Sábado 29 Abril 2017
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Equipo de Redacción A Tu Salud

El tiempo libre puede ser muy productivo cuando se aprovecha para hacer actividades en familia sin imponer un horario o exigencias que recuerden a la rutina del trabajo o del colegio. No obstante, nunca hay que olvidar que la mejor forma de descansar no consiste en hacer absolutamente nada, sino en ejecutar actividades distintas a las que se realizan habitualmente.

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Ideas para disfrutar del tiempo libre en familia

1.  Practicar deporte. Dedicar un tiempo al deporte siempre es una buena idea. El tiempo libre puede ser un momento para hacerlo con más frecuencia o para aprender algún deporte nuevo.

2.  Organizar salidas. Los fines de semana son el momento ideal para realizar excursiones, salidas al campo o paseos en bicicleta en los que la familia aproveche para salir de los lugares frecuentados habitualmente y conozcan lugares nuevos.

3.  Ayudar en casa. Echar una mano en casa debe ser un hábito del día a día, pero cuando disponemos de más tiempo podemos utilizarlo en actividades que requieren una mayor dedicación de tiempo como una reparación o limpieza.

4.  Jugar en casa o al aire libre. Es preciso dedicar un momento del día a los juegos. En la actualidad, hay diversos y muy interesantes para todas las edades. Del mismo modo, también se pueden organizar juegos para toda la familia, aprovechando así para compartir un momento de diversión con los hijos.

5.  Organizar fiestas familiares. Los cumpleaños y los santos pueden ser un buen momento para celebrar algo con toda la familia. Además, la previa organización que amerita una fiesta enseñará a mayores y pequeños a trabajar en equipo.

6.  Hacer visitas culturales. Ir a museos o exposiciones donde los niños y los padres aprendan nuevas cosas. Es importante que resulten atractivas para todos.

7.  Ayudar a los demás. Colaborar con alguien en alguna actividad, trabajar para sacar un dinero para la familia o ayudar a alguien a solucionar algún inconveniente son cosas que se pueden realizar en el tiempo libre.

8.  Fomentar nuevas aficiones. Siempre es un buen momento para descubrir nuevas aficiones y enseñar a los hijos a ser constantes. Lo más interesante es compartir con los hijos las propias aficiones, sin imponerlas.

9.  Visitar familiares, amigos, enfermos. En el día a día a veces es complicado hallar un espacio para ver a familiares que viven lejos, cenar con amigos que nunca ves o visitar a enfermos. El fin de semana es el momento ideal para hacerlo.

10.  Proponerse actividades de más duración. El tiempo libre brinda la posibilidad de hacer actividades que normalmente, por falta de tiempo, no se pueden llevar a cabo. Aprender un idioma, ir a un campamento o compartir una convivencia con amigos pueden ser algunas de ellas.

11.  Repasar conceptos. Luego de las vacaciones siempre llega la rutina. Por eso, es preciso dedicar un tiempo al repaso del curso o a las actividades programadas por el colegio.

12.  Compartir el tiempo de las comidas. Desayunar, comer y cenar con los hijos es un buen hábito que los padres deberían llevar a cabo todos los días. Aunque, la incompatibilidad de horarios a veces no lo hace viable. Los fines de semana son un buen instante para compartir el tiempo de las comidas, aprovechando también para educar en la mesa.

13.  Organizar tertulias. Cuando no hay prisa por volver al trabajo o al colegio, es necesario que luego de comer la familia realice un rato de tertulia en la sobremesa en la que intervengan todos los miembros para compartir experiencias e intercambiar opiniones.

14.  Distribuir encargos. Es preciso repartir encargos de colaboración familiar entre los hijos. Tener un encargo concreto del que responsabilizarse desarrolla el hábito de estar pendiente de los demás y de preocuparse por conservar un clima familiar acogedor.

15.  Ver películas o series. Ver películas o series en familia es la excusa ideal para compartir entre padres e hijos. Conjuntamente, compartir este momento permitirá a la familia comentar con los hijos aspectos de las películas o series. Es trascendental estar pendiente de que los hijos no abusen de la televisión.

Fuente: Hacerfamilia

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Redacción A Tu Salud

Las mascotas pueden traer consecuencias, sino se mantiene la higiene correspondiente, sobre todo si se tiene un trasplante renal acá algunas recomendaciones del nefrólogo Luis Hernández Mendoza. El cual nos dice que sí es muy necesario tener una mascota lo más recomendable es que no sea nada exótico ni con plumas.

 

La higiene de las mascotas es un tema que generalmente se toca en el caso de pacientes trasplantados, ya que se recomienda que las personas eviten que la mascotas los lama, luego de jugar con la mascota deben lavarse las manos, no dormir con la mascota. Además se recomienda no tener mascotas como aves, ya que las mismas pueden ser de algún protozoario que le cause algún daño al paciente. como también se debe evitar el contacto con mascotas exóticas como: monos, serpientes, anfibios, entre otros.

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Equipo de Redacción A Tu Salud

 

Los partidarios del proyecto de ley argumentan que los californianos con enfermedades terminales deben tener el derecho a elegir por morir sin dolor.

La legislación aprobada en la Asamblea de California admitiría a los pacientes con enfermedades terminales terminar legalmente sus vidas. La propuesta de la Asamblea se envía ahora al Senado estatal que se espera que igualmente la apoye, reporta The Sacramento Bee.

Los legisladores de la Asamblea estatal votaron 43-34 luego de un debate largo y emocional durante el cual muchos legisladores invocaron su fe religiosa al argumentar a favor y en contra de la legislación.

Por segunda vez este año se votó esta propuesta de admitir a los médicos prescribir medicamentos que permitan finalizar legalmente la vida en los casos de enfermos terminales, siguiendo el caso muy publicitado de Brittany Maynard, de 29 años de edad, una mujer de California con cáncer de cerebro que se mudó a Oregon para poder terminar legalmente su vida.

Una medida anterior se estancó en la Asamblea. El nuevo impulso viene posteriormente de que al menos dos docenas de estados han introducido legislación para admitir la muerte asistida este año, aunque ninguno de los proyectos de ley se ha aprobado.

Los médicos están autorizados a recetar medicamentos para facilitar la muerte asistida a enfermos terminales en los estados de Oregon, Washington, Vermont y Montana.

El caso de Maynard, quien replicó en videos en línea ampliamente vistos que ella debería haber sido capaz de acceder a los medicamentos para concluir con su vida en su estado natal, dio nuevas fuerzas al movimiento que defiende el derecho a elegir la muerte asistida.

Los opositores mantienen que algunas personas enfermas, fundamentalmente los ancianos y las personas con discapacidades, pueden ser indebidamente influenciadas por personas cercanas a ellos para poner fin a sus vidas.

La legislación precisa que los pacientes presenten tres solicitudes de dar final a su vida con medicamentos en persona a su médico de cabecera.

Bajo los lineamientos del proyecto de ley revisado, dos de las solicitudes se debe hacer de forma oral,  un mínimo de 15 días de diferencia , y la tercera solicitud debe presentarse por escrito.

Fuente: Miamidiario

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Por: Equipo de Redacción A Tu Salud

Si te gusta comer sushi o cualquier alimento que contenga pescado crudo, ten mucho cuidado.
Junto al incremento de la venta de este tipo de productos, ha crecido también el número de enfermos por anafilaxis (reacción alérgica muy grave) causada por el parásito Anisakis, que habita generalmente en las entrañas de los pescados de mar, pero que se mueve con facilidad al músculo.

Desde su descubrimiento, se han desarrollado todo tipo de exámenes y pruebas para detectar la alergia al Anisakis. De hecho, cuando existe sospecha se prescriben pruebas cutáneas y la llamada IgE específica, una cuantificación de anticuerpos frente al parásito. Los riesgos para la salud de este parásito se resumen en dos: la parasitosis, que sólo provoca síntomas intestinales que varían en gravedad en función del paciente; y la alergia, que puede llegar a provocar anafilaxis.

No todas las personas que ingieren Anisakis tienen complicaciones en su salud. De hecho, para muchos pasa desapercibido y para otras (no alérgicas) supone un simple problema estomacal, que se resuelve con la extracción de la larva mediante endoscopia.

Aún existen dudas sobre al Anisakis. No se sabe por ejemplo, si se puede desarrollar alergia sin que el parásito se haya instalado en el organismo. Esto explicaría algún pequeño estudio que revela una mayor alergia al anisakis en pescadores no necesariamente relacionada con el consumo, sino también con la manipulación de los peces.

Claves del Anisakis

Este parásito no está presente en todos los pescados. Sí se pueden hallar en especies como la merluza y la anchoa.

Quedan exentos de riesgo todos los pescados de río, las ostras, las almejas, los mejillones, las vieiras, los berberechos y los mariscos.

La forma de preparación influye, por lo que hay descritos una serie de platos de riesgo: el sushi, el sashimi, el pescado ahumado, el cebiche y los pescados marinados o en vinagre.

MARÍA LAURA GARCÍA

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