Viernes 26 Mayo 2017
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Calidad de vida

Redacción A Tu Salud

El instinto maternal aunque nos cueste creerlo no tiene fecha de caducidad. Por ello te mostramos algunas de las famosas que rompieron el cliché sobre la maternidad y tomaron la decisión de tener bebés cuando muchos no lo creían poco probable.

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Janet Jackson. La hermana pequeña del clan de los Jackson, reveló hace unos meses que estaba esperando un hijo, a sus 49 años. El padre del pequeño es su tercer marido, el empresario Wissam Al Mana. Janet Jackson

Salma Hayek. La actriz mexicana se convirtió en mamá de Valentina en 2007, cuando tenía 41 años. Pese a que esperó bastantes años para tener un bebé, Salma declaró antes de que naciera su hija que siempre fue su deseo ser madre: “La maternidad no es para todo el mundo. Sí para mí, pero no hay razón para que una mujer se sienta comprometida a tener un hijo”.Salma Hayek

Mariah Carey. Luego de años de muchos intentos y tratamientos, la cantante Mariah Carey logró convertirse en madre cuando tenía 42 años. Aunque ha declarado que fue un periodo difícil, los sacrificios valieron la pena luego de tener en sus brazos a sus gemelos Moroccan y Monroe.Carey

Halle Berry. Se hizo madre después de los 40 años y no solo en una ocasión. Su hija mayor, Nahla, nació en 2008 cuando ya tenía 42 años, y cinco años después se animó a tener el segundo, un niño de nombre Maceo.Halle Berry

Nicole Kidman. La actriz cumplió su deseo de ser mamá al adoptar a dos niños, Connor e Isabella, durante su matrimonio con Tom Cruise, sin embargo, su edad no fue impedimento para darse una nueva oportunidad. Fue así como en 2008, cuando tenía 40 años, nació Sunday Rose. No obstante, la pareja fue más allá y en 2010 nació su segunda hija, Margaret.

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De nuestras raíces

Natalia Streignard. La actriz decidió alejarse de la actuación hace siete años para formar su propia familia. Y lo ha logrado. A sus 45 años es mamá de dos niños: Jacques, de 5, y Gia, de 2. Pero la historia no termina acá, en aproximadamente cinco meses, Streignard le dará la bienvenida a su tercer hijo, ya que está nuevamente embarazada.

“Todos mis hijos son un milagro, a todos los he luchado y buscado, pero este yo creo que es un premio a mi esfuerzo”, cuenta emocionada la actriz.Natalia Streignard

Fuente: Quién / People / La Vanguardia 

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Por: Lourdes Mata y Equipo A Tu Salud TV

En Papayito, estado Portuguesa en Venezuela, viven personas que jamás habían visto a un médico hasta que llegó Mayú.

Un hombre de Caruao, población del estado Vargas muy cercana a la capital venezolana, no sabía que padecía esclerosis lateral amiotrófica y mucho menos lo complicada y riesgosa que era esta enfermedad, hasta que llegó Mayú.

En Uribana, estado Bolívar al sur de Venezuela,  un hombre  fue víctima de un chopazo en la mandíbula, se ahogaba en su propia sangre y probablemente hoy estuviera muerto, pero gracias a Mayú se le hizo una traqueotomía, pudieron suturar  las heridas y estabilizarlo para remitirlo de manera segura a un hospital.

Y en Kavanayen, en el mismo estado sureño, una indígena embarazada, a pesar de tener cuatro hijos,  nunca había podido escuchar el latido del corazón del bebé que llevaba en su vientre hasta que llegó Mayú.

Qué es Mayú

Es un proyecto que lleva adelante un grupo de extensión de la Universidad Central de Venezuela (UCV) que busca llevar servicios de salud a rincones apartados de Venezuela.

La idea surgió entre estudiantes de medicina que sintieron que durante la carrera no tenían un contacto lo suficientemente cercano a la realidad en materia de salud.

Así lo explica la  Directora de Proyecto Mayú, Arianne Benfelle, quien indicó que el paso siguiente fue entrar en acción para mejorar la situación.

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Qué hace Mayú

La escuela de Medicina Luis Razzetti y Odontología  de la UCV han unido esfuerzos en este proyecto con el cual han  visitado varias zonas de Venezuela llevando a los pobladores consultas en diferentes especialidades.

Para conocer más detalles de estas y hasta donde aspiran llegar con este proyecto, mira el video que preparó el equipo de A tu Salud TV.

Contactos:

@proyectomayu

Proyectomayu.ucv@gmail.com

Redacción A Tu Salud

De vez en cuando es necesario entrar en un mundo filosófico y tomarse el tiempo de leer libros las reflexiones de otras personas. Experiencias, emociones, pequeños destellos de creatividad y mil y un frases motivadoras, las cuales te pueden ayudar en tu día a día.

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Estas propuestas que te mostramos hoy no son libros de autoayuda, ni mucho menos, son unas simpáticas guías de vida, repletas de consejos y visiones que te ayudarán en más de una ocasión a ver la vida desde otro punto de vista.

También puedes consultar: Autoayuda. Conoce algunos libros que te serán de mucha ayuda

No dejes de leer…

  1. “Usted puede ser todo lo bueno que quiera ser” de Paul Arden. Es un libro pequeño, de fácil lectura y de lo más inspirador. Es una pequeña biblia escrita en clave publicitaria, en la que el autor no duda en hacer que el lector se ahonde en su talento más escondido para sacar lo mejor de ti mismo.“Usted puede ser todo lo bueno que quiera ser” de Paul Arden
  2. “Creativity, Inc.” de Ed Catmull. No hay nadie que no conozca alguna producción de Pixar, pues bien, el cofundador y presidente de Disney y Pixar, Ed Catmull, desarrolló la idea de la creatividad en uno de los libros más vendidos de este ámbito, “Creativity Inc.”. Hablar de juguetes, sin parecer cursis parecía algo de otro mundo, pero Pixar lo consiguió y en este libro explica cómo, y es que según Ed Catmull: la creatividad no tiene límites, a menos que tú se los impongas.jacket illustration: © Disney • Pixar
  3. “El poder del pensamiento positivo” de Norman Vincent Peale. El control sobre las emociones, el poder sobre los pensamientos o la claridad a la hora de tomar decisiones son algunas de las pautas que encontrarás entre las páginas de este best-seller. “Prepárate para mañana trabajando bien hoy” o “El gran secreto para obtener lo que quieres de la vida es saber lo que quieres, y creer firmemente que lo puedes alcanzar” son algunas de las frases inspiradoras que puedes encontrar en el libro “El poder del pensamiento positivo” de Norman Vincent Peale, escritor y creador de la teoría con el mismo nombre que su obra.“El poder del pensamiento positivo” de Norman Vincent Peale
  4. “Switch: cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil” de Chip y Dan Death. Todos los cambios son difíciles, el ser humano es un animal de costumbres al que le gusta vivir inmerso en una rutina casi constante. Pero el cambio, aunque te parezca loco, es bueno, te permite descubrir nuevos ámbitos, lugares y situaciones a las que debes hacer frente.  En este libro Chip y Dan Heath explican las líneas principales para que el cambio sea posible aun cuando las circunstancias son las más complejas que te puedas imaginar.Chip y Dan Death
  5. “El camino de Steve Jobs” de Jay Elliot. El vicepresidente ejecutivo de Apple y mano derecha de Steve Jobs, Jay Elliot, durante muchos años ha redactado la que podría ser la obra biográfica más interesante de Jobs. En ella se repasan los inicios de Apple Computer y se explica los diferentes momentos profesionales que Steve vivió dentro y fuera de la compañía, llegando incluso a crear la única empresa de Hollywood que no ha perdido dinero jamás, Pixar.“El camino de Steve Jobs” de Jay Elliot

Fuente: Trendencias

Por. María Elena Baleato

Si hablamos sobre bienestar, la primera gran pregunta que nos hacemos es de qué se trata, y la respuesta más sencilla sería que el bienestar se trata, básicamente, de sentirse bien; con uno mismo, física y emocionalmente, así como con el entorno y las circunstancias que nos toquen vivir.

Para ello nos valemos de actividades de distinta índole; unos hacen yoga, otros decoran al estilo Slow Design y algunos más, salen de compras, pues aunque parezca algo vano, un estudio científico comprobó que las personas que gastan más dinero en compras acordes con su personalidad, sienten mayor bienestar.

La segunda gran pregunta pudiera ser cómo lo logro; máxime si consideramos las dificultades que la vida moderna nos presenta día tras día, vivamos en el país en que vivamos. Y aquí la cosa se complica, porque cada quien podría dar su “fórmula” para sentirse bien.

bienestar
Foto referencial

En términos científicos, el médico investigador y estudioso de la neurociencia aplicada, Eduardo Jahn, dice que para alcanzar el bienestar hay que tener equilibrado el Sistema Nervioso Autónomo o Automático. Ubicado en la parte de atrás de la cabeza, este sistema es el responsable de que actuemos como actuamos, incluso si nos saboteamos; por ello, a decir de Jahn, un diseño terapéutico personalizado, desarrollado con base en la neurofarmacología, nos ayudaría a alcanzar el bienestar.

Pero más allá de la neurociencia, Jahn nos brinda una “fórmula” para conseguir el bienestar: tomar conciencia de lo mal que se está, saber qué ha desencadenado ese malestar, hacer deporte, alimentarse apropiadamente, mantener una buena higiene del sueño y, claro está, acudir a los especialistas médicos si no logramos sentirnos bien con todo eso.

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Semana del bienestar 

Por su parte, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) celebra -desde el año 2011- la “Semana del Bienestar” con el objetivo de favorecer la existencia de entornos que permitan llevar una vida saludable y prevenir la aparición de enfermedades crónicas, enfermedades del corazón o cáncer.

Bienestar
Foto referencial

En años anteriores, nos mostró una “fórmula” bastante sencilla para obtener bienestar: llevar a los niños pequeños a jugar al parque, mantenerse en contacto con la naturaleza y realizar deportes al aire libre.

La tercera y última pregunta cuando hablamos de bienestar es si lo buscamos.

El escritor canadiense Leonard Cohen dijo una vez que “quizá el bienestar depende de la disciplina”, es decir que, sea cual sea nuestro concepto de bienestar, lograrlo está en nuestras propias manos. Solo hay que seguir las “fórmulas”: alimentarse adecuadamente, hacer ejercicio, tener un buen descanso, consultar oportunamente al médico, mantenerse en contacto con la naturaleza…

Más aún: valorar la vida, agradecer todo, pensar positivamente, sonreír, practicar un hobbie, vivir el presente…

Y cuando lo consideren necesario, consultar un terapeuta que les ayude a sobrellevar lo que pesa mucho.

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Por. Chef Maurizio Marconi – Equipo de redacción A tu Salud

#lunesdedieta

Esta grillada de vegetales sirve para acompañar cualquier plato. Incluso para cenar o almorzar como plato único. Puedes variarla con otros vegetales de temporada que resulten más económicos o sean de tu agrado. También puedes cambiarle el sabor añadiendo distintas especies.

Para prepararla necesitarás los siguientes ingredientes:

 1 diente de ajo

100 gr de calabacín

100 gr berenjena

100 gr de zanahoria

100 gr de pimentón

Sal y pimienta al gusto

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Preparación

Marinamos nuestros vegetales en un recipiente por alrededor de 20 minutos, con aceite de oliva, ajo picado en finas lascas, sal y pimienta.

Encendemos nuestros carbones y los llevamos al punto de brasa, luego colocamos nuestros vegetales, cortados en lascas finas de 1,5 centímetros de ancho, en la grilla alrededor de 12 minutos.

Cocinamos los vegetales por cada lado hasta lograr la coloración y cocción deseada.

Se sacan de la parilla y se sirven calientes.

Se pueden acompañar con pan integral si se desean comer solos.

Por. Inspirulina

hábitos saludables
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Los hábitos, ya sean buenos o malos, tienen el poder de quedarse con nosotros durante mucho tiempo. Sin embargo, podemos enfocarnos para mantener aquellos que nos aportan salud y bienestar y deshacernos de los que no son tan buenos.

Para lograrlo hay que tener presente que tal vez necesitemos cambiar nuestra perspectiva  y así encontrar un camino para conocer nuestras emociones. Esto nos ayudará a entender cómo nos vamos sintiendo a partir del cambio de hábitos que vamos a iniciar.

Lo mejor de todo es que lo podemos hacer de manera paulatina y amorosamente, sin apuros y a nuestro propio ritmo. Evolucionando a través del proceso, reconociendo los beneficios de cada nuevo hábito.

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Con esta dosis de hoy queremos darte una idea sencilla de las cosas que puedes ir incluyendo en tu día a día para mejorar tu vida. Son hábitos que puedes adoptar desde hoy si así lo quieres.

  1. Una hora de ejercicio: nuestro cuerpo se creó para moverse.
  2. Dos litros de agua: el agua es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo.
  3. Tres tazas de té: las infusiones traen diferentes beneficios. Entérate en este artículo de Eli Bravo.
  4. Cuatro frutas: incluye piña, naranjas, cambur, manzanas y las que más te gusten. Todas son ricas en beneficios y deliciosas.
  5. Cinco comidas: raciona tus comidas e incluye meriendas. No te saltes ninguna y toma tu tiempo con tranquilidad para comer.
  6. Seis canciones inspiradoras: escuchar música tiene efectos maravillosos en nuestro humor. ¡Súbele el volumen!
  7. Siete minutos de risa: encuentra razones siempre para reír mucho.
  8. Ocho horas de sueño: nuestro cuerpo y cerebro necesitan descansar, respeta tus horas de sueño nocturno.
  9. Nueve páginas de un libro: no existe nada más enriquecedor para el espíritu y la mente que leer.
  10. Diez minutos de reflexión: reflexionar nos hace darnos cuenta de las equivocaciones y también nos ayuda a encontrar soluciones.

Como puedes ver ningún hábito es tan complicado, incluso algunos de estos pueden ser muy divertidos y traer cosas nuevas y maravillosas a tu vida.

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Por equipo A tu Salud TV

Los piojos son insectos pequeños que pueden vivir en la parte superior de la cabeza y en otras partes del cuerpo como en las cejas. Pueden diseminarse por el contacto cercano con otras personas y pueden vivir en ellas hasta 30 días. Aunque sus huevos pueden quedarse por más de dos semanas.

En el siguiente video puedes aprender a realizar una sencilla receta con aguacate que mantendrá a los piojos lejos de tu cabeza y la de toda la familia:

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Equipo A tu Salud TV

Guillermo León, terapeuta y consultor de parejas, sexualidad, género y familia, nos habla sobre la metrosexualidad.

La metrosexualidad no tiene nada que ver con una orientación sexual diferente, no se trata de una homosexualidad encubierta.

Según explica León, hemos aprendido desde que nacimos una serie de códigos rígidos enseñados por hombres que hacen que ser un metrosexual se asemeje a la homosexualidad.

En el siguiente video, podrás conocer más sobre los metrosexuales:

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Por. Equipo A tu Salud

sueño-a-tu-salud

Dormir es fundamental para la salud. Sin embargo, pocas personas logran tener un sueño reparador y satisfactorio.

Muchos recurren a medicamentos para dormir, que puede ser una opción temporal, pero la meta debe ser lograr conciliar el sueño y dormir profundamente, de manera natural.

Para tener un sueño reparador, es fundamental conservar una buena higiene. Acostarse y levantarse a la misma hora, no comer pesado antes de ir a dormir y adecuar el ambiente para dormir, entre otros.

Si quiere conocer más consejos para dormir satisfactoriamente, no deje de escuchar la entrevista que María Laura García le hiciera al Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en Medicina Antienvejecimiento, en torno al tema:

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Por. Dra. Stephanie Faubion, Clínica de la Salud Femenina, Mayo Clinic de Rochester, Minnesota

Fajas
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El problema principal de las fajas para estilizar la figura es la simple incomodidad que ocasionan. No obstante, la incomodidad puede manifestarse de manera diferente cuando alguien presiona por meterse en una faja de talla muy pequeña, la lleva puesta durante mucho tiempo o la usa con demasiada frecuencia.

A continuación se mencionan algunos ejemplos de esto:

Reflujo ácido: llevar ropa apretada alrededor de la cintura puede aumentar el reflujo gástrico y la acidez estomacal.

Abotargamiento y flatulencia: cuando uno presenta a menudo estos signos del Síndrome del Colon Irritable, intolerancia alimentaria u otro problema gastrointestinal, la constricción de la ropa puede empeorar la incomodidad.

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Dolor o entumecimiento en el muslo: la presión ejercida sobre los nervios de los muslos puede causar una afección conocida como meralgia parestésica, que generalmente es consecuencia de la ropa apretada y provoca hormigueo, entumecimiento y dolor ardiente en la parte externa del muslo.

Venas varicosas: vestir ropa apretada durante períodos largos puede empeorar esas venas hinchadas.

Sarpullido o infección: las telas sintéticas ajustadas atrapan la humedad y la piel puede irritarse con el sudor derivado de usarlas prolongadamente.

Otra posibilidad es contraer infecciones por levaduras o bacterias.

Cuando las fajas para estilizar la figura son de la talla correcta y se usan durante un período limitado, el riesgo es bajo. Por ello, quizás desee probarse varias alternativas en el almacén para verificar que se siente cómoda, puede moverse con libertad y no tiene dificultad para usar el baño mientras la lleva puesta.

Adaptado de Mayo Clinic Health Letter

MARÍA LAURA GARCÍA

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