Viernes 24 Febrero 2017
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En Inglaterra se registró una coincidencia bastante amarga para una familia de apellido Bennet. El matrimonio, junto a sus hijos,  vivía en Liverpool y un día, la pareja descubrió de forma casi simultánea que padecía un cáncer terminal.

El caso se hizo viral por las redes sociales y logró conmover a toda la población y más allá de las fronteras; luego que uno de los hijos publicara una fotografía de sus padres horas antes del fallecimiento de su progenitor, Mike, de 57 años en hospital St John’s Hospice.

La conmovedora fotografía, muestra a Mike y Julie, de 50 años aproximadamente, cuando se dan la mano en un gesto de ternura que denota su gran cariño.

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Una historia de amor 

A pesar de las dolencias y malestares que ocasiona el cáncer, la pareja nunca dejó de demostrar el amor profundo que se tenían; incluso en los momentos más fuertes de su vida.

Mike luchó durante tres años con un tumor cerebral, mientras Julie sufría desde mayo de 2016 un cáncer en el hígado y riñones que rápidamente se le expandió.

Ambos murieron la misma semana, con una diferencia de apenas 5 días. Mike fue el primero en partir el pasado lunes 6 de febrero, mientras que Julie falleció en la medianoche del sábado 11.

Una familia agradecida

Una vez enterados de la situación que enfrentaba la familia Bennet y que pronto dejarían huérfanos a sus tres hijos adolescentes,  amigos y familiares se organizaron para recaudar fondos a través de Internet con la finalidad de reunir un equivalente a 60.000 euros.

Los donativos se hicieron presentes tras la publicación de la fotografía y rápidamente lograron recaudar casi el triple de la meta propuesta.

 

Los huérfanos, en medio de la conmoción en la que se encuentran, no dejan de estar sorprendidos y agradecidos por tantos actos de bondad de amigos, familiares y demás personas de nobles de alma.

“Un enorme abrazo para todos los que han donado y nos han apoyado en este momento difícil. Realmente lo agradecemos y queremos decir que nuestra madre sintió un gran alivio al saber que estábamos siendo apoyados por los amigos, la familia y por extraños de buen corazón” fueron las palabras que dieran a conocer los hermanos Bennet.

Hoy, los jóvenes se encuentran a cargo de sus tíos. Sin embargo, gracias a la recolección previa que hicieran familiares y amigos principalmente, los muchachos pueden seguir viviendo en su hogar, tal y como querían sus padres.

El dinero también ayudará a que puedan seguir adelante con sus estudios: Luke, de 21, estudia teatro; Hannah, de 18, ballet, y el pequeño, Oliver, de 13 está aún en educación media.

Los tres desde pequeños sintieron vocación por las artes y sus padres en vida siempre los motivaron a que siguieran su instinto.

Los Bennet eran conocidos por su generosidadamor a la vida y por ser personas con los pies en la tierra”, resaltan sus amigos.

Conviene saber

Al año, unas 352.000 personas son diagnosticadas con cáncer en el Reino Unido.  12% más que a mediados de los años noventa. Según las últimas estadísticas que hicieran en ese país, se registraron 603 de cada cien mil habitantes, frente a 540 de la década anterior. La causa reside en el envejecimiento de la población. A pesar de eso, la esperanza por vivir también ha aumentado.

Con información de: ABC.es,  Telefe Noticias

Por Inspirulina.com

Nuevo-año

Arranca el nuevo año limpio y desintoxicado, no solo del cuerpo después de todo lo que hemos comido, sino también del alma.

Para muchas personas el año nuevo está lleno de 365 nuevas oportunidades para lograr objetivos y terminar de alcanzar algunas metas. En Inspirulina creemos que para poder hacer nuestros sueños realidad debemos tomar en cuenta algunos detalles que a veces no vemos o pasamos por alto.

No se trata solo de comer mejor y más saludable o de hacer ejercicios para llevar un estilo de vida sana, hace falta mejorar muchos hábitos, de esos que incluyen nuestra alma y espíritu. La idea es básicamente incluir en nuestra rutina de vida saludable lo siguiente:

  1. Agradecer apenas nos despertamos: el simple hecho de estar vivos es un motivo para agradecer.
  2. Restringe los malos pensamientos y sentimientos. También los malos comentarios.
  3. Comparte y ayuda en lo que puedas siempre.
  4. Medita diariamente.
  5. Actúa con compasión y amor.
  6. Sé consciente de tus acciones.
  7. Perdona desde tu corazón.

Este tipo de dieta emocional también te dará resultados increíbles en poco tiempo. Además, te ayudará a mejorar tus relaciones sociales, te sentirás más motivado y contento. Podrás reconocer y entender mejor tus emociones y podrás gestionar mejor tus estados de ánimo. Por eso a nosotros nos encanta practicar esta desintoxicación; es increíble cómo incluyendo estos nuevos hábitos serás capaz de superar retos, aprender y buscar nuevos.

En resumen, concentrarse en lo positivo y buscar siempre ser más felices es lo importante para que puedas llevar una vida completamente sana, mirando siempre hacia adelante. Enfocarse y agradecer es la clave.

Te invitamos a agregar esto a tu lista de deseos y a no darte por vencido si alguno de tus nuevos propósitos no se cumple al corto plazo. Diviértete y arriésgate a hacer cosas nuevas para estar siempre en bienestar.

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Redacción A Tu Salud

Imagen de referencia

Aprovechando que estamos preparando todo para la celebración de la Nochebuena, servir la mesa con un delicioso postre hecho en casa aumentará el placer de compartir con familiares y amigos. Por ello hoy aprenderás a preparar un Ponqué Navideño.

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Recordemos que la Navidad se caracteriza por el disfrute de variados platos, tomando un lugar privilegiado los dulces, tanto para niños como para adultos.

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¡Y qué mejor oportunidad que hacer este Ponqué Navideño para lucirnos!

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Ingredientes para el ponqué: 
  • 2 tazas y 1/4 de harina.
  • 150 gr. de margarina.
  • 1 taza de edulcorante.
  • 5 huevos.
  • 1 taza de agua.
  • Canela en rama.
  • Clavos de olor.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato.
  • Nueces.
  • Almendras.
  • Pasas.
  • Chocolate negro troceado.

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Preparación: 

Para saber cómo preparar este delicioso dulce no dejes de escuchar a la chef María Isabel Hernández. Ella no solo nos enseñará a usar algunos ingredientes de bajas calorías para hacer de nuestro Ponqué sino que también nos dará unos excelentes tips de cocina ligera.

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Fuente: chef María Isabel Hernández / ATS 

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Redacción A Tu Salud

El buen tiempo aporta una variedad de momentos ideales para realizar ejercicio físico en familia, algo esencial para transmitir los buenos hábitos a los más pequeños.

Aunque hay muchos estudios que lo garantizan, no hace falta buscar muchas referencia para saber que si los padres son activos y hacen ejercicio con sus hijos, los pequeños tendrán más posibilidad de asimilar y extender con esos buenos hábitos.

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Hacer ejercicio y actividades saludables en familia como forma de ocio es ideal para que los niños se eduquen a este tipo de actividades.

Rutas en bicicleta o patines, paseos por la playa o la montaña, o bien deportes colectivos, cualquier particularidad es buena para que los niños se adapten a hacer ejercicio y lo vean como algo habitual y que, igualmente, forma parte de sus momentos de ocio.familia

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Exigir a los pequeños sólo logrará que lo refuten con más fuerza, por eso es interesante prepararlos desde siempre a que las actividades saludables estén integradas dentro del estilo de vida familiar.

En el verano, actividades y juegos en piscina y la playa son el pretexto ideal para que los pequeños gocen a la vez que se preparan a estar activo.

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Es positivo promover estos hábitos y reforzar la asociación entre ocio y actividad física. De esta manera, cuando los niños vayan creciendo, es más posible que sigan considerando el ejercicio como algo que forma parte de su actividad cotidiana y que, además, les aporta satisfacción.

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Fuente: vitonica

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Equipo de Redacción A Tu Salud

El tiempo libre puede ser muy productivo cuando se aprovecha para hacer actividades en familia sin imponer un horario o exigencias que recuerden a la rutina del trabajo o del colegio. No obstante, nunca hay que olvidar que la mejor forma de descansar no consiste en hacer absolutamente nada, sino en ejecutar actividades distintas a las que se realizan habitualmente.

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Ideas para disfrutar del tiempo libre en familia

1.  Practicar deporte. Dedicar un tiempo al deporte siempre es una buena idea. El tiempo libre puede ser un momento para hacerlo con más frecuencia o para aprender algún deporte nuevo.

2.  Organizar salidas. Los fines de semana son el momento ideal para realizar excursiones, salidas al campo o paseos en bicicleta en los que la familia aproveche para salir de los lugares frecuentados habitualmente y conozcan lugares nuevos.

3.  Ayudar en casa. Echar una mano en casa debe ser un hábito del día a día, pero cuando disponemos de más tiempo podemos utilizarlo en actividades que requieren una mayor dedicación de tiempo como una reparación o limpieza.

4.  Jugar en casa o al aire libre. Es preciso dedicar un momento del día a los juegos. En la actualidad, hay diversos y muy interesantes para todas las edades. Del mismo modo, también se pueden organizar juegos para toda la familia, aprovechando así para compartir un momento de diversión con los hijos.

5.  Organizar fiestas familiares. Los cumpleaños y los santos pueden ser un buen momento para celebrar algo con toda la familia. Además, la previa organización que amerita una fiesta enseñará a mayores y pequeños a trabajar en equipo.

6.  Hacer visitas culturales. Ir a museos o exposiciones donde los niños y los padres aprendan nuevas cosas. Es importante que resulten atractivas para todos.

7.  Ayudar a los demás. Colaborar con alguien en alguna actividad, trabajar para sacar un dinero para la familia o ayudar a alguien a solucionar algún inconveniente son cosas que se pueden realizar en el tiempo libre.

8.  Fomentar nuevas aficiones. Siempre es un buen momento para descubrir nuevas aficiones y enseñar a los hijos a ser constantes. Lo más interesante es compartir con los hijos las propias aficiones, sin imponerlas.

9.  Visitar familiares, amigos, enfermos. En el día a día a veces es complicado hallar un espacio para ver a familiares que viven lejos, cenar con amigos que nunca ves o visitar a enfermos. El fin de semana es el momento ideal para hacerlo.

10.  Proponerse actividades de más duración. El tiempo libre brinda la posibilidad de hacer actividades que normalmente, por falta de tiempo, no se pueden llevar a cabo. Aprender un idioma, ir a un campamento o compartir una convivencia con amigos pueden ser algunas de ellas.

11.  Repasar conceptos. Luego de las vacaciones siempre llega la rutina. Por eso, es preciso dedicar un tiempo al repaso del curso o a las actividades programadas por el colegio.

12.  Compartir el tiempo de las comidas. Desayunar, comer y cenar con los hijos es un buen hábito que los padres deberían llevar a cabo todos los días. Aunque, la incompatibilidad de horarios a veces no lo hace viable. Los fines de semana son un buen instante para compartir el tiempo de las comidas, aprovechando también para educar en la mesa.

13.  Organizar tertulias. Cuando no hay prisa por volver al trabajo o al colegio, es necesario que luego de comer la familia realice un rato de tertulia en la sobremesa en la que intervengan todos los miembros para compartir experiencias e intercambiar opiniones.

14.  Distribuir encargos. Es preciso repartir encargos de colaboración familiar entre los hijos. Tener un encargo concreto del que responsabilizarse desarrolla el hábito de estar pendiente de los demás y de preocuparse por conservar un clima familiar acogedor.

15.  Ver películas o series. Ver películas o series en familia es la excusa ideal para compartir entre padres e hijos. Conjuntamente, compartir este momento permitirá a la familia comentar con los hijos aspectos de las películas o series. Es trascendental estar pendiente de que los hijos no abusen de la televisión.

Fuente: Hacerfamilia

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Por. Equipo de redacción A tu Salud

Las comidas de Navidad no tienen por qué necesariamente convertirse en una pesadilla de kilos extras o en una continua privación. Siempre existe la posibilidad de elegir comidas con menos grasa y menoz azúcar, además de moderar las porciones y mantener alguna actividad física.

La nutricionista española,  Alicia Costa, sugiere tomar estas medidas en Navidad:

  1. Tomar aperitivos ligeros a base de mariscos
  2. Un primer plato donde también el marisco sea el protagonista o bien un consomé de verduras o una ensalada sencilla.
  3. Consumir carne de pavo o pollo mejor que carne rojas, aunque teniendo cuidado con salsas y rellenos.
  4. Preferir el pescado que es la elección más saludable siempre.
  5. Los acompañamientos también se pueden controlar, en lugar de papas o salsas contundentes en grasa se puede enriquecer una carne o pescado con verduras al horno y algún aderezo ligero.
  6. El postre y los turrones, se pueden sustituir por piña natural o una ensalada de frutas.

“Lo fundamental es mantener la estructura que se recomienda durante el resto del año. Que en el menú navideño no falte la fruta y la verdura, por la fibra que aporta, y que las carnes sean lo menos grasas posibles”, indicó en www.20minutos.es,  Alicia Costa.

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Redacción A Tu Salud

El terapeuta y consultor de parejas sexualidad, género, y familia, Guillermo León, nos habla sobre la sexualidad en el otoño de la vida;  el momento de nuestras vidas donde más podemos disfrutarla aunque se crea lo contrario.

El especialista explica que durante esta etapa de la vida, el erotismo se ve desde otro enfoque; menos genital y menos orgánico, pero mucho más rico porque hemos perdido el miedo a sentir, a entregarnos. Ya nada nos da vergüenza y eso es lo bonito de la relación, según León.

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La meta sigue siendo lo más importante, que es el disfrute y el placer, tanto en solitario como compartido. Se trata de ver la sexualidad de otra manera, dejando de lado los paradigmas y los temores de la juventud.

Disfruta de los comentarios y consejos de Guillermo León en el siguiente video:

Es importante recordar que durante la tercera edad, o el otoño de la vida como lo llama Guillermo León, algunas cosas cambian en el cuerpo. La capacidad de reacción no es la misma que cuando se es joven, tampoco la fuerza física. De ahí la importancia de cambiar de paradigmas y redescubrir la sexualidad.

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Si siente que su vida sexual no es placentera, busque apoyo de parte de un especialista. Consulte con su médico tratante, él sabrá guiarle por el camino correcto.

Equipo de Redacción A Tu Salud

Los abrazos son una de las formas de expresar los sentimientos y de hallar alivio a las tensiones y aflicciones. Es esencial que los integrantes de tu familia sientan el hogar como un espacio libre de críticas y comentarios nocivos, un lugar en donde logran formular libremente sus emociones y pensamientos. Los adultos deben ser un ejemplo para los jóvenes y niños al poseer un trato amable con los demás miembros de la casa.

Si te preguntas qué relación existe entre poseer un hogar cálido y los abrazos, pues es sencillo: nadie podrá abrazar a otro, aunque pertenezca a la misma familia, si primero no se siente libre de hacerlo. Es contrapuesto que en medio de un ambiente hostil pretendas manifestar afecto, se malinterpretará el sentido de tus acciones. Así que, recuerda preparar a tu familia poco a poco para que logren ser más afectuosos.

Razones para dar y recibir abrazos
  • Los abrazos están indicados como terapia pues incrementan la autoestima en momentos críticos. Las mujeres requieren más abrazos por los cambios hormonales y emocionales que experimentan.
  • Los  abrazos largos incrementan la cantidad de serotonina en el organismo causando un estado de felicidad.
  • Los abrazos relajan los músculos y tejidos blandos dando alivio a ciertos dolores y tensiones musculares al aumentar la circulación en los tejidos.
  • Ser abrazado nos estimula a sentirnos parte de quienes nos abrazan. En la familia es una manera de consolidar el vínculo emocional entre los miembros y hacerlos sentir amados.
  • Tanto cuando damos abrazos como cuando los recibimos, nos sentimos seguros y confiados. Abrazar nos habilita para amar y ser amados.

Imagínate cómo sería el mundo si más personas se sintieran amadas, reconfortadas y animadas gracias a un abrazo, en lugar de recibir palabras de rechazo y dolor. Tú puedes hacer un gran cambio comenzando en tu familia con tus seres queridos, ellos precisan que tú les muestres la importancia de los abrazos familiares.

Anímate a abrazar más, toma como regla el abrazar varias veces por día a las personas que amas y verás el gran cambio que se causa.

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Fuente: imujer

Redacción A Tu Salud

Las abuelas son un pilar fundamental en la educación de los nietos, les transmiten sabiduría, experiencia, tranquilidad, cariño, estabilidad… Sin embargo, el beneficio es mutuo, ya que las abuelas también se enriquecen emocionalmente con el contacto con sus nietos.

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Hoy en día el papel de las abuelas se ha visto incrementado en el seno de la familia, ante la necesidad de trabajar de ambos progenitores. Conocer las necesidades de ambos, los beneficios y los límites ayudará a que la unión sea mucho más fuerte y positiva.

Ellas pueden proporcionar una asistencia práctica, apoyo y una cadena de consejos útiles para cuidar a tus hijos. El encuentro de las abuelas con sus nietos es siempre muy enriquecedor para ambos lados. A muchos niños les encanta estar con sus abuelas por diferentes y variadas razones. Algunos porque al lado de ellas no existen tantas órdenes ni obligaciones. Otros porque pueden hacen cosas distintas con ellas, como preparar galletas, comer dulces, dar paseos, ir al parque y realizar una infinidad de actividades.

Algunos nietos ven a sus abuelas como un amiga, una especie de guía, para ellos son divertidas, cariñosas, mimosas. Pero, claro, todo depende de la forma de ser de los abuelas. Hay también las que apenas envejecen y continúan tratando a los más pequeños de una manera muy autoritaria y demasiado exigente. Pero, por lo general, ellas sienten mucho placer con sus nietos. Estar con ellos es también una forma de renovarse personalmente. Es tener más participación en la familia, y sentirse más jóvenes y actualizadas. Se aprende mucho con los niños.

También puedes consultar: Abuelos no deben ser los responsables de la educación de los niños

Para conocer un poco más al respecto no te pierdas este video con la Psicoanalista y escritora, Mariela Michelena.

 

Fuente: Guía infantil

Por. Marialexandra Fajardo

Entrevistamos a la psicólogo Yereana Carvallo sobre lo que podemos o debemos hacer cuando nuestra familia no acepta a nuestra pareja, y esto fue lo que nos dijo:

Lo primero que hay que tener presente es que hay distintas circunstancias por las que no se produce la aceptación, pero para poder suavizar la situación, lo más importante es que exista una comunicación abierta, asertiva para entender las opiniones de ambos lados.

En el caso de los hijos, deben escuchar y respetar las opiniones de los padres, debido a que ellos deben tener ciertas razones por las que no aceptan a la pareja. Asimismo, es importante que los padres los escuchen para que se produzca el acercamiento.

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Las relaciones entre parejas se agravan cuando se da el rechazo, especialmente si se trata de adolescentes porque puede que ellos estén fijados en la idea de que ésa es la pareja indicada.

Lo que hay que hacer, es tratar de promover o estimular que la relación pueda ser bien llevada y favorable para la otra parte, en este caso, la familia.

Ahora bien, si se trata de adolescentes y la pareja es “dañina”, porque hay una adicción –conocida y comprobada- a las drogas o el alcohol, por ejemplo, es importante que los padres busquen un profesional que les dé la orientación familiar necesaria, ya que muchas veces se corta la comunicación cuando los hijos piensan que los padres quieren imponerles algo. Ésta es una buena manera de hacer entender a ambas partes: por medio de un tercero, neutral, que determine qué es lo que está ocurriendo una vez meditado el tema en cuestión.

Fuente: Yereana Carvallo. Psicólogo Clínico. Terapeuta en Constelaciones Familiares. Twitter: @yereana.