Domingo 25 Junio 2017
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Por: Edith Parra

El psicodrama “es un enfoque de la psicología que se basa en el tratamiento de situaciones de un individuo de manera activa, a diferencia de la psicología tradicional que lo trata de forma más patológica, más estática”. Así lo explica el Master en psicología del deporte, Alessandro D´Amico.

Fue creado por Jacob Levy Moreno en Viena Austria a principios del siglo XX y luego lo termina de desarrollar en New York.

“El psicodrama ha sido uno de los enfoques que más ha calzado con el trabajo de los atletas, ya que como todos sabemos, el deporte es acción y este no sólo abarca la palabra del atleta, el entrenador, la familia del deportista, si no también su cuerpo. Entonces, a través del trabajo de hacer la acción dramática de lo que es el problema que tiene la persona, pareciera que a veces es más poderoso que una simple conversación”, añade D´Amico.

Este enfoque se aplica en cualquier disciplina deportiva, y se puede trabajar con atletas, entrenadores, padres, representantes, dirigentes deportivos, etc.

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Dado que todos los problemas ocurren en la vida cotidiana, para el psicodrama ese es el gran escenario donde se tienen que afrontar.

Técnicas para aplicar el psicodrama

Ensayo de roles, consiste en meterse en el rol de algo que quieres lograr. Por ejemplo: si eres un deportista inseguro, se da el entrenamiento para que asumas el rol de una persona segura.

Sociometría, método que se aplica a nivel de grupo donde se busca ver cuál es el grado de atracción o rechazo del mismo, que al final da como resultado una radiografía grupal.

Proyección a futuro, se estudia simbólicamente qué pasos debes seguir para cumplir una meta, ya que se está trabajando algo básico en la psicología del deporte, que es el establecimiento de metas y la motivación.

La postura corporal, cómo utilizarla para tener un mejor rendimiento.

El sociodrama, consiste en que un grupo de atletas dramaticen una situación que les está aconteciendo. “Por ejemplo: La falta de comunicación, se les pone a dramatizar esa acción, se analiza esa escena para darnos cuenta cuál es el problema en la comunicación y cómo eso repercute en la cohesión”, explica el especialista.

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Igualmente expone Alessandro D´Amico, que estás técnicas van muy de la mano con todo lo que se trabaja en el enfoque de la psicología del deporte y sus distintos procesos que son:

• La motivación.
• La ansiedad o el estrés competitivo.
• El manejo de la derrota.
• El manejo de la ansiedad.
• La seguridad en sí mismo.
• La concentración de la atención.

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Cuando se trata de un deporte colectivo se trabaja:

• La cohesión de equipo
• El liderazgo y
• La comunicación.

En el caso del psicodrama entre padres e hijos, hay momentos en que se trabaja por separado dado que hay cosas que para los menores de edad es muy fuerte escuchar, pero ya después de un tiempo considerable de labor se trabajan juntos.

El psicodrama se aplica a partir de categorías sub 10 y sub 12, es decir jóvenes a partir de los 9 años. “Aunque parecen ser muy jóvenes en estas edades es donde mejor se empiezan a trabajar este tipo de procesos psicodramáticos, ya que si tu agarras un muchacho de 14 años que jamás ha trabajado la psicología del deporte y el psicodrama aplicado al deporte va a existir como mucha resistencia al principio”, expone       D´Amico.

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¿Cómo saber si un atleta requiere del psicodrama?

“Generalmente lo que se hace es tener una entrevista con el atleta para saber qué aspectos necesita trabajar, como su conducta, seguridad en sí mismo, su postura, recurrimos al psicodrama independientemente del asunto que se esté planteando y los que no se requiere y no se aplica”, dice.

El trabajo psicodramático se utiliza cuando se necesita hacer consciente algún aspecto que esté entorpeciendo el rendimiento del deportista, dice D´Amico. “Por ejemplo: cuando a un tenista no le sale bien el golpe, se le pone literalmente a hablar con él, supongamos que una tenista tiene problemas con el golpe de bolea, sino ha hecho conciencia que tiene un problema con la bolea, se le pone hablar con la bolea , para que de esa manera vaya entrando en razón con relación a lo que le está afectando”.

Casi siempre se recurre al psicodrama en todos los aspectos deportivos, ya que implica movimiento y muchas veces llega más rápido a la solución del problema que otros enfoques de la psicología aplicados dentro del deporte.

Con respecto a la cantidad de sesiones que se recomienda a un atleta o grupo es de forma semanal entre una o dos horas.

A nivel de padres y dirigentes deportivos se da de forma quincenal o mensual, igualmente con duraciones de una o dos horas. A menos que la institución requiera de mucho más tiempo.

Fuente: MSc Alessandro D´amico / Carlos Larrañags www.psicoconvencionucv.com.ve, Twitter @PsicoConvencion y FB Convención Psicólogos

Por II - Equipo A tu Salud TV

Cómo puedo yo, en cualquier situación que me encuentre y por más caos que haya a mi alrededor, mantener claridad en mis intenciones y lograr sueños  y metas de vida? Eso es lo que nos explica a  continuación el coach Eduardo de Abreu Toma nota de estas claves que seguro te serán de mucha utilidad.

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Por. DA-Equipo A tu Salud

Mantener una vida más saludable, comer sano, reducir el estrés y mantenerse en forma. Para muchos es uno de los retos principales y más añorados, incluso más que ganar dinero. Sin embargo, mantener un equilibrio entre lo sano y el trabajo a veces podría ser cuesta arriba.

Keas, es una firma especializada en la salud y el engagement de los empleados, y realizó un estudio donde halló varios “enemigos” de la salud que retrasan a los trabajadores de lograr sus objetivos.

Muchos empleados anhelan que las empresas muestren mayor interés en ayudarlos a cumplir sus metas de bienestar, ya sea a través de programas de salud corporativos o accesos a gimnasios y clases de fitness. Sin embargo, para muchas empresas les es cuesta arriba poder acceder a tales deseos, es por eso, que compartimos estas soluciones que te pueden ayudar a dejar libre tu espacio de trabajo y hacer más amena la estadía durante la jornada laboral.

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Sentarse todo el día

Está bien documentado que un estilo de vida sedentario (que incluye estar sentado varias horas al día) no es bueno para la salud. El CEO de Keas, Josh Stevens, aseveró que algunas de las soluciones son los escritorios “de pie”, pero que pocas empresas los ofrecen. Otra opción es motivar a los empleados a levantarse, moverse, estirarse y caminar a lo largo de la jornada. En Keas, Stevens es predicador de esto e invita a su equipo a también hacerlo, caminando y subiendo escaleras.

Cultura venenosa

El chisme en la oficina y la falta de trabajo en equipo y compañerismo también son factores que influyen en la salud del espacio laboral. Estos indicadores de una cultura empresarial mediocre pueden contribuir al estrés y la ansiedad. Después de todo, ¿quién quiere trabajar en una oficina con gente desagradable?

La solución

Impulsa la interacción entre las personas. “Cuando la gente trabaja junta y no interactúa, es fácil que pierdan la vista de lo que es más importante en una empresa: su capital humano. Cuando reúnes a tu equipo en eventos y activamente creas más oportunidades para que interactúen, se conocen entre ellos y se preocupan por su bienestar”, afirmó Stevens.

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Comida saludable

De pollo frito en el comedor de la empresa a platos de brownies y galletas en las reuniones, la mayoría de las oficinas están llenas de comida chatarra. Reemplazarla con alimentos saludables como frutas y ensaladas. Si tienes comedor en tu compañía, procura que se sirvan alimentos sanos y balanceados.

Liderazgo

Los empleados necesitan sentir que su trabajo importa y que son relevantes para la empresa. Los empresarios y managers deben reflejar esos valores en sus tratos día a día con los empleados. Desarrollar formas de recompensar y reconocer los comportamientos que deseas reforzar, y establece el tono con tu propio comportamiento y con la forma en que tratas a los demás.

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Con información de: www.entrepreneur.com

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Cortesía

Los “propósitos de enmienda” como yo los llamo, que todos nos planteamos a comienzos de año, es costumbre formularlos verbalmente”, razón por la cual, en la mayoría de los casos terminan siendo solo “buenas intenciones”. Mi recomendación para que no se olviden en el mes de febrero, es que los escriban más los revisen permanentemente y gracias a un ejercicio de constancia puedan hacer realidad, si no todos, unos cuantos y eso representará per sé, un gran avance en sus vidas.

La clave está en ser disciplinados, porque no hay fórmulas mágicas, cualquier cosa que trasciende es producto de un esfuerzo, no de la improvisación, es fruto de la planeación, de la continuidad y de hacer en cada momento, en cada día, lo que se tiene que hacer para lograrlo.

La labor cotidiana, el buen desempeño, el mejor trabajo, producen en el corto, mediano o largo plazo resultados notables y trascendentes ya que, de lo que hagamos hoy va a depender el futuro.

En la mayoría de los casos, los deseos se establecen en “términos afectivos”, por ejemplo, la más común de las intenciones de año nuevo es: “el próximo año me voy a portar bien” pero bueno, qué quiere decir eso, hay que ser específicos y establecer el cómo; así es que se construyen y alcanzan metas.

Insisto, hay que darse un espacio, para sentarse y escribir lo que aspiramos cambiar o mejorar en nuestra cotidianidad, para que haya una especie de compromiso con nosotros mismos; más tener la oportunidad de revisar dicho compromiso cada cierto tiempo para evaluar cómo vamos en nuestro desempeño y refrescar lo pendiente.

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¿Por qué tendemos a no llevar a cabo nuestros sueños?

Todos los años decimos lo mismo: “este año va a ser diferente”, pero no ocurre nada. Por eso yo decidí que el 2017, será el año en el que más metas personales lograré. Y ustedes, me acompañan?

Para cumplir nuestros propósitos, lo primero que debemos tener en cuenta es qué nos lleva a abandonar el trabajo para alcanzarlos.

La mayoría nos dejamos manejar mentalmente por la “teoría del todo o nada”. No hay un término medio, sólo los extremos, por eso al fallar la primera vez claudicamos.

Generalmente los que intentamos hacer cambios en nuestra vida, nos esforzamos muy poco en recompensar los avances y por el contrario muchos sólo nos castigamos por los retrocesos.

La mayoría de las personas que se establecen una meta olvidan diseñar un plan de acción objetivo que se adapte a su tiempo y capacidades, y algunos si lo hacen pero dejan de lado el evaluar lo que les motiva para así no perder el foco. Hay que medir no sólo lo agradable que puede resultar alcanzar la meta, sino también determinar lo necesario o positivo que resulta a la larga.

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El poder motivador de cualquier meta viene de verdaderamente comprender por qué se quieren lograr.

Antoine de Saint Exupery escribió: “si quieres construir un barco no le pidas a la gente que te junte madera y no les asignes tareas y trabajo, más bien enséñales a suspirar por la interminable inmensidad del mar”.

No hagan una lista inmensa de propósitos, elijan dos o tres que sean las más importantes para ustedes. Si los logran antes de que el año termine, pues maravilloso; entonces pueden elegir uno o dos más.

En mi caso, resulta de gran ayuda colocar recordatorios visuales como fotografías o imágenes del destino final deseado. Pídanle a un familiar o amigo que les monitoreen y le recuerden la meta a lo largo del camino. Además, prémiense sin importar cuan pequeños sean los logros.

No hay mejor momento para empezar que el presente. Si esperan para trabajar en sus propósitos hasta encontrar el momento perfecto, nunca iniciarán. Determinen qué es lo que necesitan para empezar y pónganse en marcha, pues antes de que se den cuenta estarán celebrando sus éxitos.

Este es un extracto de la columna original publicada en Caraota Digital.

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SoyMaratonista.com

correr nuevamente
Foto referencial

Empieza un año nuevo y este no viene solo, viene con nuevas metas. Siempre trae consigo las resoluciones. “Este año sí haré ejercicio” es una de las promesas más populares por estos días y, para los que corrieron alguna vez, será entonces: “Este año retomo mi entrenamiento”; deseos que no siempre se cumplen en la medida que el año avanza. El trabajo, los estudios, los compromisos familiares y, a veces, la pereza figuran entre los primeros que reciben la culpa por la promesa rota.

Para los que alguna vez corrieron, el principal riesgo es querer retomar la actividad al mismo nivel en que la dejaron. Esto sucede porque en algunos corredores la mente se recupera más rápido que el cuerpo, y cuando ya se sienten bien aprietan el acelerador.

A continuación, algunas recomendaciones para regresar:

  1. Incrementa tu volumen de entrenamiento progresivamente. Este es un consejo válido para cualquier situación, pero queremos resaltarlo por aquello de que algunas veces la mente va más adelante que las piernas cuando se regresa.
  2. Concéntrate en los tiempos, y no tanto en las distancias o en la velocidad. En esta etapa lo que debes buscar es retomar la rutina de correr y poco a poco mejorar tus condiciones físicas.
  3. Sienta las bases nuevamente antes de comenzar con los trabajos de velocidad (de 4 a 8 semanas) y, cuando los empieces, disminuye el número de intervalos que hacías cuando entrenabas regularmente.

Como podrás ver, estos consejos llaman a la cautela. ¡No te arriesgues a lesionarte ahora que regresaste!

 

Por Inspirulina.com

Nuevo-año

Arranca el nuevo año limpio y desintoxicado, no solo del cuerpo después de todo lo que hemos comido, sino también del alma.

Para muchas personas el año nuevo está lleno de 365 nuevas oportunidades para lograr objetivos y terminar de alcanzar algunas metas. En Inspirulina creemos que para poder hacer nuestros sueños realidad debemos tomar en cuenta algunos detalles que a veces no vemos o pasamos por alto.

No se trata solo de comer mejor y más saludable o de hacer ejercicios para llevar un estilo de vida sana, hace falta mejorar muchos hábitos, de esos que incluyen nuestra alma y espíritu. La idea es básicamente incluir en nuestra rutina de vida saludable lo siguiente:

  1. Agradecer apenas nos despertamos: el simple hecho de estar vivos es un motivo para agradecer.
  2. Restringe los malos pensamientos y sentimientos. También los malos comentarios.
  3. Comparte y ayuda en lo que puedas siempre.
  4. Medita diariamente.
  5. Actúa con compasión y amor.
  6. Sé consciente de tus acciones.
  7. Perdona desde tu corazón.

Este tipo de dieta emocional también te dará resultados increíbles en poco tiempo. Además, te ayudará a mejorar tus relaciones sociales, te sentirás más motivado y contento. Podrás reconocer y entender mejor tus emociones y podrás gestionar mejor tus estados de ánimo. Por eso a nosotros nos encanta practicar esta desintoxicación; es increíble cómo incluyendo estos nuevos hábitos serás capaz de superar retos, aprender y buscar nuevos.

En resumen, concentrarse en lo positivo y buscar siempre ser más felices es lo importante para que puedas llevar una vida completamente sana, mirando siempre hacia adelante. Enfocarse y agradecer es la clave.

Te invitamos a agregar esto a tu lista de deseos y a no darte por vencido si alguno de tus nuevos propósitos no se cumple al corto plazo. Diviértete y arriésgate a hacer cosas nuevas para estar siempre en bienestar.

Por Inspirulina.com

Año nuevo
Nuevos propósitos

¡Este año es mi año! Siempre decimos esa frase cuando va a finalizar un año, nos ponemos a preparar nuestra lista de propósitos. Entre la decoración, la comida, los postres, siempre queda espacio para nuestros sueños.

Lo importante de hacer esta lista, es dejar que cada año nuevo encuentre una mejor versión de nosotros mismos. Por eso la época es reflexiva y en algunas ocasiones poética y hasta filosófica. Cuando estrenamos algo nos sentimos muy bien, y el nuevo año tiene 365 días para estrenar y aprovechar las oportunidades.

No hace falta tener una varita mágica, en tal caso lo que hay que tener es voluntad para cumplir tus propósitos.

Hay que tomar en cuenta que no se trata de hacer una lista para cumplir al pie de la letra o solo por hacerla, sino que hay que establecer objetivos claros, específicos, medibles, sobre todo realistas, para poder abrir el camino que transformará tu vida.

Hoy en el equipo de Inspirulina queremos darte algunas ideas de buenos propósitos que te harán encontrar el camino para hacer tus sueños realidad. Los propósitos deben ser desde el corazón y con amor.

  1. Baja las quejas.
  2. Escucha más.
  3. Toma menos café.
  4. Come más saludable (frutas, jugos, vegetales).
  5. Planifica menos, improvisa más.
  6. Menos preocupaciones, más ilusiones.
  7. Quita la cara larga, sonríe más ¡Mantén el ánimo!
  8. Menos incertidumbre, más esperanza.
  9. Menos odio, más amor.
  10. Aumenta la comprensión.
  11. Agradece y elimina el egoísmo de tu vida.

Menos es más dicen por ahí, así que cuando prepares tu lista de nuevos propósitos, toma en serio desintoxicar tu vida de los malos hábitos y comienza a sumar los buenos. Disfruta de las fiestas y en Año Nuevo prepárate con todo para cumplir con tus metas a tu ritmo.

Por. Equipo de redacción A Tu Salud

La motivación es fundamental para poder actuar, pero para que haya motivación tiene que haber cierta certidumbre o convicción de que las acciones van a conducir a un resultado predecible. Cuando existen interferencias en el ambiente, hay un riesgo muy grande de que se disminuya la certidumbre y que por lo tanto, se caiga en un ciclo de desesperanza.

La buena noticia es que podemos elegir el modo de ver e interpretar los acontecimientos. Sin embargo, cuando los acontecimientos son muy demandantes o intensos, las emociones y reacciones que despiertan hacen difícil mantener la motivación.

Por ende, la primera recomendación para mantenerse motivado es no actuar bajo los efectos de las emociones. Es decir, no tomárselo tan a pecho en las primeras de cambio.

 

Una vez ocurrida la situación, lo más importante es respirar hasta 10, dar un paseo, caminar o hacer un cambio gestual nos ayuda a dar tiempo para que la sangre suba a la corteza cerebral.

Se trate de mantenerse motivado a si mismo o a un equipo, permitir que este tipo de reacciones viscerales nos dominen puede generar desesperanza, frustración y desánimo.

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Automotivarse

Para conseguir esa motivación intrínseca, aún cuando el ambiente externo sea difícil de maneja, es importante tener claro que todo es una elección. Es decir, elegimos cómo sentirnos y actuar ante determinados hechos.

Mantenerse motivado es, de alguna manera, una escogencia muy personal que se debe hacer diariamente, de vivir la vida que se tiene adelante, porque esa es la base del compromiso con la vida, a pesar de las experiencias personales.

Es fundamental tener la sensación de elección, porque eso brinda la posibilidad de autonomía y determinación. Esta variable es tan importante que puede determinar la entrada a un ciclo de éxito, de esperanza y optimismo o a uno de desesperanza y de pobreza.

Hay otro elemento importante que es el hecho de tener un objetivo, un propósito. Hay que identificar qué es lo que se quiere hacer en la vida, cuáles son las necesidades personales más profundas por las cuales se está dispuesto a vivir. Estas circunstancias de adversidad que se viven a nivel mundial hoy en día, son una buena oportunidad para que todos nos veamos frente a frente con cuál es ese propósito por el que estamos dispuestos a pasarla difícil si es necesario.

Y si necesitas instrucciones para mantenerte motivado, sigue al pie de la letra la receta que te presentamos en la infografía al comienzo.

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Equipo de Redacción A Tu Salud

Tener metas y objetivos puede ser algo muy significativo en la vida de una persona, porque sirve para dirigir su conducta, para dar sentido a su vida o trabajo y para motivarla para persistir en su esfuerzo a través del tiempo. Pero, ¿qué clase de metas son las más efectivas para motivar al máximo a las personas? ¿Qué metas producen un mayor rendimiento a la hora de trabajar para alcanzarlas?

No es lo mismo plantearse como meta “quiero ganar más dinero haciendo lo que sea” que plantease una meta que especifique exactamente lo cuánto quieres ganar al mes, el tipo de trabajo que vas a hacer y en qué empresa.

La forma como planteas tus metas y el tipo de metas que te propones, así como otros elementos, pueden ejercer una influencia muy importante a la hora de determinar si alcanzarás o no esa meta, y cuánto te esforzarás por lograrla.

Proponte metas difíciles

Cuanto mayor sea la meta que te propongas, mayor será el logro que alcances, siempre que tengas los conocimientos y capacidad necesaria para alcanzar dicha meta.

Esto se debe a que el esfuerzo que una persona invierte en conseguir una meta es mayor cuanto mayor sea la dificultad para alcanzarla. Es decir, cuanto más difícil consideres algo, más te esforzarás. Asimismo, las metas más duras hacen a las personas ser más persistentes porque saben que dicha persistencia es necesaria para alcanzar una meta de ese calibre. Por supuesto, las metas no deben ser tan altas o complicadas como para que resulten inalcanzables, pero sí lo más difícil dentro de lo que es alcanzable para ti.

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Crea metas específicas

Cuanto más detalla, clara y específica sea una meta, más posibilidades posees de alcanzarla porque esta especificidad hará que puedas regular tu rendimiento de una manera más precisa. En cambio, las metas vagas e imprecisas dan lugar a un menor rendimiento.

Comprométete con tu meta

Cuando las metas son difíciles y específicas necesitan un mayor nivel de compromiso. Un alto nivel de compromiso para alcanzar dicha meta implica que la persona cree que la meta es importante y alcanzable.

Para lograr un mayor compromiso procura que tu meta esté ajustada a tu capacidad, asegúrate de tener los conocimientos necesarios formándote y adquiriendo todas las habilidades que vas a necesitar y asegúrate de que confías en tu capacidad (si no es así, aumenta tu confianza mediante talleres y acude a algunas sesiones de psicoterapia).

Del mismo modo, puede servirte de ayuda poner por escrito que te comprometes a alcanzar esa meta, a esforzarte y trabajar duro, a ser persistente y a confiar en tu capacidad para alcanzarla, a pesar de los reveses u obstáculos.

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Obtén información sobre tu progreso

Tendrás más posibilidades de alcanzar una meta si, conforme avanzas hacia ella, puedes ir viendo cuál es tu progreso. Crear gráficos semanales o mensuales de diversos datos puede servirte de gran ayuda para tener una información realista y clara de tu progreso. Usa estos datos para producir submetas que te ayuden a alcanzar la meta general y para ir generando los nuevos planes a de acción cambios, ajustes, etc., que vayan siendo necesarios.

Si los resultados son negativos, no te vengas abajo. Prepárate mentalmente para dichos resultados negativos y sigue confiando en tu capacidad. A veces los resultados no son tan rápidos como puedes esperar en un principio, o el progreso es lento al principio para empezar a acelerarse más tarde. No tires la toalla ni te vengas abajo demasiado pronto.

La persistencia es muy importante a la hora de alcanzar una meta, así como ser capaz de afrontar los reveses, obstáculos o datos desfavorables. Las personas que siguen manteniendo un sentido de auto-eficacia son capaces de reaccionar ante los reveses trabajando más duro, solucionando problemas, sorteando obstáculos, y mantienen su compromiso con la meta. En cambio, las personas cuyo sentido de auto-eficacia se reduce, o que empiezan a creer que no lo van a conseguir, comienzan a esforzarse cada vez menos.

Por. Janeth Kalaouz

Muchas veces y de forma inconsciente gastamos tiempo valioso tratando de convertirnos en algo sin siquiera haber curado nuestros propios maltratos internos, lo cual nunca nos permitirá avanzar. Verónica Noguera, instructora de meditación del Sonido Primordial, explicó que hay una técnica sumamente efectiva para aliviar tanto el cuerpo como la mente llamada: Sanación Energética.

La Sanación Energética es un sistema terapéutico que utiliza una gran variedad de técnicas para limpiar, reparar, realinear y revitalizar el campo energético humano. El flujo natural de la energía nos lleva hacia la salud perfecta, pero cuando encontramos dificultades para alcanzar lo que queremos, nos negamos a experimentarlo y esto trae como consecuencia estrés y bloqueos en nuestro campo energético conocido como Aura, drenando así nuestra vitalidad, creando infelicidad, sufrimiento en general y como consecuencia, aparece la enfermedad.

Con la asistencia de la Sanación Energética, los bloqueos serán guiados hacia la luz, para luego ser eliminados. El proceso facilita la resolución consciente de conflictos en la vida y permite la sanación en todos los niveles, promoviendo así bienestar físico, emocional, mental y espiritual.

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Más usos 

Las enfermedades pueden ser tratadas con medicamentos pero para que sean curadas es necesario descifrar la raíz, que bien puede ser estrés, angustia, ansiedad o ira. En el caso de no encontrarla, es muy posible que regrese el malestar físico. Básicamente, la sanación trata de transferir energía al campo energético para limpiarlo y hacerlo vibrar a una frecuencia superior.

Todos las enfermedades se originan primero en un campo energético

Patologías que se pueden tratar 

– Trastornos y molestias corporales

– Disfunciones metabólicas

– Lesiones orgánicas

– Dolores, crónicos y agudos

– Bloqueos energéticos

– Tensiones musculares y nerviosas

– Estados de perturbación emocional

– Depresión

– Falta de vitalidad

– Nerviosismo y ansiedad

– Insomnio y estrés en sus varias manifestaciones

Si quieres contactarte con ella y poner en marcha una mejor vida participando en sus talleres, puedes hacerlo ingresando a www.veronoguera.com o a través de su número telefónico: (0424) 292.92.11

MARÍA LAURA GARCÍA

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