Jueves 23 Marzo 2017
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Por. Dra. Stephanie Faubion, Clínica de la Salud Femenina, Mayo Clinic de Rochester, Minnesota

Fajas
Foto referencial

El problema principal de las fajas para estilizar la figura es la simple incomodidad que ocasionan. No obstante, la incomodidad puede manifestarse de manera diferente cuando alguien presiona por meterse en una faja de talla muy pequeña, la lleva puesta durante mucho tiempo o la usa con demasiada frecuencia.

A continuación se mencionan algunos ejemplos de esto:

Reflujo ácido: llevar ropa apretada alrededor de la cintura puede aumentar el reflujo gástrico y la acidez estomacal.

Abotargamiento y flatulencia: cuando uno presenta a menudo estos signos del Síndrome del Colon Irritable, intolerancia alimentaria u otro problema gastrointestinal, la constricción de la ropa puede empeorar la incomodidad.

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Dolor o entumecimiento en el muslo: la presión ejercida sobre los nervios de los muslos puede causar una afección conocida como meralgia parestésica, que generalmente es consecuencia de la ropa apretada y provoca hormigueo, entumecimiento y dolor ardiente en la parte externa del muslo.

Venas varicosas: vestir ropa apretada durante períodos largos puede empeorar esas venas hinchadas.

Sarpullido o infección: las telas sintéticas ajustadas atrapan la humedad y la piel puede irritarse con el sudor derivado de usarlas prolongadamente.

Otra posibilidad es contraer infecciones por levaduras o bacterias.

Cuando las fajas para estilizar la figura son de la talla correcta y se usan durante un período limitado, el riesgo es bajo. Por ello, quizás desee probarse varias alternativas en el almacén para verificar que se siente cómoda, puede moverse con libertad y no tiene dificultad para usar el baño mientras la lleva puesta.

Adaptado de Mayo Clinic Health Letter

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Por. Katherine Mazzei

Las enfermedades raras se definen como tal por su baja prevalencia en la población. En 1 de cada 3 casos existe la discapacidad de la autonomía y en 1 de cada 5, dolores crónicos.

La mayoría de las enfermedades raras aparecen (aproximadamente 50 %) en la niñez. La prevalencia es mayor en adultos debido a la excesiva mortalidad en niños; y a la posibilidad de que ésta aparezca tardíamente, ya que existen algunas cuyos síntomas no se presentan en edades tempranas.

Hoy se conmemora el Día Mundial de las Enfermedades Raras bajo el lema “La investigación es nuestra esperanza”. Pacientes, familiares, investigadores y asociaciones a escala global están pidiendo un incremento de los recursos destinados al estudio de estas patologías. Quieren que se rebajen los tiempos de diagnóstico que, en la actualidad, ronda los cinco años. También, conseguir un mayor apoyo social.

En la actualidad, existen cerca de 7.000 enfermedades raras que afectan al 7% de la población mundial. Las más comunes son:

Fibrosis quística

Quienes tienen esta enfermedad padecen de una alteración genética que los hace incapaces de formar una proteína que tiene que ver con el transporte de cloro a través de las células. Ese mal funcionamiento de las células hace que la persona tenga un aumento de secreciones a nivel del sistema respiratorio, digestivo y reproductor. Eso trae como consecuencia que esas personas sufran de muchas infecciones, problemas digestivos (porque las enzimas digestivas no pueden llegar hasta los alimentos para que puedan ser digeridos) y problemas reproductivos. Es una enfermedad recesiva (ambos padres tienen que ser portadores de la enfermedad) y la prevalencia depende de la población. Es una enfermedad muy frecuente entre caucásicos (1 de cada 2500 nacidos).

Acumulación lisosomal

Debido a una alteración genética, un organelo que está presente en las células llamado lisosoma (encargado de digerir moléculas grandes) no produce ciertas proteínas que digieren a moléculas grandes. Lo que sucede entonces, es que las personas que padecen este tipo de enfermedad, en sus células, acumulan moléculas grandes provocando que estas empiecen a funcionar mal. Los tipos más frecuentes de esta enfermedad son: Pompe, goucher, mucopolisacaridosis, fabry.

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Marfan

Tiene una prevalencia de 1 entre cada 5 mil personas. El 25 % de los casos se deben a alteraciones que suceden durante la formación del gameto. Se caracterizan por ser individuos con una alteración en el tejido conectivo que es el que da soporte a huesos y músculos. Se pierde elasticidad y el individuo tiende a crecer mucho, con dedos muy largos.

Hemofilia

La causa de que haya personas que padezcan esta enfermedad es por la falta de una proteína que tiene que ver con la coagulación sanguínea, por lo que los pacientes presentan hemorragias prolongadas. La prevalencia es 1 de cada 6 mil personas.

Esclerosis múltiple

Es una enfermedad compleja, multifactorial. No se considera hereditaria, sino que hay un aumento en la susceptibilidad de algún componente genético que puede incrementar el riesgo, sumado a factores ambientales. La prevalencia es 1 (o menos) de cada mil personas. Esta enfermedad elimina las capas de mielinina que recubre las células del sistema nervioso, haciendo que éste no pueda transmitir los impulsos nerviosos, evitando el control de movilidad.

Fuente: Dra. Antonietta Porco, ponencia para el Taller para Periodistas “Mano a Mano con las Enfermedades Raras”, auspiciado por Bayer Venezuela/ El País

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Por. Equipo de redacción A tu Salud

El dolor de cabeza es extremadamente común, pero eso no quita lo insoportable que puede ser. Suele ser temporal, y de causas tan diversas que van desde un problema sentimental o alergia a algún alimento, hasta deficiencia alimenticia y presencia de toxinas en el cuerpo.

El dolor se produce por la irritación de las terminaciones de los nervios en el hombro, el cuello y en el cuero cabelludo. Si tiene un dolor de cabeza ocasional, puede acudir a las siguientes recetas:

  • Hierva un poco de agua, luego agrega hojas de pino o pétalos de rosa. Vierta el contenido en un recipiente y colóquelo en su habitación para que respire el vapor que emana.
  • Hierva 3 cucharadas de valeriana en medio litro de agua. Beba 3 tazas diariamente.
  • Masajee su cuello con 5 gotas de aceite de lavanda y menta, mezclado con 1 cucharada de aceite de almendra.
  • Lave y pique una pequeña raíz de jengibre. Deje que hierva por 5 minutos en una taza de agua. Deje que enfríe y beba la taza tan pronto como sienta dolor.
  • Tome una infusión de tilo, pues es muy útil para aliviar dolores de cabeza de origen emocional.

Si presenta un dolor de cabeza muy fuerte o recurrente, lo más recomendable es que acuda a un médico especialista para que le dé un diagnóstico apropiado y pueda atacar las causas.

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Fuente: Remedios Populares

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Redacción A Tu Salud

Para saber cómo debe ser la alimentación de un corredor entrevistamos a la nutricionista clínico y deportivo, la Lic. María Elvira Salcedo, ella no solo nos dirá que tipo de alimentos debe consumir el deportista, sino que además nos explicará como estos productos pueden mejorar nuestro desempeño.

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¿Por dónde debe empezar un corredor cuando se plantea una sana nutrición?

R: Es muy importante que todos los atletas y los corredores tengan presente que el correr es uno de los deportes que más desgate físico y mental genera. Por lo que es esencial contar con una buena técnica y entrenamiento previo para evitar posibles lesiones.

Pero también deben recordar que para alcanzar la meta deportiva que se han trazado es importante contar con una alimentación adecuada, individualizada y completamente personalizada, esto según sus requerimientos diarios.

Entonces a partir de ellos los corredores deben saber que es necesario asistir a una consulta con un nutricionista para que sea el especialista, quien los lleve por el buen camino nutricional.

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¿La alimentación cambia según lo que avancemos en el entrenamiento?

R: En el caso de los corredores sí varía la alimentación. Por ejemplo el día antes de la carrera las recomendaciones generales van dirigidas a realizar un almuerzo alto en carbohidratos y una cena moderada de los mismos.

Se recomienda que la mayor parte de este plato este compuesta por carbohidratos complejos como; pasta, papas cocidas, arroz blanco. Es válido agregar otra fuente de carbohidratos como galletas de soda, están nos van aportar la pequeña porción de sodio que por lo general perdemos al sudar en el entrenamiento.

Para enterarte de más no dejes de escuchar el siguiente audio y sigue paso a paso las recomendaciones que nos dará la nutricionista, la Lic. María Elvira Salcedo.

Fuente: Lic. María Elvira Salcedo, nutricionista / ATS

Redacción A Tu Salud

Una cicatriz no es más que un parche de piel permanente que crece sobre una herida. Estas cicatrices se forman cuando el cuerpo se cura después de una cortadura, un raspón, una quemadura o una llaga.

También pueden generarse luego de una cirugía donde por lo general se corta la piel. Pueden surgir también luego de tener varicela o afecciones de la piel, como el acné.

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¿Cómo aparecen las cicatrices?

Aparecen en el proceso de curación de las heridas cuando hay una gran pérdida de tejido. También cuando se dan úlceras, inflamaciones o la muerte localizada de un tejido, las quemaduras graves y la separación quirúrgica de tejidos pueden dar lugar a cicatrices.

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Para que entendamos cómo se afecta la superficie de la piel es importante entender se encuentra formada por tres capas funcionales:

  • Capa externa (epidermis)
  • Capa interna (dermis)
  • Capa basal (tejido subcutáneo)

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Tipos de cicatrices

Según las causas y la cicatrización de las heridas podemos hablar de diversos tipos, estas son:

  • Atróficas. Son aquellas que son superficiales y escasas.
  • Hipertróficas. Por lo general lucen abultadas.
  • Que se extienden más allá de la zona lesionada. Aquellas que forman un queloide.

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Para que nos explique todo lo relacionado con las cicatrices contamos con el conocimiento del Dr. George Beyloune, cirujano plástico.

Él será el encargado de hablarnos acerca de los tipos de cicatrices y los tratamientos que existen en el mercado para tratarlas.

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Fuente: Dr. George Beyloune, cirujano plástico / Onmeda

Las ojeras son conocidas en términos médicos como Hipercromía Idiopática del Anillo Orbitario, y no es más que la aparición de una coloración en tonos azulados, grises o violáceos debajo de los ojos, debido a una dilatación de los vasos sanguíneos próximos a la piel de los parpados y a la producción y acumulación excesiva de melanina en esta región.

Andrea Pinho, médico cirujano especialista en medicina estética y medicina fotónica, comenta que los factores que determinan la aparición de las ojeras son: herencia, raza, trasnochos, enfermedades.

Uno de los tratamientos más recomendados para atenuarlas es el láser tonin, que actúa básicamente sobre la acumulación excesiva de melanina en la piel, hecho que se traduce en una mejora de la zona, así como de las características generales de la piel.

También, las ojeras se pueden tratar con Plasma Rico en Plaquetas o PRP, Peelings con Ácido Retinoico, Carboxiterapia y láser de Erbio Yag.

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Más tratamientos 

Por su parte, el médico cirujano Juan Carlos Méndez, nos explica en detalle cómo eliminar las orejas con medicina antienvejecimiento en la siguiente entrevista con María Laura García:

Prevención

Para prevenir las ojeras hay que evitar el trasnocho y el agotamiento físico. Si se toman malas posiciones al dormir, se dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo, lo cual provoca que se acumulen en diversas zonas, entre ellas, debajo de los ojos.

Por otro lado, también puede ocasionar ojeras no beber suficiente agua o consumir líquidos en exceso; así como ingerir alimentos muy salados que provocan retención de líquidos. Fumar e ingerir alcohol influyen igualmente.

Los cosméticos muy químicos pueden ocasionar alergias cutáneas e hinchazón en la zona de los ojos. Además, suelen ocasionar picazón por lo que al frotar excesivamente los ojos se puede irritar el área causando que las venas se tornen visibles.

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Cosmética casera 

Existen algunos remedios naturales para aliviar la aparición de ojeras: compresas de manzanilla, gotas de aceite de lavanda, rodajas de papas y aceite de oliva son las más comunes. Solo basta con aplicar unas compresas para aliviarlas.

También se recomienda colocarse un tratamiento despigmetizante indicado por un especialista, aceite de rosa mosqueta, cremas blanqueadoras o cremas con vitamina K1.

Lo ideal es que un experto sea quien recomiende el tratamiento estético más recomendado, así como un diagnóstico que descarte alguna enfermedad o condición subyacente.

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Por. Equipo de redacción A Tu Salud

La dieta detox es un régimen alimenticio especial para las personas que desean o necesitan purificar su organismo, sin embargo, tomar todo el día jugos por tiempo indefinido y sin un objetivo terapéutico, no es saludable, por eso, debes tener cuidado y seguir algunas recomendaciones:

1. No hagas una “Dieta Detox” por seguir una tendencia

Alimentarse solamente de jugos puede hacer que tengas hambre en algunos momentos, causando que consumas dulces o cualquier otra cosa que tengas al alcance. Por eso, si crees que tu cuerpo no se adapta a la dieta debes dejar de seguirla.

2. Escoge un tipo de “Dieta Detox” que vaya con tu estilo de vida

Esto se refiere a que consumas jugos que contenga lo que te gusta y que debes consumirlo según el tiempo que creas conveniente. Cabe destacar que no todas las personas pueden seguir este tipo de dieta.

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3. No entrenes mientras te estés desintoxicando

Las limpiezas y desintoxicaciones pretenden terminar con un modo de alimentación inadecuado y poco saludable. Por eso, dejar nuestra rutina de ejercicio mientras consumimos los jugos detox es una buena opción dado que nos estamos sometiendo a una dieta limitada y restrictiva que puede traer efectos adversos para la masa muscular, que requiere de una ingesta calórica más amplia para recuperarse después de una sesión de entrenamiento.

4. Usa la desintoxicación como puerta de entrada para una dieta saludable

Una de las finalidades de seguir una dieta detox es limpiar nuestro organismo y empezar una vida más saludable y que le brinde beneficios a largo plazo.

5. No uses la “Dieta Detox” como cualquier cosa

Los jugos y las bebidas detox se han puesto de moda, pero se debe tener cuidado y no tomarlo a la ligera. Por lo tanto, se debe seguir disciplinadamente.

Es importante que recuerdes que no debes someterte a dietas estrictas sin supervisión médica, especialmente si tienes alguna condición especial como embarazo o diabetes. Si al realizar esta o cualquier otra dieta comienzas a sentirte mal, es mejor que la abandones y consultes con un especialista cuál sería el régimen alimenticio más apropiado para ti.

Fuente: www.peru.com 

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Redacción A Tu Salud

Samsung en colaboración con un marca de ropa deportiva llamada Under Armour presentó sus dispositivos wearables. Esto durante la feria Consumer Electronics Show 2017 (CES 2017).

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Los wearables Gear Fit2, Gear S2 y Gear S3 de Samsung tendrán la capacidad de soportar las aplicaciones de fitness de Under Armour. Y estas ayudarán a los usuarios a rastrear tanto su nutrición, como entrenamientos diarios y rutas para correr.

“Esta colaboración reúne lo mejor de la tecnología wearable de Samsung con el rendimiento deportivo de la marca Under Armour”, comentó la Vicepresidente Ejecutivo de Marketing Global y Negocio Portátil, Comunicaciones Móviles de Samsung Electronics, Younghee Lee.wearables-1

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“Los amantes del mundo fitness tendrán una experiencia emocionante relacionada a la integración de diseño práctico y aplicaciones inteligentes”.

Por su parte, el Chief Digital Officer de Under Armour, Mike Lee, explicó que “esta nueva colaboración brindará oportunidades adicionales para integrar aún más la nutrición personal y las tecnologías de seguimiento de actividades, permitiendo que todos los atletas cumplan sus metas”.

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Fuente: El Comercio 

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Redacción A Tu Salud

Bailar moviliza grandes grupos musculares, un ejercicio que resulta muy positivo para diferentes enfermedades especialmente las patologías osteoarticulares ¿Por qué? Porque mejora los aspectos como la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

Y es que bailar no solo es una buena forma de combatir la obesidad y quemar calorías: representa también un gran beneficio para las personas con problemas de rigidez articular o circulatorios, pues estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema circulatorio.

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La base de la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representación gestual, por ello es la actividad que requiere mayor sincronización.

El baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios a tu salud física. No solo mejora la condición física de tu cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas.bailar

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Beneficios físicos que genera bailar

Bailar, como la natación, es una practica que no tiene edad y que aporta grandes ventajas para el organismo. Hoy te nombramos algunos de ellos:

  • Beneficio cardiovascular. Facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. También ayuda a mejorar el sistema respiratorio y vascular.
  • Mejora la imagen corporal. Favorece el drenaje de líquidos y toxinas y por supuesto la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías.
  • Corrige las malas posturas. Bailar ayuda a corregir las malas posturas que solemos adoptar en la vida diaria y en el trabajo.
  • Fortalece los músculos. En el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta también la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del cuerpo.
  • Potencia la coordinación. Mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro.
  • Mejorar el aspecto físico. Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza.

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Fuente: CCM

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Redacción A Tu Salud

Es un tipo de sexualidad diferente, que se centra en estar atento a todo lo que se siente al realizar el acto sexual, principalmente con el sentido del tacto y la respiración. Durante el sexo tántrico se incluyen los masajes de cuerpo completo, se debe aprender sobre los centros de placer de la pareja y además incluir nuevas formas de relacionamiento en la cama.

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La comunicación sexual correcta entre la pareja también es muy importante, no solo en la cama sino fuera de ella. Durante el sexo tántrico, se busca la unión de la pareja de muchas maneras, de manera que se retrase el punto máximo de placer. Es decir, el sexo tántrico es un medio y no una meta.

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Antes de realizar este tipo de sexo, es importante que hayan intercambios de placer erótico con la pareja, que permitan crear una conexión íntima. Recuerda que la idea es conseguir un éxtasis sexual el mayor tiempo posible.

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Algunos famosos que admiten practicar este tipo de unión con sus parejas son Jessica Simpson, Carlos Baute, Scarlett Johansson, Sting y Hugh Jackman.

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Tips para realizar el sexo tántrico 
  • Hacer todo con lentitud.
  • Armonizar las respiraciones.
  • Tener un espacio privado y agradable para ambos.
  • Hacer contacto visual.

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Fuente: Otramedicina.imujer.com