Domingo 25 Junio 2017
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¿Deprimido en Navidad?

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Redacción A Tu Salud

En Navidades es usual sentir depresión, que podría ser conocida como depresión navideña, sobretodo con la llegada de sus fiestas.

Si bien lo habitual y lo común es disfrutar de una navidad feliz, es viable que muchas personas no vean en estas fiestas tan populares la mayoría de esos sentimientos que originalmente rodean estos días navideños.

La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un instante único en el que divertirse de unos buenos ratos de paz y armonía en compañía de nuestros seres queridos.

Pero, para otras personas, la Navidad puede no ser todo lo especial que se podría llegar a esperar. Echar de menos a nuestros seres queridos en Navidad tiende a ser uno de los sentimientos más frecuentes, especialmente cuando éstos ya no se encuentran entre nosotros.

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El estrés navideño en los últimos años tiende a ser del mismo modo bastante frecuente. Las prisas por hallar el regalo perfecto o inclusive dejarlo todo para el último instante logran causar tensión y ansiedad fácilmente evitables.

Especialmente tanto echar de menos a nuestros seres queridos como el estrés puede causar la aparición de la conocida como depresión navideña (o síndrome de la depresión navideña). Igualmente causada por el no cumplimiento de aquellos ideales que todo ser humano puede perseguir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

Síntomas de la depresión navideña
  • Tristeza y melancolía al llegar la Navidad.
  • Nostalgia exagerada.
  • Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen.
  • Pensamientos negativos.
  • Tristeza por la ausencia de otra persona.
  • Apatía ante los festejos de esta época.
  • Cómo evitar o solucionar la depresión navideña.

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Si te sientes triste, melancólico/a y apagado en una época como la navideña, es fundamental que tomes nota de los siguientes consejos…

Consejos básicos
  1. Expresa esas emociones negativas o conflictivas que puedas sentir en estos momentos. Un amigo o un familiar pueden serte de gran ayuda.
  2. Levanta tu estado de ánimo con actividades que te ayuden a desconectarte y a sentirte mejor contigo mismo/a.
  3. Trata de rodearte de personas positivas.
  4. Evita cualquier situación negativa o de conflicto que pueda influir en tu estado actual.
  5. Realiza actividades de caridad (como actividades de caridad) pueden ayudarte a sentirte mejor mientras haces algo por los demás.
  6. En cualquier caso, si sientes que estos consejos no logran ayudarte, no dudes en buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta.

Fuente: Naturpsico

MARÍA LAURA GARCÍA

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