Sábado 29 Abril 2017
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problemas cardiovasculares

Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Dormir es uno de los placeres más amados de la vida. Además de que forma parte de nuestro proceso fisiológico. Y es que los seres humanos, al igual que los seres vivos, necesitamos descansar y recobrar las energías pérdidas durante el día.

El sueño, a pesar de formar parte natural de nuestro ciclo vital, no todo el mundo es capaz de conciliarlo de la manera correcta. Incluso, debido a nuestro actual estilo de vida sufrir de insomnio pareciera convertirse en algo común.

Investigadores de la Universidad Médica de China, en Shenyang, realizaron un estudio con personas que padecen de insomnio y descubrieron que estás poseen un riesgo mucho mayor sufrir un infarto de miocardio o un ictus.

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“Dormir es importante para la recuperación biológica y ‘consume’ cerca de una tercera parte de nuestra vida. Sin embargo, y en las sociedades modernas, cada vez más y más gente se queja de padecer insomnio. Por ejemplo, un estudio reciente ha mostrado que en torno a un 33% de la población general de Alemania padece síntomas de insomnio” explicó la directora de la investigación Qiao He a través de la revista European Journal of Preventive Cardiology.

Sueño cardiovascular

El insomnio se ha definido como una carencia anormal del sueño y la dificultad para conciliarlo en el momento que corresponde dormir. Esta patología afecta negativamente sobre la salud. No obstante, diversos estudios han evaluado la relación entre el insomnio y la enfermedad cardiovascular y ha arrojado resultados inconsistentes y controvertidos.

Los autores llevaron a cabo una revisión de los 15 estudios realizados, para determinar la posible asociación entre los síntomas del insomnio con enfermedades cardiovasculares como: insuficiencia cardiaca, infarto agudo de miocardio y cardiopatía isquémica. También accidentes cerebrovasculares.

160.798 fue el número total de participantes para dicho estudio. Y durante el periodo de seguimiento promedio en todos estos trabajos, establecido en 29,6 años, se registraron hasta 11.702 episodios cardio y cerebrovasculares.

Los resultados mostraron la dificultad para conciliar el sueño se asoció a un riesgo hasta un 27% mayor de padecer un infarto o un ictus. Un incremento del riesgo que, por su parte, se estableció en un 18% en el caso del sueño no reparador y en el 11% en el de la dificultad para mantenerse dormido. Por el contrario, el despertarse muy temprano por las mañanas no conllevó ningún riesgo sobre la salud cardiovascular.

Los mecanismos subyacentes para esta asociación no son completamente conocidos. Sin embargo, estudios previos han mostrado que el insomnio puede alterar el metabolismo y la actividad endocrina, con lo que provoca un aumento de la activación simpática, eleva la presión sanguínea e incremento los niveles de citoquinas inflamatorias y proinflamatorias. Y es bien conocido que estas situaciones son factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular y accidentes cerebrovasculares” afirmó Qiao He

Mayor riesgo femenino

Al parecer este efecto negativo del insomnio es un riesgo mayor para la población femenina así lo refirió He, “dadas las limitaciones de nuestro análisis y a la ausencia de significación estadística entre sexos, no podemos concluir que el insomnio sea más peligroso para las mujeres. Aun así, sabemos que las mujeres son más proclives a padecer insomnio por las diferencias en los genes, las hormonas sexuales, el estrés y la respuesta a este estrés. Así, quizás sería prudente prestar una mayor atención a la higiene del sueño en las mujeres”.

“Los trastornos del sueño son frecuentes en la población general y la salud del sueño debería estar incluida en la evaluación del riesgo clínico. Se requiere una adecuada educación sanitaria para incrementar la concienciación sobre los síntomas del insomnio y sus riesgos potenciales y, así, alentar a las personas con problemas de sueño a buscar ayuda para solucionarlos”, finalizó la directora de la investigación.

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Con información de abc

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Redacción A Tu Salud

La hipertensión es una enfermedad que afecta casi a un 40% de la población en el mundo.

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A pesar de no ser una patología especialmente grave, sí puede convertirse en una enfermedad mucho peor si se desoyen los consejos médicos.

Uno de los tratamientos que en los últimos años ha sido utilizado para combatir la hipertensión es la estimulación cardiovascular.

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Pero ¿qué es la estimulación cardiovascular?

Es un dispositivo que a través de la contrapulsación externa sincronizada favorece la producción de óxido nítrico.

El óxido nítrico es una molécula que el cuerpo produce para ayudar a sus 50 billones de células en sus funciones vitales.

“Este tipo de tratamiento ayuda a paliar los efectos de la hipertensión arterial. Además es totalmente indoloro e no invasivo” comenta Carlos Santelli, Dr. de Revitacell Clinic.

Existen evidencias acerca del defecto en la producción de óxido nítrico como causa de enfermedades vasculares, incluyendo la hipertensión.

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Para el año 98 el Dr. Louis Ignarro recibió el premio Nobel de Medicina por crear una fórmula de reproducción de óxido nítrico para regular la presión sanguínea.

Actualmente la estimulación cardiovascular se emplea para aumentar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo y así luchar contra los problemas vasculares.

“El óxido nítrico funciona como un potente vasodilatador para que el tono vascular periférico se mantenga” apunta el especialista Santelli.

Además este componente mantiene la elasticidad de todos los músculos, venas, arterias y corazón.

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Fuente: IM Médico

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Equipo de Redacción A Tu Salud

Si padeces de diabetes, estás de enhorabuena. Hoy te proponemos algunos ejercicios para que puedas estar en forma. Tu organismo te lo agradecerá.

Los expertos exhortan efectuar actividades con peso añadido, como las pesas, ya que ayudan a quemar las calorías en abundancia. Actividades aeróbicas, como nadar, correr y caminar son favorables para los diabéticos. No es recomendable realizar deportes de riesgo como la escalada o el submarinismo.

Los especialistas sugieren hacer deportes que al ejercitarse intervengan varios grupos musculares, de manera que se queman más calorías y más partes del cuerpo se ven ejercitadas. Correr, remar, ir en bicicleta o nadar  son deportes ideales para diabéticos.

Se pide ejercitarse mínimo 20 minutos. El ejercicio reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, igualmente de ayudar a liberar estrés.

Recomendamos hacer la actividad física por la mañana, y repetirlo siempre a la misma hora, de modo que el organismo se adapte a la rutina. Asimismo, así será más fácil controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Lo fundamental es el autocontrol: saber cuándo nuestro organismo nos dice basta y hasta dónde podemos llegar. Además es muy significativo beber mucha agua: ya sea antes, durante y después de la actividad física, los diabéticos deben de tomar más agua que los demás. Si te cuesta ejercitarte, inicia con caminatas cortas, para más adelante ir subiendo de intensidad.

Aprovechas las horas con temperaturas frescas,  que no son ni de extremo calor ni de extremo frío. Hay que evitar practicar deporte en ambientes extremas ya que el metabolismo podría verse afectado.

Esperamos que estos consejos y ejercicios sean de ayuda para optimizar tu calidad de vida. Porque el ejercicio es vital para nuestra salud y bienestar.

Fuente: nosotras

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Equipo de Redacción A Tu Salud

Algunos de los factores que benefician el aumento de la obesidad entre la población española, según ha afirmado Gregorio Varela Moreiras catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad San PabloCEU de Madrid, en el XXXI Aniversario de la Fundación Farmacéutica Avenzoar, que el desconocimiento acerca del valor nutricional de los alimentos que se ingieren pese a tener más variedad e información que nunca, así como la carencia de socialización a la hora de hacer las comidas debido a los hábitos de vida.

El experto además destacó el papel del farmacéutico comunitario como “el profesional que ha recibido más conocimientos sobre Nutrición, Bromatología y Dietética durante sus estudios, lo que le capacita para ofrecer un consejo esencial que permita llevar a cabo una correcta alimentación y prevenir así la aparición de posibles patologías como la diabetes o problemas cardiovasculares”.

Asimismo, Varela Moreiras, alertó sobre que la población española no es lo adecuadamente autónoma como para saber elegir los alimentos más ajustados para su dieta pese a que se vive en la era en la que se tienen a nuestra disposición un mayor número de alimentos, una diversidad más amplia y una mayor información al respecto.

En este aspecto, recalca que “en la actualidad se ha incrementado de forma notable la ingesta de lípidos mientras que se ha reducido el de hidratos de carbono. Hay que revertir esta situación. La ingesta de legumbres y cereales, por ejemplo, ha descendido de forma drástica”.

Igualmente, se ha enfatizado en la necesidad de solidarizar a una dieta balanceada una educada actividad física que evite el sedentarismo, ya que se convertirá en una de las enfermedades más invalidantes de la actualidad.

Fuente: lainformacion

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Redacción A Tu Salud

Ser una persona obesa ya es de por si complicado, y esto motivado a las grandes probabilidades de padecer distintas enfermedades y afecciones. La obesidad también aumenta el riesgo de padecer fibrilación auricular, una arritmia común que lleva a la formación de coágulos sanguíneos, que pueden desatar un ACV e una insuficiencia cardíaca.

Un estudio realizado sobre la obesidad tuvo la iniciativa de revisar 51 publicaciones sobre más de 600.000 personas, y detectó que la gordura también refuerza el riesgo de que pacientes con fibrilación auricular tengan complicaciones tras una cirugía bariátrica.

“A la lista de beneficios de adelgazar, hay que agregar la disminución del riesgo de trastornos del ritmo cardíaco como la fibrilación auricular”, dijo el autor Prashanthan Sanders, director del Centro de Trastornos del Ritmo Cardíaco de la Universidad de Adelaida, Australia. “Adelgazar también ayudará a los pacientes que ya conviven con la fibrilación auricular”, agregó Sanders.

Esta arritmia se caracteriza porque las señales eléctricas, rápidas y desorganizadas provocan que las dos cámaras superiores del corazón, las aurículas, se contraigan con velocidad y de manera irregular. Esto detiene el libre paso de la sangre a las cámaras inferiores, los ventrículos, y evita que el corazón funcione regularmente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene como estimado que 1.9 millones de adultos sufran de sobrepeso.

El equipo de Sanders, analizó los estudios sobre con qué frecuencia la obesidad hace que las personas sufran de fibrilación auricular. Se pudo conocer que el aumento del IMC influía en la fibrilación auricular, también se obtuvo la información de nueve estudios sobre más de 157.000 participantes, que reveló que el riesgo de desarrollar la arritmia crecía un 29% por cada cinco puntos más de IMC.

Fuente: Univision 

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Por. Equipo de Redacción A tu Salud

El ácido fólico no es un nutriente importante únicamente durante el embarazo, sino que también tiene otros grandes beneficios para la salud como mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, y por esta razón puede ser importante en los tratamientos para hipertensos.

Por medio de un experimento en el que participaron más de 20.000 personas hipertensas, al que a un grupo les suministraron 0,8 mg de ácido fólico en conjunto con un antihipertensivo, se demostró que quienes lo tomaron tenían un 21% menos de posibilidades de padecer esta patología. Además de esto, también bajó el riesgo de tener infartos, muertes por problemas cardiovasculares y accidentes cerebrales.

Con toda esta información recopilada, los expertos en la salud sugieren que el ácido fólico consumido adecuadamente con una buena alimentación, puede mejorar los problemas cardíacos y puede constituir un nutriente terapéutico que mejore la  salud en las personas hipertensas.

Sin embargo, es importante consultar con el médico tratante antes de tomarlo.

Fuente: http://www.vitonica.com/

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MARÍA LAURA GARCÍA

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