localizar una señal genética, es realmente emocionante”, asevero uno de los autores de la investigación, Marc Lenburg.

Lea también: Conoce la labor de un equipo médico que regala sonrisas (+video)

Otras investigaciones

Tanto Lenburg como Avrum Spira, profesor de Medicina, Patología y Bioinformática en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, dieron a conocer los resultados de una investigación en 2015, en la que lo expertos afirmaron que habían avanzado en una prueba capaz de detectar el cáncer de pulmón en una sección de las vidas respiratorias lejanas al tumor.

Este hallazgo innovador, se encuentra disponible en EE.UU desde ese mismo año y es conocido como “Percepta”; y “está mejorando de forma perceptible el diagnóstico de cáncer de pulmón” confirmó Spira.

“Dado que las expresiones de los genes epiteliales bronquiales y nasales se alteran de manera similar mediante la exposición al humo del cigarrillo, en este estudio se buscó determinar si la expresión génica asociada al cáncer también podría detectarse en el epitelio nasal, más accesible”, amplía Spira.

Los avances médicos no paran y ahora gracias a un sencillo test, realizado en los conductos nasales de personas fumadoras, es posible conocer la probabilidad de desarrollar este tumor. Además, a través de este test se podrá identificar a los pacientes con menos posibilidades de sufrir cáncer en el pulmón, lo que ahorrará procedimientos para el descarte de esta enfermedad.

Lea también: Conoce el insano método que utiliza Dean Garnett para bajar de peso

Con información de 20minutos.es

Por: Diana Aponte

Para algunos, dormir representa una de los placeres más exquisitos de la vida; pero para otros puede ser un verdadero dolor de cabeza. La falta de sueño se asocia en ocasiones a insomnio e incluso otros trastornos similares que ameritan en casos, la medicación médica para poder conciliar el tan anhelado descanso del sueño.

Gioconda Medrano, psiquiatra y presidenta de la Asociación Venezolana de Psicoterapia (Avepsi), nos explicó que “los síntomas se medican cuando son lo suficientemente intensos para coincidir en la cotidianidad de la persona que lo padece”.  

Es decir, si hablamos del insomnio, por lo general las personas presentan dificultad para concentrase, se sienten agotados, pueden empezar a tener problemas de memoria y atención, así como implicaciones de sus funciones cognitivas superiores “porque definitivamente el sueño cumple una función fisiológica”.

Lea también: El efecto placebo de las píldoras para dormir

“El insomnio puede ser un síntoma inespecífico de cualquier trastorno o puede ser una patología de sí misma” comentó Medrano, quien además indicó que la población que mayor  queja presenta este trastorno son los adultos y ancianos.

No obstante, los niños también pueden presentar un cuadro de insomnio, pero no es recomendable medicar a los más pequeños; “deberían utilizarse otros tipos de medidas o alternativas” sentenció.

Medrano indicó que para poder medicar es de suma importancia conocer la causa del insomnio.  “Si es un síntoma inespecífico de una patología cualquiera que sea, bien sea, física o psicológica, hay que tratar la causa subyacente porque si no estaríamos dando un tratamiento paliativo; y ahí se correría el riesgo de hacer del medicamento el centro del tratamiento y utilizado por largo tiempo podría ocasionar una adicción”.

Los efectos secundarios de las benzodiacepinas

Las benzodiacepinas (medicamentos psicotrópicos que actúan sobre el sistema nervioso central, con efectos sedantes, hipnóticos, ansiolíticos, anticonvulsivos, amnésicos), es quizás el fármaco más utilizado en la medicina general que su uso es principalmente para tratar trastornos de ansiedad.

“Sin embargo, tienen un efecto secundario sobre el sueño y se mal utilizan para el insomnio. Los medicamentos realmente indicados para este caso, son los inductores del sueño”, puntualizó.

Estos inductores, diseñados especialmente para estas crisis por falta de sueño no producen adicciones. Cosa que no ocurre con las benzodiacepinas que por sus mismos componentes químicos, ejercen una serie de efectos secundarios a nivel de la neurotransmisión, produciendo dependencias y tolerancias.

Lo primordial en estos casos es diagnosticar cuáles son las causas del insomnio. “Uno lo puedo medicar temporalmente pero, lo importante y fundamental es conocer la causa”, finalizó la presidenta de Avepsi.

Lea también:  Conoce el insano método que utiliza Dean Garnett para bajar de peso

Para indagar más sobre estos trastornos u otros la Psiquiatra Gioconda Medrano, comparte su email Gioconda.medrano@gmail.com

Por II- Equipo A Tu Salud TV

Para todas aquellas personas que están interesadas en mantener una alimentación saludable, y para aquellas que quieren empezar a alimentarse saludablemente, es de suma importancia que siempre tengan presentes que somos 70% lo que comemos y 30% lo que nos ejercitamos.

En este vídeo, la Nutricionista María Garófalo, nos hablará sobre cuáles son las porciones indicadas para obtener una comida saludable para no privarnos de comer nada.

Vea el vídeo aquí:

Quizás te interese ver: ¿Quiere saber cómo preparar comida saludable para niños? (+video)

Por. VU-Equipo A tu Salud La Revista

La fundación humanitaria internacional El Arte de Vivir,  se dedica a enseñar técnicas de respiración para eliminar el estrés. Está presente en 156 países del mundo y tiene resultados impresionantes.

Las respiraciones duran de 15 a 20 minutos diarios, y ese será el lavado mental todos los días porque la respiración elimina de 70% a 90% de las toxinas. Las toxinas de no dormir bien, de no comer bien, de nuestras rabias, frustraciones, estrés en la oficina… todo lo que el cuerpo y el estado de ánimo refleja.

Melania Jovanovic, coordinadora de la Fundación El Arte de Vivir, nos comenta en el audio a continuación, que tenemos que el estrés es la vacilación de la mente entre el pasado y el futuro que va a pasar. Escucha la entrevista completa a continuación.

Jovanovic dice que “ahora también  los venezolanos podemos vivir sin  estrés. Dentro de ti hay un campo de posibilidades que esperan que las descubras. Desarrolla ese potencial y comienza a vivir la vida de manera más profunda y plena”.

 

“En el día a día,  ni siquiera nos damos cuenta de cuánto  nos afectan  las tensiones, de cómo merman nuestra energía, nuestras relaciones, nuestra salud y nuestra capacidad para disfrutar de la vida. Nos hemos acostumbrado a vivir con el estrés, sin saber que, al eliminarlo de nuestro sistema, podemos empezar a experimentar por fin esa felicidad para la que fuimos diseñados y que nos merecemos”, acotó la especialista.

El estrés influye en el peso ¿Mito o realidad?

Más de 300 millones de personas alrededor del globo ya han comprobado cómo estas sencillas pero poderosas herramientas mejoran su calidad de vida, cómo se reduce su ansiedad, se incrementa  su inspiración, su  alegría y sus niveles de productividad.

Quienes las han practicado explican que han notado claramente cómo mejora su vida, se armonizan sus relaciones y se reducen los conflictos.

Y aseguran que tienen el poder de eliminar el insomnio, la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión, las adicciones y los hábitos no deseados.

Más información y contactos:

Pag web: www.elartedevivir.org.ve

Facebook: El arte de Vivir Venezuela

Instagram y  twitter: @artedevivirven

Contacto: MelaniaJovanovic 04141321231 – 0212 2679552

Por Juymar García - @juymar

doctor google
Imagen referencial

“La enfermedad suele convertirse en una parte central de la identidad de un hipocondríaco. A lo que los hipocondríacos se les dificulta aceptar es que las personas normales y sanas tienen síntomas”

Arthur Barsky, Escuela Médica de Harvard

En los últimos días he estado pensando mucho en la salud del venezolano, no es un hecho aislado a la política lo que vemos a diario, nos llenamos de tanta información, cadenas, videos y malas noticias que hasta posiblemente nos comencemos a sentir enfermos sin tener nada de qué preocuparnos.

Sin embargo – siempre habrá un – sin embargo, no es tampoco un secreto que muchísimos nos hemos hecho ciberadictos al Dr. Google, como lo suelen llamar los únicos que en el planeta pueden diagnosticar cualquier mal que padezca nuestro cuerpo físico, ya que el mental también tiene sus especialistas bien ganados.

El tema peligroso es que cada día las búsquedas de diagnósticos y tratamientos a priori se ven con mayor frecuencia y ningún paciente de este doctor sin estudios se escapa de la automedicación.

La era tecnológica sí ofrece algunos portales de contacto directo con especialistas que antes de comenzar una charla con quien busca orientación para su malestar le invitan a acudir a los centros asistenciales y a su médico de cabecera para que realice los análisis pertinentes.

Leía con suma preocupación un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Hong Kong, el cual determinó que quienes padecen cibercondría, buscan información en Internet sobre síntomas comunes y los interpretan erróneamente como enfermedades graves. El 80% de las búsquedas en Google de cualquier síntoma derivan en cáncer, cosa que no es cierta, un síntoma por más severo que parezca no necesariamente es una enfermedad maligna o terminal.  Este diagnóstico anticipado puede llevar al consultante a severos riesgos como desestimar tratamientos oportunos, crisis nerviosas, negación al tratamiento y creer que en realidad padece cualquier patología crónica o de desenlace fatal.

Dr Google
Foto referencial

Lea también: Las Redes Sociales y los niños: Un problema de seguridad, salud y bienestar

Un mal del milenio

Llegar a consulta con la mitad del trabajo hecho es malo para el médico, deja en entredicho su trabajo, y peor aún es enfermar de cibercondria en épocas de adelantos farmacológicos y con tecnología de punta en procura de una salud impecable. La cibercondria es un término si se quiere nuevo, pero que ha aplicado desde que Internet existe. Revisemos un poco los síntomas y riesgos de este mal tecnológico que puede dañar su salud.

¿Qué es la cibercondría?

El concepto de Cybercondría (de ciber e hipocondrio) se refiere a la persona que busca sus síntomas en la red y con la información obtenida se auto-medica.

Cada vez más los consultorios médicos se ven invadidos por “cibercondríacos”, una variante de hipocondríacos que sufre mayores trastornos de ansiedad al descubrir el diagnóstico a su enfermedad en las páginas de algún buscador de Internet, y suelen exponer de manera airada y con creciente preocupación sus síntomas al doctor.

Lo más grave de padecer esta enfermedad cibernética es que mientras más se profundiza en un síntoma, más gravedad del padecimiento encuentran y con ello la sugestión a la gravedad. Pero como para todos los males existe alguna solución es necesario educar y prevenir antes de caer en las garras de la curiosidad que “siempre mata al gato”.

Cómo prevenir la Cibercondria

Como siempre, la primera recomendación es ser precavido con respecto a los contenidos que consume desde Internet. En el caso de una duda comprobada y no fundada en supuestos, acuda al médico, quien le sabrá hacer un análisis más adecuado. No se sugestiones: recuerde que hay males que todos sufrimos sin siquiera darnos cuenta, y no por ello significa que tengamos alguna patología o enfermedad. Evite poner su vida en riesgo por una simple gripe.

Hasta la próxima semana cuando tendremos otro tema de salud y tecnología.

Juymar García

0 25

Por. DA- Equipo de redacción A tu Salud

Al ritmo de la música, artes marciales, aeróbics y boxeo, llega el próximo 8 de abril una técnica cargada de mucha energía; hablamos del Tae Tek “TETSUGAKU” Martial Fitness International (MFI) que se realizará desde las 9:00 am hasta las 3:00 pm en el Gimnasio Vertical de Bello Campo, en el municipio Chacao.

Tae Tek, que significa “total conciencia de la excelente técnica”, es un evento organizado por Tae Tek y la Asociación de Fitness de Combate, AFC. TETSUGAKU contará con una jornada especial, junto a los mejores expositores del mundo fitness de combate en Venezuela.

Esta fue la clase!!! Sin palabras… @sandrotek @andyfelce @paomarquez23 @mauroandre25 @alfonsopatella

A post shared by Ximena Ponce (@taetek28) on

Libera el estrés y tonifica el cuerpo

Es un maratón de más de 4 horas continuas y 30 minutos de baile que servirá para liberar el estrés, al tiempo que permitirá tonificar el cuerpo y poner en movimiento todos los músculos.

Tae Tek, en su cuarta edición, contará con el apoyo de marcas como Dragon Fight, Light Contact Fit y Tae Punch. Asimismo tendrán al coreógrafo Cheo Díaz @chedance como invitado especial para disfrutar de su estilo de baile libre.

Para participar, debes comunicarte al número 0416.639.61.10. El valor de cada entrada tiene un costo de Bs. 3.500. Si quieres saber más de esta disciplina de combate fitness, visita las cuentas en twitter: @tae_tek  e instagram: @afcvenezuela

Con información de nota de prensa

Por. DA-Equipo de redacción A tu Salud

El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano: los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto del calcio.

Por lo que es de vital importancia que sus requerimientos básicos sean cubiertos durante la infancia y adolescencia. También, durante el embarazo y la lactancia debido a que en esas etapas la demanda de calcio aumenta de manera notable.

Pasados los 60 años es necesario mantener los niveles adecuados de calcio en el organismo, para poder reponer las pérdidas que se producen de este mineral, como por ejemplo la osteoporosis, cuidado que se puede empezar a tener en cuenta desde temprana edad.

De la cantidad de calcio contenido en los alimentos, únicamente absorbemos entre el 20% y el 40% del total. Su absorción es más activa con la presencia de las vitaminas D y C, lactosa, grasas, proteínas y medio ácido. Por lo que se podría decir que los alimentos con mejor biodisponiblidad de calcio son la leche y los derivados de lácteos.

Lea también:  El magnesio: un mineral para la salud

Funciones del calcio

Entre las funciones que tiene este mineral en el organismo, podemos mencionar:

  • Forma parte de los dientes y huesos, contribuyendo a mantenerlos sanos.
  • Es necesario para la coagulación de la sangre.
  • Participa en la transmisión del impulso nervioso.
  • Tiene un papel importante en la contracción muscular.
  • Estimulación de la secreción hormonal.
  • Contribuye a la activación de enzimas que sirven como mediadores en diferentes reacciones químicas.
  • Colabora en la permeabilidad de las membranas celulares para que estas puedan efectuar el intercambio de sustancias con el medio (oxígeno y nutrientes).
  • Participa en la absorción de vitamina B12.

Alimententos con Calcio

Las fuentes alimentarias principales de donde poder obtenerlo mediante la dieta son:

  • leche, yogurt, queso y otros derivados lácteos.
  • Entre los quesos destacan: gruyere, emmental, el manchego, el de Burgos o el roquefort.
  • Pescados de los que se pueda comer las espinas (sardinas, anchoas, salmón), mariscos (gambas, cigalas, langostinos).
  • Vegetales de hoja verdes.
  • Semillas de girasol.
  • Leguminosas (legumbres, soja, garbanzos, judías verdes, habas).
  • Cacahuetes, almendras, avellanas, pistachos y en menor proporción higos secos, nueces, dátiles o pasas.
  • Agua.

Deficiencia de calcio

La falta de calcio en nuestro organismo puede provocar:

  • Osteoporosis: disminución de la masa ósea y aumento de la fragilidad de los huesos.
  • Raquitismo: baja mineralización y deformidad ósea.
  • Tetania: alteración en la contracción muscular.

Lea también:  Conoce los beneficicios y propiedades que hay detrás del Zinc

Con información de: webconsultas.com

Por. II-Equipo A Tu Salud TV

Como siempre pensamos en mejorar tu calidad de vida, te dejamos esta práctica rutina de ejercicios funcionales que podrás realizar en cualquier lugar y con la cual fortalecerás piernas, hombros y espalda. En este vídeo encontrarás 3 ejercicios, claramente detallados con indicaciones del número de repeticiones que debes realizar.

Con los ejercicios funcionales movilizas todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo y son la mejor opción cuando no dispones de mucho tiempo para ejercitarte y de los elementos que usualmente utilizamos en

Quizás te interese ver: Ejercicios funcionales que mejoran tu postura

0 23

Por. MEB-Equipo de redacción A tu Salud

envejecimiento
Foto referencial

Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno, pero ¿qué tipo de entrenamiento es mejor, especialmente cuando uno es mayor, digamos con más de 65 años? Un estudio de Mayo Clinic dice que el mejor entrenamiento es el ejercicio aeróbico de alta intensidad, el cual puede revertir algunos aspectos celulares del envejecimiento. Los resultados se publican en Cell Metabolism .

Los investigadores de Mayo compararon el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento combinado.

Todos los tipos de entrenamiento mejoraron la masa muscular magra y la sensibilidad a la insulina, pero solamente los entrenamientos de alta intensidad y combinado mejoraron la capacidad aeróbica y la función mitocondrial del músculo esquelético. Es común que en las personas mayores disminuya tanto el contenido como la función de las mitocondrias.

envejecimiento
Foto referencial

Lea también: Desconéctate y desintoxícate de la era digital

Más beneficios

El ejercicio por intervalos de alta intensidad también mejoró el contenido proteico del músculo, lo cual no solo mejoró las funciones energéticas, sino también agrandó el músculo, especialmente en las personas mayores.

Los investigadores remarcan un hallazgo importante: el entrenamiento mejoró significativamente la maquinaria celular encargada de producir nuevas proteínas. Eso contribuye a la síntesis de proteínas, lo que revierte un gran efecto adverso del envejecimiento. Sin embargo, para  alcanzar buena fuerza muscular, es importante añadir al entrenamiento de resistencia.

“Recomendamos a todos hacer ejercicio con regularidad, aunque la moraleja para quienes envejecen es que el entrenamiento supervisado de alta intensidad probablemente sea lo mejor, porque brinda la mayor cantidad de beneficios tanto a nivel metabólico como celular”, comenta el Dr. K. Sreekumaran Nair (doctor en medicina e investigación), endocrinólogo de Mayo Clinic y autor experto del estudio.

Lea también: Hipertensión de bata blanca: respuesta psicológica al estrés médico

ejercicios envejecimiento
Foto referencial
Más datos sobre el estudio

Luego, el Dr. Nair dice que el entrenamiento de alta intensidad revirtió algunas manifestaciones del envejecimiento en la función de la proteínas en el cuerpo, y advierte que para fortalecer los músculos es necesario hacer entrenamiento de resistencia un par de días por semana.

El objetivo del estudio era encontrar pruebas que ayuden a desarrollar terapias dirigidas y recomendaciones de ejercicio para gente de distintas edades. Los investigadores siguieron los cambios metabólicos y moleculares en un grupo de jóvenes y ancianos durante más de 12 semanas y recolectaron los datos 72 horas después de que las personas asignadas a grupos aleatorios terminaran cada tipo de ejercicio. Los resultados generales mostraron lo siguiente:

  • La salud cardiorrespiratoria, la masa muscular y la sensibilidad a la insulina mejoraron con el entrenamiento.
  • La función de las mitocondrias celulares disminuyó con la edad, pero mejoró con el entrenamiento.
  • El aumento en la fuerza muscular fue solo moderado con el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, pero estuvo presente en el entrenamiento de resistencia por sí solo o añadido al entrenamiento aeróbico.
  • El ejercicio mejora la expresión génica del músculo esquelético, independientemente de la edad.
  • El ejercicio mejoró considerablemente las proteínas ribosomales encargadas de sintetizar nuevas proteínas, a lo que en gran parte se atribuye la mejoría de la función mitocondrial.
  • El entrenamiento ejerce poco efecto sobre la transferencia de energía en el ADN del músculo esquelético, pero promueve la expresión de proteínas en el músculo esquelético y el máximo efecto ocurre en los ancianos.

 

Si desea más información, visite mayoclinic.org