Miércoles 28 Junio 2017
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Por II - Equipo A tu Salud TV

Como siempre pensamos en mejorar tu calidad de vida, te dejamos esta práctica rutina de ejercicios funcionales que podrás realizar en cualquier lugar. En este vídeo encontrarás 3 ejercicios, claramente detallados con indicaciones del número de repeticiones que debes realizar.

Con los ejercicios funcionales movilizas todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo y son la mejor opción cuando no dispones de mucho tiempo para ejercitarte y de los elementos que usualmente utilizamos en los gimnasios como pesas, mancuernas o ligas.

Si te gusta la onda fitness o simplemente quieres cuidar tu cuerpo y tener una vida saludable, te invitamos a ver otros micros en este canal, o simplemente visitar nuestra página web, en donde podrás conseguir más tips y recomendaciones acerca de ejercicios, salud y bienestar, con información certificada por expertos.

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En esta oportunidad le traemos una rutina de ejercicios que tiene que ver con el desarrollo de la resistencia y flexibilidad de diferentes zonas del cuerpo.

El entrenador y fisioterapeuta deportivo Glen González, junto con María Laura, explicarán a detalle  en qué consiste y cómo se debe realizar correctamente estos ejercicios con banda.

Mostrará una rutina funcional realizada con banda elástica para desarrollar lo que es resistencia, estabilidad y fuerza. recuerda, el uso de bandas, pesas y mancuernas le imprime dificultad al entrenamiento y por lo tanto mayor efectividad.

En el primer ejercicio se trabajará espalda y pectorales. Luego trabajará la resistencia de hombros, espalda, abdominales y piernas. Posteriormente realizará usa pesas para trabajar espalda, hombros, aductores, glúteos, cuádriceps y bíceps.

Lee también: Ejercicios funcionales con balón, mancuernas y ligas

En el video todos los detalles, pero si sientes que no puedes hacer eta rutina por tu cuenta, busca ayuda de un entrenador personal, que guié y explique como hacer esta rutina de ejercicios sin excusas.

Por ultimo, recuerda que el balance perfecto para una vida saludables es combinar una sana alimentación y la practica de algún deporte que permita entrenan tu cuerpo y nutrirlo de forma adecuada.

No hagas ejercicios que puedan sobre pasar tu capacidad y consulta a un medico antes de iniciar una rutina.,

Fuente: ATS Light

MARÍA LAURA GARCÍA

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