Viernes 24 Febrero 2017
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Dieta Detox

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Por. María Laura García

Una alimentación desequilibrada y el sedentarismo dan lugar, sin duda, a que nuestro organismo sea un depósito de toxinas. Estas sustancias que al final deberían ser desechadas, ocasionan pesadez, fatiga, acidez, oxidación y por lo tanto envejecimiento, ansiedad, dolor de cabeza, problemas para conciliar el sueño, entre otros trastornos. Producir menos desechos y eliminarlos eficientemente nos harán sentir más ligeros, vitales y lucir más jóvenes.

Entrevistando a numerosos especialistas y en especial a mi médico, el Dr. Juan Carlos Méndez, (@doctorantivejez), he aprendido que existen distintas formas de depurar el cuerpo, y que él en particular resume en cinco fases de drenaje corporal que a continuación les describo, porque en este comienzo de año para mí son infaltables con el propósito de recuperarme de los excesos decembrinos.

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A desintoxicarnos!!!

Fase de reducción: Consiste en disminuir progresivamente el consumo de alimentos refinados, enlatados, procesados con químicos o preservativos. La clave está, en hacer nuestra alimentación más natural y menos abundante.

Fase de neutralización. Beban un vaso con agua mineral más el zumo de un limón y una pizca de bicarbonato en ayunas por 7 días. Luego tomen sólo el “agua de limón”.

Bicarbonato-y-limon A Tu Salud

Fase de alcalinización. Tomen una tacita de cloruro de magnesio con una pizca de bicarbonato al acostarse durante un mes.

Fase de Movilización. Es conveniente realizar actividad física matutina vigorosa (caminen o suban las escaleras muy rápido), por al menos, 30 minutos y luego dúchense a temperatura natural, mientras se realizan un masaje de abajo hacia arriba para propiciar el drenaje linfático.

Fase de Eliminación. Se recomienda purificar el organismo con 4 cucharadas de leche de magnesio o aceite de ricino o un litro de sal de higuera una vez al año.

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Adicionalmente, existen tratamientos complementarios que favorecen la desintoxicación del cuerpo: hidroterapia ionizante (pediluvio iónico), barrido de toxinas endovenosas, se trata de una solución endovenosa que contiene EDTA (ácido edetil amino tetracético) que produce un barrido de radicales libres, metales pesados, productos finales de la glicosilación y acumulaciones anormales de calcio en el endotelio vascular que se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos. Este tratamiento se indica a los que sufren de trastornos de la circulación. Los materiales tóxicos son eliminados a través de la orina. La hidroterapia de colon: es tan suave como un enema o lavativa pero mucho más eficiente y cómoda. El procedimiento dura 45 minutos y debe realizarse por cinco días consecutivos, acompañada del ayuno terapéutico de Buchinger para garantizar una desintoxicación completa.

Este es un extracto del artículo original publicado en Caraota Digital

 

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Por. Equipo de redacción A Tu Salud

La dieta detox es un régimen alimenticio especial para las personas que desean o necesitan purificar su organismo, sin embargo, tomar todo el día jugos por tiempo indefinido y sin un objetivo terapéutico, no es saludable, por eso, debes tener cuidado y seguir algunas recomendaciones:

1. No hagas una “Dieta Detox” por seguir una tendencia

Alimentarse solamente de jugos puede hacer que tengas hambre en algunos momentos, causando que consumas dulces o cualquier otra cosa que tengas al alcance. Por eso, si crees que tu cuerpo no se adapta a la dieta debes dejar de seguirla.

2. Escoge un tipo de “Dieta Detox” que vaya con tu estilo de vida

Esto se refiere a que consumas jugos que contenga lo que te gusta y que debes consumirlo según el tiempo que creas conveniente. Cabe destacar que no todas las personas pueden seguir este tipo de dieta.

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3. No entrenes mientras te estés desintoxicando

Las limpiezas y desintoxicaciones pretenden terminar con un modo de alimentación inadecuado y poco saludable. Por eso, dejar nuestra rutina de ejercicio mientras consumimos los jugos detox es una buena opción dado que nos estamos sometiendo a una dieta limitada y restrictiva que puede traer efectos adversos para la masa muscular, que requiere de una ingesta calórica más amplia para recuperarse después de una sesión de entrenamiento.

4. Usa la desintoxicación como puerta de entrada para una dieta saludable

Una de las finalidades de seguir una dieta detox es limpiar nuestro organismo y empezar una vida más saludable y que le brinde beneficios a largo plazo.

5. No uses la “Dieta Detox” como cualquier cosa

Los jugos y las bebidas detox se han puesto de moda, pero se debe tener cuidado y no tomarlo a la ligera. Por lo tanto, se debe seguir disciplinadamente.

Es importante que recuerdes que no debes someterte a dietas estrictas sin supervisión médica, especialmente si tienes alguna condición especial como embarazo o diabetes. Si al realizar esta o cualquier otra dieta comienzas a sentirte mal, es mejor que la abandones y consultes con un especialista cuál sería el régimen alimenticio más apropiado para ti.

Fuente: www.peru.com 

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Por. Equipo de redacción A tu Salud

Cuando nuestro organismo se encuentra sano, puede eliminar toxinas mediante el hígado, el sistema linfático, los intestinos, los riñones, los pulmones y la piel. Pero a lo largo de los años y debido a los malos hábitos de alimentación, la polución, el estrés, el tabaco, el alcohol, las cenas tardías y abundantes, el azúcar, etc. sobrecargamos estos órganos de desintoxicación e impedimos que hagan su función.

Empezamos entonces a sufrir síntomas de intoxicación, desde leves –como por ejemplo hinchazón, gases, estreñimiento, falta de energía o inestabilidad emocional- hasta mucho más graves, como cáncer o enfermedades degenerativas.

Con una alimentación detox ayudamos al organismo a hacer un ‘reset’ y aligerar los órganos de toxinas para re-establecer su correcto funcionamiento. 

Cuando conseguimos eliminar toxinas empezamos a sentir unos beneficios increíbles: perdemos peso (grasa o líquido acumulado), mejoramos las digestiones, tenemos muchísima más energía durante todo el día, reconectamos con nuestros deseos y necesidades, aprendemos a detectar qué nos sienta bien y qué nos sienta mal, dormimos mejor, desaparecen los antojos, nos desapegamos de alimentos que nos dañan, tenemos más claridad mental, estamos más enfocados en nuestros objetivos personales y profesionales, desprendemos alegría, buen humor y vitalidad, tenemos la sensación de gratitud por todo y empezamos a brillar y vivir la mejor versión de nosotros mismos.

Además, una de las cosas más importantes es que ayudamos a nutrir celularmente nuestro cuerpo y re-educamos el paladar, de manera que luego ya sólo queremos alimentarnos con comida real y limpia.

Fuente: www.econoticias.com 

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Por. Equipo de redacción A tu Salud

 

1-FINAL

Para  mantenerse hidratados y  comenzar a desintoxicar sus cuerpos para lucirlos en los próximos meses, Astrid Klisans nos recomienda sus aguas detox, que además de ser deliciosas, proporcionan nutrientes y beneficios para el cuerpo.

Es importante tener en cuenta que:

– Debes utilizar agua mineral y no de grifo. Hay ciudades en donde las concentraciones de cloro son muy altas y es perjudicial para nuestra salud.

– La cantidad de frutas, plantas o vegetales, dependerá de que tan concentrado deseen el sabor.

– Utiliza envases de vidrio y no de plástico. Está demostrado que el plástico deja residuos en nuestro cuerpo.

– Una vez preparadas, deben mantenerse refrigeradas.

– Cuando te hayas bebido el agua, puedes volver a llenar el contenedor y reutilizar los ingredientes. Eso sí, 1 o 2 veces nada más.

AGUA DETOX #1

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Para lograr un vientre plano, prepara esta agua detox con pepino, limón y menta o yerbabuena. Por supuesto es diurética y desintoxicante.

AGUA DETOX #2

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Para perder peso y mejorar tu piel solamente tienes que agregarle al agua pomelo o toronja y yerbabuena o menta.

AGUA DETOX #3

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Esta agua tiene propiedades antioxidantes, pero también laxantes, así que tómala con cuidado. Debes agregar al agua frutos rojos y ciruela.

Fuente: Blog de Astrid Klisans 

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Peligros de la dieta detox

Dieta detox para el rostro

¿Es beneficioso hacer dietas detox?

Por. Equipo de redacción A tu Salud

Durante 2014 las famosas siguieron distintas dietas, desde las hiperproteicas hasta la dieta de los puntos, pasando por las que contaron calorías o se fijaron en el índice glucémico de los alimentos.

Hoy te presentamos solamente tres, si quieres conocer más, puedes leerlas en www.hola.com, donde la nutricionista Mercé Roca, del Instituto español Javier de Benito, señala los pros y los contras de cada una de ellas.

Sarah Jessica Parker

La famosa Carrie de la exitosa serie norteamericana Sex and the City, siguió una dieta hipocalórica durante 2014. Basada en un consumo no superior a 1.800 calorías diarias, es una de las formas más utilizadas para perder peso, sin embargo, la nutricionista española Mercé Roca, alerta: “Las dietas basadas en calorías no tienen en cuenta la calidad del alimento ingerido, así que se pueden estar alimentando pero no nutriendo. Además, las dietas hipocalóricas no adelgazan a todo el mundo ya que hay personas que comiendo muy poquito no bajan peso y se tiene que abordar el tratamiento con alimentos especiales”.

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Jennifer Aniston

La popular actriz de Friends, reconocida mundialmente por su esbelto cuerpo, ha seguido en 2014 una dieta detox, también llamada dieta alcalina. Elimina completamente alimentos considerados tóxicos, como las carnes rojas, el café y los dulces. Aunque es ideal para purificar y limpiar el organismo, no debe realizarse durante mucho tiempo porque puede debilitar el organismo y favorece los desarreglos metabólicos, según la nutricionista Mercé Roca.

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Gwyneth Paltrow

La ganadora de un premio Óscar por su papel en Shakespeare in love, no es la única famosa que sigue la conocida dieta macrobiótica. Madonna, Julia Roberts y Alejandro Sanz también se han relacionado con este plan alimenticio que limita el consumo de carnes rojas, aves, lácteos y verduras crudas, más recomienda el consumo de cereales integrales, pescado blanco y ciertas algas. Aunque puede ser muy útil ante ciertas enfermedades, explica la nutricionista española Mercé Roca que es un régimen muy sacrificado que puede ocasionar carencias nutricionales.

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Por. Equipo de redacción A tu Salud

Ante la excesiva promoción de las dietas de moda, que se presentan como milagrosas y el camino más rápido para bajar de peso, los nutricionistas salen al paso para advertir sobre las consecuencias de optar por un nuevo estilo de vida alimenticio sin un control o apoyo de un especialista.

Tal es el caso de la dieta detox, que consiste en liberar al organismo de sustancias nocivas con un plan de ayuno, lo cual, para algunos especialistas no es necesario porque el organismo no necesita períodos de desintoxicación, dado que tiene su propio sistema de destoxificación.

Una persona que restringe su alimentación al punto de dejar de consumir los productos de origen animal puede presentar serias deficiencias y disponerse a la aparición de enfermedades, señalan los expertos.

Así que la recomendación es no seguir ninguna dieta porque la realice algún artista famoso sin consultar antes con un experto sobre los pro y contra de la misma.

Fuente: www.ultimahora.com 

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