Domingo 26 Febrero 2017
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gingko biloba

Si estás deprimida puedes acudir a los remedios naturales y la alimentación para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, si pasado un tiempo no consigues salir de la depresión, es importante que consultes con un médico especializado para que te indique cuál es el tratamiento apropiado en tu caso.

A continuación te mencionamos algunas plantas que podrían ayudarte a dejar de estar deprimida:

Hierba de San Juan

También conocida como hipérico, es una hierba empleada tradicionalmente como antiinflamatorio en dolores musculares y espasmos, pero también sirve en casos de depresión ligera y para calmar la ansiedad.

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Albahaca

Algunas personas optan por el aceite esencial de esta planta al momento de tomar baños de inmersión o para disfrutar de la aromaterapia. También se pueden aprovechar sus bondades a través de una infusión bebida todas las noches. La albahaca es antidepresiva y combate tanto la fatiga como los nervios.

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Gingko Biloba

Ayuda a combatir la depresión, pero también a reducir los cambios cerebrales provocados por el envejecimiento. El extracto de gingko biloba aumenta los niveles de serotonina, “la hormona de la felicidad”.

Borraja

Combate la depresión nerviosa y es muy bueno consumirla por la noches antes de dormir. Para aprovechar sus beneficios podemos consumirla como té o como jugo, según la época del año o los gustos personales.

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Además de las hierbas o plantas medicinales, los alimentos también funcionan como antidepresivos naturales. Así que si estás deprimida procura incluirlos en tus comidas:

Pescado

El aceite de pescado mejora la salud del cuerpo y también de la mente, gracias a los ácidos grasos Omega 3 que contiene. Por eso es muy positivo para el estado de ánimo el consumo de “pescados azules” (entre ellos el salmón y la sardina).

Otros alimentos ricos en Omega 3 son los frutos secos, los cereales enteros y las semillas de lino. Estas alternativas son ideales para los vegetarianos o veganos.

Foto: Alejandro Córdoba
Foto: Alejandro Córdoba
Especias

El chile y la cayena figuran entre las especies recomendadas para mejorar el humor y reducir la depresión. Ambas contienen capsaicina, compuesto que estimula la producción de endorfinas  y promueve el bienestar.

También se recomienda aumentar la ingesta de jengibre fresco como condimento de ensaladas e infusiones y la cúrcuma para las salsas o sopas, ya que eleva los niveles de serotonina.

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Cítricos

Todos aquellos alimentos que contengan vitamina C ayudan a que los neurotransmisores del cerebro funcionen mejor. Esta vitamina también sirve para reducir los niveles de vanadio (el mineral considerado responsable de la depresión bipolar).

Legumbres y frutos secos

Un puñado de nueces o almendras, así como una porción de arroz, garbanzos o lentejas ayudan a evitar la depresión. ¿La razón? Aportan triptófano, un aminoácido considerado como un relajante natural y antidepresivo. También se recomiendan la avena y los frijoles o caraotas.

Con información de ColoquioDigital  

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De los afrodisíacos naturales mucho se ha dicho. Que no existen, que todo está en la mente, que el mejor afrodisíaco es el amor… La realidad es que varios estudios revelan que algunos elementos naturales sí funcionan  para mejorar el rendimiento sexual. Así que antes de optar por los fármacos, salvo que sean expresa recomendación médica, la sugerencia es probar con aquello que nos brinda la madre naturaleza.

Azafrán y Gingsen

Según el profesor Massimo Marcone, de la Universidad de Guelph (Canadá), los verdaderos afrodisiacos son el azafrán y el ginseng. Este científico afirmó que las propiedades estimulantes del rendimiento de estas dos sustancias, han sido comprobadas.

Vainilla y Pachulí

Gracias a su olor dulce y agradable, la vainilla se considera afrodisiaca porque actúa en los sentidos provocando un efecto de euforia. Al parecer ejerce influencia sobre el sistema nervioso fortaleciendo la sexualidad y estimulando el deseo, tanto en  hombres como en mujeres. Pero no hay que comerla, basta con poner unas gotas de esencia de vainilla en el baño o en la habitación.

Otra esencia a la que se atribuyen bondades para el acto sexual es el pachulí. Según algunos expertos, aumenta la líbido y provoca el apetito sexual.

Corteza de Yohimbre

De la corteza de esta planta se obtiene un extracto, con propiedades similares al viagra, pero sin sus efectos colaterales.

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Alejandro Córdoba

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Chocolate

Por otro lado, aunque no hay evidencia científica, se atribuyen propiedades afrodisíacas al chocolate. Posiblemente se relaciona con su uso en la seducción, aunque también se ha señalado que quizá se deba a uno de sus ingredientes, la feniletilamina, un compuesto que se cree incide sobre los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro.

Jalea real

También la jalea real se considera un estimulante del sistema nervioso y genital. Los resultados tardan un rato en aparecer, pero son seguros y prolongados.

Manzana

Una investigación publicada en Archives of Gynecology and Obstetrics señala que comer una o dos manzanas al día mejora la vida sexual de las mujeres. Las manzanas contienen plifenoles y antioxidantes que estimulan el flujo sanguíneo a los genitales femeninos, lo que ayuda a la excitación.

Gingko Biloba

Es uno de los mejores afrodisíacos que existe, porque mantiene el órgano sexual masculino en excelentes condiciones y aumenta el deseo sexual.

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Alejandro Córdoba

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Cebolla y aguacate

Por insólito que parezca, ambos son considerados afrodisíacos. La cebolla en la cultura árabe y el aguacate en México, donde lo consideran un gran estimulante, más aún cuando se mezcla con el chile o ají picante.

Pimienta y clavo de olor

Varias especies son consideradas afrodisíacas. El clavo de olor da buen resultado como bebida, mientras que la pimienta se puede añadir a las comidas o a un jugo de tomate.

Polen

Es uno de los mejores afrodisíacos, pero su efecto será notable a los cinco días de empezar a consumirlo.

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Alejandro Córdoba

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Higo

Otra opción interesante para el postre, muy dulce como la pasión que puede despertar.

Café

No se considera un afrodisíaco, pero sí se conocen sus cualidades estimulantes. Así que es útil para avivar y mantener despiertas a las personas.

¿Solo en la mente?

Según la psicología, un afrodisíaco es una sustancia o alimento que potencia el deseo sexual. Algunos afrodisíacos funcionan al estimular los sentidos y otros se consumen como bebidas, comidas o condimentos. Así que si no tiene contraindicaciones médicas ni problemas orgánicos que le impidan elevar su deseo sexual, no dude en utilizar el poder de los llamados afrodisíacos, aunque no esté científicamente comprobado que favorezcan el vigor o deseo sexual.

Con información de Internet