Sábado 24 Junio 2017
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Por: Edith Parra

El psicodrama “es un enfoque de la psicología que se basa en el tratamiento de situaciones de un individuo de manera activa, a diferencia de la psicología tradicional que lo trata de forma más patológica, más estática”. Así lo explica el Master en psicología del deporte, Alessandro D´Amico.

Fue creado por Jacob Levy Moreno en Viena Austria a principios del siglo XX y luego lo termina de desarrollar en New York.

“El psicodrama ha sido uno de los enfoques que más ha calzado con el trabajo de los atletas, ya que como todos sabemos, el deporte es acción y este no sólo abarca la palabra del atleta, el entrenador, la familia del deportista, si no también su cuerpo. Entonces, a través del trabajo de hacer la acción dramática de lo que es el problema que tiene la persona, pareciera que a veces es más poderoso que una simple conversación”, añade D´Amico.

Este enfoque se aplica en cualquier disciplina deportiva, y se puede trabajar con atletas, entrenadores, padres, representantes, dirigentes deportivos, etc.

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Dado que todos los problemas ocurren en la vida cotidiana, para el psicodrama ese es el gran escenario donde se tienen que afrontar.

Técnicas para aplicar el psicodrama

Ensayo de roles, consiste en meterse en el rol de algo que quieres lograr. Por ejemplo: si eres un deportista inseguro, se da el entrenamiento para que asumas el rol de una persona segura.

Sociometría, método que se aplica a nivel de grupo donde se busca ver cuál es el grado de atracción o rechazo del mismo, que al final da como resultado una radiografía grupal.

Proyección a futuro, se estudia simbólicamente qué pasos debes seguir para cumplir una meta, ya que se está trabajando algo básico en la psicología del deporte, que es el establecimiento de metas y la motivación.

La postura corporal, cómo utilizarla para tener un mejor rendimiento.

El sociodrama, consiste en que un grupo de atletas dramaticen una situación que les está aconteciendo. “Por ejemplo: La falta de comunicación, se les pone a dramatizar esa acción, se analiza esa escena para darnos cuenta cuál es el problema en la comunicación y cómo eso repercute en la cohesión”, explica el especialista.

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Igualmente expone Alessandro D´Amico, que estás técnicas van muy de la mano con todo lo que se trabaja en el enfoque de la psicología del deporte y sus distintos procesos que son:

• La motivación.
• La ansiedad o el estrés competitivo.
• El manejo de la derrota.
• El manejo de la ansiedad.
• La seguridad en sí mismo.
• La concentración de la atención.

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Cuando se trata de un deporte colectivo se trabaja:

• La cohesión de equipo
• El liderazgo y
• La comunicación.

En el caso del psicodrama entre padres e hijos, hay momentos en que se trabaja por separado dado que hay cosas que para los menores de edad es muy fuerte escuchar, pero ya después de un tiempo considerable de labor se trabajan juntos.

El psicodrama se aplica a partir de categorías sub 10 y sub 12, es decir jóvenes a partir de los 9 años. “Aunque parecen ser muy jóvenes en estas edades es donde mejor se empiezan a trabajar este tipo de procesos psicodramáticos, ya que si tu agarras un muchacho de 14 años que jamás ha trabajado la psicología del deporte y el psicodrama aplicado al deporte va a existir como mucha resistencia al principio”, expone       D´Amico.

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¿Cómo saber si un atleta requiere del psicodrama?

“Generalmente lo que se hace es tener una entrevista con el atleta para saber qué aspectos necesita trabajar, como su conducta, seguridad en sí mismo, su postura, recurrimos al psicodrama independientemente del asunto que se esté planteando y los que no se requiere y no se aplica”, dice.

El trabajo psicodramático se utiliza cuando se necesita hacer consciente algún aspecto que esté entorpeciendo el rendimiento del deportista, dice D´Amico. “Por ejemplo: cuando a un tenista no le sale bien el golpe, se le pone literalmente a hablar con él, supongamos que una tenista tiene problemas con el golpe de bolea, sino ha hecho conciencia que tiene un problema con la bolea, se le pone hablar con la bolea , para que de esa manera vaya entrando en razón con relación a lo que le está afectando”.

Casi siempre se recurre al psicodrama en todos los aspectos deportivos, ya que implica movimiento y muchas veces llega más rápido a la solución del problema que otros enfoques de la psicología aplicados dentro del deporte.

Con respecto a la cantidad de sesiones que se recomienda a un atleta o grupo es de forma semanal entre una o dos horas.

A nivel de padres y dirigentes deportivos se da de forma quincenal o mensual, igualmente con duraciones de una o dos horas. A menos que la institución requiera de mucho más tiempo.

Fuente: MSc Alessandro D´amico / Carlos Larrañags www.psicoconvencionucv.com.ve, Twitter @PsicoConvencion y FB Convención Psicólogos

Por Edith Parra

A menudo a las consultas de los psicólogos llegan pacientes a los cuales se les repite en la vida misma situación de conflicto, bien sea en el ámbito laboral, amoroso, de amistad, familiar, entre otros. Es decir, el paciente tiene internalizado un patrón y lo repite con frecuencia. Esto motivó a la Licenciada en Psicología de la UCV, Tivisay Guerrero, con maestría en educación,  a estructurar la técnica de familia interna.

Guerrero también ha escrito sobre el tema los siguientes libros: La familia interna y los contratos Ocultos. Una nueva herramienta terapéutica practica y sencilla para hacer consciente nuestra forma de relacionarnos y La Familia Interna. Casos Clínicos y aspectos didácticos.

La familia interna

La especialista explica que todos tenemos dentro de nosotros un esquema particular de lo que vivimos en casa con nuestros padres, cómo se relacionaron ellos y cómo se relacionaron ellos con nosotros. Y en función de eso, internalizamos un esquema de familia y le damos una interpretación muy particular. Eso es a lo que se denomina, “Familia Interna”.

“En una familia pueden haber cinco hermanos, pero cada uno se desenvuelve de manera distinta en la adultez, porque tiene que ver más del cómo interpretamos de cómo fueron las cosas en casa y en función de eso estructuramos nuestro esquema mental de familia, el cual vamos a reproducir cuando seamos grandes”.

Añade Guerrero: “Por ejemplo: hay pacientes que te dicen, yo nunca me casé y no tuve hijos y cuando indagamos qué pasó en casa, en la casa el papá tenía un carácter tan fuerte y mamá tan dominante que finalmente yo dije para ser como mamá, prefiero no tener esposo y por lo tanto no tener hijos”.

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Los contratos ocultos

Un contrato oculto es aquello que yo me prometo que cuando sea grande voy a resolver. “Por ejemplo: Padre alcohólico que maltrata a la mamá, y yo con el tiempo me convertiré en la defensora de mamá, y cuando sea grande voy a defenderla, por lo tanto empiezo a buscar situaciones donde pueda buscar proteger a las personas desprotegidas que se me acercan, y soy la defensora de las amigas, el vecino, etc. Lo que no me permite darme cuenta que tengo un conflicto y que estoy haciendo algo que me desgasta, pero que siento que si no lo hago no estoy bien”.

Si no descubres cuál es tu origen y que fue lo que internalizaste como familia, qué contrato estableciste y no lo has podido disolver, difícilmente puedes resolver esas situaciones de conflicto que se te presentan constantemente en la vida.

Para descubrir lo que es la familia interna utiliza la técnica de cuatro siluetas. Se le pide a la persona que distribuya esas siluetas como mejor se sienta. Con la distribución de esas cuatro piezas, “yo puedo visualizar cómo es el esquema mental o interno que tienen de familia estos pacientes. Lo mismo que me reportan de forma verbal, es lo mismo que ellos representan con esas cuatro siluetas”, agrega Guerrero.

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Tipos de contratos

El contrato de reto o demostración, se da con las personas que de alguna manera han sido muy criticados, descalificados o que hay preferencia por otros hermanos y que no son tomados en cuenta por sus padres en sus primeros años de vida. Estas personas se dan a la terea de demostrarle a sus padres que sí son buenos, comienzan a estudiar y a estudiar a ver si los impresionan y logran ese reconocimiento de ellos, como también a ser prósperos en la vida, sólo por demostrarle a sus padres que son alguien en la vida.

“El trasfondo de esto es que son situaciones que nos generan conflicto, y una vez que lo demuestras no eres capaz deshacer las cosas, no se puede permanecer en la situación de prosperidad de éxito en la que se está desarrollando”, dice la especialista.

El contracto adquirido o de compromiso, es cuando las personas sienten que tienen una gran lealtad familiar y que si no la cumplen se sienten mal. Por ejemplo en casa todos son médicos y si yo trato de hacer algo distinto, siento que le estoy fallando a la familia. Como hay casos que pueden darse la repetición de patrones de conducta, “por ejemplo; todas las mujeres de familia se han divorciado a lo largo de su vida”.

El contrato de castigo, son pacientes que de alguna manera sienten que le fallaron a sus padres con sus acciones, por ejemplo: personas que quedaron embarazadas a temprana edad y que sienten que de alguna manera eso es fallarle y por lo tanto terminan casándose para tapar la falla, casi que obligada y luego en el camino termina divorciada.

La psicóloga expone que “el castigo en este caso sería el luego de esa separación no lograr una relación estable nuevamente. Y en el fondo se sienten merecedores de no ser felices por fallarles a sus padres cuando eran más jóvenes”.

Es decir, “se da una situación de no merecimiento y por lo tanto empiezan a tener parejas muy inestables, que duran poco o comienzan a sabotearse la vida para que esta pareja no les perturbe al lado”.

El contrato de responsabilidad, en particular se lo establecen las personas que son como salvadoras del mundo y quieren resolverlos los problemas a la familia, amigos, vecinos, etc.

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Cómo tratarlos

La especialista señala que la resolución del problema lo que busca es lo que se llama “Reprogramación“.

“Estoy convencida que todos estos contratos son esquemas que establecemos a nivel cerebral. Yo llevo a la persona a hacerse consiente del tipo de contrato que tiene y luego a obligarse con algo que yo llamo conductas obligadas para cambiar ese patrón, para empezar hacerlo ahora desde lo que yo llamo la libertad de mi ser, del cómo lo quiero yo que sea realmente, y no como lo hicieron ellos”.

Apunta que esto se logra siendo consiente con la terapia y con ejercicios que llama de “reprogramación”, que le permita de alguna manera tumbar esos esquemas y establecerse los tuyos propios.

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Para finalizar, Guerrero comentó que el tiempo promedio de terapia depende del ritmo del paciente. Sin embargo, “he notado que esto es más práctico y sencillo que otro tipo de terapias que haya aplicado, ya que hay pacientes que con sólo la primera sesión van cambiado criterios, aspectos de su vida y resolviendo situaciones”.

La personas que deseen contactar directamente a la especialista lo pueden hacer en twitter @tivisay, Facebook tivisay guerrero familia interna, familia_interna@yahoo.com

Por equipo de redacción A Tu Salud

Los abrazos posiblemente sean la mejor manera de hallar alivio a las tensiones y aflicciones.  Y los abrazos familiares, o de personas queridas, suelen ser aún más reconfortantes. Los adultos deben ser un ejemplo, en este sentido, para los jóvenes y niños en el hogar; donde deben procurar un trato amable  y afectuoso con todos los miembros de la casa.

Nadie podrá abrazar a otro, aunque pertenezca a la misma familia, si no se siente libre de hacerlo. En el Día Internacional de la familia, aprovechamos la oportunidad de recordarte que siempre hay buenas razones, y buenos momentos, para los abrazos familiares.

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Razones para dar y recibir abrazos
  • Los abrazos están indicados como terapia pues incrementan la autoestima en momentos críticos. Las mujeres requieren más abrazos por los cambios hormonales y emocionales que experimentan; pero los hombres también necesitan ser abrazados.
  • Los  abrazos largos incrementan la cantidad de serotonina en el organismo causando un estado de felicidad.
  • Los abrazos relajan los músculos y tejidos blandos, dando alivio a ciertos dolores y tensiones musculares al aumentar la circulación en los tejidos.
  • Ser abrazado nos estimula a sentirnos parte de quienes nos abrazan. En la familia es una manera de consolidar el vínculo emocional entre los miembros y hacerlos sentir amados.
  • Tanto cuando damos abrazos como cuando los recibimos, nos sentimos seguros y confiados. Abrazar nos habilita para amar y ser amados.

Imagínate cómo sería el mundo si más personas se sintieran amadas, reconfortadas y animadas gracias a un abrazo, en lugar de recibir palabras de rechazo y dolor.

Tú puedes hacer un gran cambio comenzando en tu familia con tus seres queridos. Ellos precisan que tú les muestres la importancia de los abrazos familiares.

Anímate a abrazar más, toma como regla el abrazar varias veces por día a las personas que amas y verás el gran cambio que sucede

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Fuente imujer

Por. Diana Aponte

Un divorcio, tanto para el género femenino como para el masculino nunca es un trago fácil de digerir. La ruptura de pareja, sea de mutuo acuerdo o no, trae a los ex cónyuges otros problemas que afrontar, mucho más cuando hay niños de por medio.

Mucho se comenta,  pero poco se sabe sobre cómo ven los hombres el divorcio y definitivamente para ellos es igual que para las mujeres.

La psicóloga y sexóloga María Raquel Santana, aseveró que desde su experiencia en consultas la separación masculina es “desvastadora”, debido a que no solo se está separando de su pareja sino que también de los hijos; “esto parte desde lo afectivo a lo económico”.

Sin embargo, todo va depender de las circunstancias del divorcio, “si la relación dejó de funcionar o existe discordia marital”, y los acuerdos para no perder a su familia. Pero, indistintamente sea cual sea el caso, siempre existe un duelo.

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¿Se ve afectado el ego masculino?

La doctora Santana afirmó que el ego desde la perspectiva social y psicológica se ve afectado. “El ego es todo tu ser e involucra los deseos e impulsos,  los aspectos morales y de reglas de la sociedad del superyó” indicó.

Un hombre que está atravesando una separación o divorcio experimentas las mismas sensaciones que en el caso de las mujeres.  “Pasan por procesos ansiogénicos, depresivos, baja autoestima, sensación de vacío, sentimientos de culpa, estrés y el temor de empezar una nueva vida”, precisó la experta en psicología sexual.

Estrés y dolor

Cómo se maneja la separación,  la manutención y la división de bienes” son los problemas que más estrés y dolor causan durante la separación desde la perspectiva del hombre. Además del “distanciamiento con los hijos y el posible manejo de visitas”, en caso que exista menores de edad, comentó Santana.

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Esto depende de cuán rápido sean los procesos de cada individuo. Recordemos que cada persona es distinta por lo que no se puede generalizar. No obstante, en algunos casos, los hombres “sí suelen establecer relaciones más rápido que las mujeres, debido a que se les hace más difícil lidiar con la soledad”, dijo la terapeuta en parejas.

Manejo emocional y psíquico

A la hora de superar una ruptura sentimental, lo primordial, de acuerdo a las indicaciones de la experta, es vivir el duelo, tratar en lo posible buscar el aprendizaje que dejó la relación.

Otra cosa muy importante, vital para la adecuada superación del divorcio, es perdonar. “Recordemos que la mayoría no finalizan en buenos términos, y por lo general existen rencores. Recrearse, encontrar nuevas metas y objetivos como persona, centrarse en el yo y restablecer el bienestar”, es lo recomendado.

También es importante “el manejo emocional y psíquico”, pues en estos procesos suelen aparecer muchos pensamientos y actitudes negativas que podrían hacer más pesada la situación, por lo que no está nunca demás buscar ayudar de un especialista quien podrá brindar apoyo para canalizar de manera adecuada las emociones.

Asimismo, “si aparecen síntomas como depresión o estrés también es necesario acudir al especialista”, finalizó la experta.

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Si quieres contactar a la psicóloga especialista en sexología María Raquel Santana, puedes hacerlo a través de sus redes sociales: Facebook: Psicologomariaraquelsantana, Instagram: Psicosexualidad o llamando al teléfono: 0424-183.55.80

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Por: María Arvelo - Equipo de Redacción A Tu Salud

Tener hijos adolescentes implica siempre retos para los padres. A esa edad, ocurren dos cosas de forma paralela: el adolescente está terminando de afirmar su propio criterio, más aparece la figura del espacio personal atado a la necesidad de independencia.

Uno de los mayores conflictos que se presentan entre los padres y los hijos adolescentes, es los permisos. Para los padres, los jóvenes deben seguir pidiendo permiso para todo; pero para los hijos, ávidos de independencia y con la creencia de que son “adultos”, pedir permisos es cosa de niños.

Por ello, la psicoterapeuta Nataly Rivera sugiere que al momento de hablar de permisos con los hijos adolescentes,  se haga más en terminos de “negocios”, que en “una carrera de obstáculos”.

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Más recomendaciones

La especialista explicó que para los padres que tengan problemas en negociar porque les cuesta otorgar confianza a sus hijos, “pueden empezar brindando pequeños espacios, para dar la oportunidad de que ellos conozcan el mundo exterior y demuestren los valores que los mismos padres inculcaron”.

Por otra parte, Rivera dijo que es importante abrir espacios para analizar los riesgos que pueden presentarse al ceder ante un permiso. De esa manera, los hijos adolescentes podrán ver que buscan su propio bien y que no se trata de limitarlos o cortarles su independencia.

Fuente: Nataly Rivera, psicoterapeuta / Telf: 04129604513

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En Inglaterra se registró una coincidencia bastante amarga para una familia de apellido Bennet. El matrimonio, junto a sus hijos,  vivía en Liverpool y un día, la pareja descubrió de forma casi simultánea que padecía un cáncer terminal.

El caso se hizo viral por las redes sociales y logró conmover a toda la población y más allá de las fronteras; luego que uno de los hijos publicara una fotografía de sus padres horas antes del fallecimiento de su progenitor, Mike, de 57 años en hospital St John’s Hospice.

La conmovedora fotografía, muestra a Mike y Julie, de 50 años aproximadamente, cuando se dan la mano en un gesto de ternura que denota su gran cariño.

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Una historia de amor 

A pesar de las dolencias y malestares que ocasiona el cáncer, la pareja nunca dejó de demostrar el amor profundo que se tenían; incluso en los momentos más fuertes de su vida.

Mike luchó durante tres años con un tumor cerebral, mientras Julie sufría desde mayo de 2016 un cáncer en el hígado y riñones que rápidamente se le expandió.

Ambos murieron la misma semana, con una diferencia de apenas 5 días. Mike fue el primero en partir el pasado lunes 6 de febrero, mientras que Julie falleció en la medianoche del sábado 11.

Una familia agradecida

Una vez enterados de la situación que enfrentaba la familia Bennet y que pronto dejarían huérfanos a sus tres hijos adolescentes,  amigos y familiares se organizaron para recaudar fondos a través de Internet con la finalidad de reunir un equivalente a 60.000 euros.

Los donativos se hicieron presentes tras la publicación de la fotografía y rápidamente lograron recaudar casi el triple de la meta propuesta.

 

Los huérfanos, en medio de la conmoción en la que se encuentran, no dejan de estar sorprendidos y agradecidos por tantos actos de bondad de amigos, familiares y demás personas de nobles de alma.

“Un enorme abrazo para todos los que han donado y nos han apoyado en este momento difícil. Realmente lo agradecemos y queremos decir que nuestra madre sintió un gran alivio al saber que estábamos siendo apoyados por los amigos, la familia y por extraños de buen corazón” fueron las palabras que dieran a conocer los hermanos Bennet.

Hoy, los jóvenes se encuentran a cargo de sus tíos. Sin embargo, gracias a la recolección previa que hicieran familiares y amigos principalmente, los muchachos pueden seguir viviendo en su hogar, tal y como querían sus padres.

El dinero también ayudará a que puedan seguir adelante con sus estudios: Luke, de 21, estudia teatro; Hannah, de 18, ballet, y el pequeño, Oliver, de 13 está aún en educación media.

Los tres desde pequeños sintieron vocación por las artes y sus padres en vida siempre los motivaron a que siguieran su instinto.

Los Bennet eran conocidos por su generosidadamor a la vida y por ser personas con los pies en la tierra”, resaltan sus amigos.

Conviene saber

Al año, unas 352.000 personas son diagnosticadas con cáncer en el Reino Unido.  12% más que a mediados de los años noventa. Según las últimas estadísticas que hicieran en ese país, se registraron 603 de cada cien mil habitantes, frente a 540 de la década anterior. La causa reside en el envejecimiento de la población. A pesar de eso, la esperanza por vivir también ha aumentado.

Con información de: ABC.es,  Telefe Noticias

Por Inspirulina.com

Nuevo-año

Arranca el nuevo año limpio y desintoxicado, no solo del cuerpo después de todo lo que hemos comido, sino también del alma.

Para muchas personas el año nuevo está lleno de 365 nuevas oportunidades para lograr objetivos y terminar de alcanzar algunas metas. En Inspirulina creemos que para poder hacer nuestros sueños realidad debemos tomar en cuenta algunos detalles que a veces no vemos o pasamos por alto.

No se trata solo de comer mejor y más saludable o de hacer ejercicios para llevar un estilo de vida sana, hace falta mejorar muchos hábitos, de esos que incluyen nuestra alma y espíritu. La idea es básicamente incluir en nuestra rutina de vida saludable lo siguiente:

  1. Agradecer apenas nos despertamos: el simple hecho de estar vivos es un motivo para agradecer.
  2. Restringe los malos pensamientos y sentimientos. También los malos comentarios.
  3. Comparte y ayuda en lo que puedas siempre.
  4. Medita diariamente.
  5. Actúa con compasión y amor.
  6. Sé consciente de tus acciones.
  7. Perdona desde tu corazón.

Este tipo de dieta emocional también te dará resultados increíbles en poco tiempo. Además, te ayudará a mejorar tus relaciones sociales, te sentirás más motivado y contento. Podrás reconocer y entender mejor tus emociones y podrás gestionar mejor tus estados de ánimo. Por eso a nosotros nos encanta practicar esta desintoxicación; es increíble cómo incluyendo estos nuevos hábitos serás capaz de superar retos, aprender y buscar nuevos.

En resumen, concentrarse en lo positivo y buscar siempre ser más felices es lo importante para que puedas llevar una vida completamente sana, mirando siempre hacia adelante. Enfocarse y agradecer es la clave.

Te invitamos a agregar esto a tu lista de deseos y a no darte por vencido si alguno de tus nuevos propósitos no se cumple al corto plazo. Diviértete y arriésgate a hacer cosas nuevas para estar siempre en bienestar.

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Redacción A Tu Salud

Imagen de referencia

Aprovechando que estamos preparando todo para la celebración de la Nochebuena, servir la mesa con un delicioso postre hecho en casa aumentará el placer de compartir con familiares y amigos. Por ello hoy aprenderás a preparar un Ponqué Navideño.

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Recordemos que la Navidad se caracteriza por el disfrute de variados platos, tomando un lugar privilegiado los dulces, tanto para niños como para adultos.

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¡Y qué mejor oportunidad que hacer este Ponqué Navideño para lucirnos!

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Ingredientes para el ponqué: 
  • 2 tazas y 1/4 de harina.
  • 150 gr. de margarina.
  • 1 taza de edulcorante.
  • 5 huevos.
  • 1 taza de agua.
  • Canela en rama.
  • Clavos de olor.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato.
  • Nueces.
  • Almendras.
  • Pasas.
  • Chocolate negro troceado.

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Preparación: 

Para saber cómo preparar este delicioso dulce no dejes de escuchar a la chef María Isabel Hernández. Ella no solo nos enseñará a usar algunos ingredientes de bajas calorías para hacer de nuestro Ponqué sino que también nos dará unos excelentes tips de cocina ligera.

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Fuente: chef María Isabel Hernández / ATS 

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Redacción A Tu Salud

El buen tiempo aporta una variedad de momentos ideales para realizar ejercicio físico en familia, algo esencial para transmitir los buenos hábitos a los más pequeños.

Aunque hay muchos estudios que lo garantizan, no hace falta buscar muchas referencia para saber que si los padres son activos y hacen ejercicio con sus hijos, los pequeños tendrán más posibilidad de asimilar y extender con esos buenos hábitos.

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Hacer ejercicio y actividades saludables en familia como forma de ocio es ideal para que los niños se eduquen a este tipo de actividades.

Rutas en bicicleta o patines, paseos por la playa o la montaña, o bien deportes colectivos, cualquier particularidad es buena para que los niños se adapten a hacer ejercicio y lo vean como algo habitual y que, igualmente, forma parte de sus momentos de ocio.familia

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Exigir a los pequeños sólo logrará que lo refuten con más fuerza, por eso es interesante prepararlos desde siempre a que las actividades saludables estén integradas dentro del estilo de vida familiar.

En el verano, actividades y juegos en piscina y la playa son el pretexto ideal para que los pequeños gocen a la vez que se preparan a estar activo.

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Es positivo promover estos hábitos y reforzar la asociación entre ocio y actividad física. De esta manera, cuando los niños vayan creciendo, es más posible que sigan considerando el ejercicio como algo que forma parte de su actividad cotidiana y que, además, les aporta satisfacción.

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Fuente: vitonica

MARÍA LAURA GARCÍA

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