Domingo 30 Abril 2017
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psicología

Por EO - Equipo A Tu Salud TV

¿Es posible proyectar nuestra salud? pues sí. Esto lo pudimos concluir luego de la conversación sostenida con la Psicóloga Clínica, Tibaire García, quien nos habla de algunos de los principios básicos a considerar para que cada persona pueda diseñar su propio proyecto de salud y bienestar.

Mira el video:

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Por Betssy Santistevan Gastelú

La alopecia areata es una pérdida localizada del pelo sin inflamación visible de la piel, siendo su aparición más frecuente en el cuero cabelludo.

En el caso de la alopecia areata infantil, existen dos tipos: cicatrizal o no cicatrizal.

La cicatrizal tiene como patrón común la irreversibilidad de la pérdida pilosa por daño o desaparición de los folículos pilosos. Estas entidades incluyen traumas, enfermedades infecciosas, procesos inflamatorios como enfermedades auto inmunes y neoplásicas; así también como desórdenes del desarrollo y hereditarios.

La alopecia no cicatrizal es un área donde  hay pérdida del cabello pero no hay cicatrices, su causa puede ser por trastornos endocrinólogos y por ansiedad

Todas las alopecias pueden ser tratadas, siempre y cuando no sean congénitas, pero  también depende de la respuesta del niño al tratamiento.

Otro caso, diferente a la alopecia areata infantil, es el trastorno en  los niños de arrancarse el cabello o mejor conocido como tricotilomanía.

Generalmente, para evitar  preguntas incomodas por parte de sus compañeros, a estos niños les cortan el cabello, pero no al ras o les colocan gorras. En el caso de las niñas, resulta más fácil porque una parte del cabello largo puede cubrir esa área.

Recomendaciones

Sin embargo, lo recomendable es acudir al especialista para que evalúe al paciente y determine la causa del problema, con la finalidad de aplicar el tratamiento más adecuado al caso.

Igualmente, se recomienda a los padres apoyar al niño que padece esta enfermedad y evitar comentarios que lo afecten psicológicamente.

Fuentes: Dra. Rosanelly Roye. Medicina Interna-Dermatología. Teléfonos (0212) 5511251/5511938. Twitter: @rosanellyroye.

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Redacción A Tu Salud

La psicología nos brinda muchos enfoques útiles con los cuales podemos vencer tanto los miedos como los nervios. Descubre cómo usarla para conseguir el empleo que siempre esperaste.

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Psicología Vs. Empleo
  • Piensa en los momentos en los que te sientes poderoso. Un grupo de candidatos debió centrarse en los momentos en los que sentían mayor poder, y un segundo grupo debía hacer lo opuesto, concentrarse en los momentos de mayor debilidad.

Enfrentados ambos grupos, los entrevistadores eligieron consistentemente a los trabajadores del primer grupo.

  • Aprende a escuchar reflexivamente. Repetir la pregunta que ha hecho el entrevistador pero con tus propias palabras es algo que de acuerdo a recientes estudios, aumenta tus posibilidades de conseguir empleo.
  • Nunca interrumpas. Este mal hábito genera sentimientos negativos. Nunca interrumpas a tu entrevistador, aunque cuando creas que terminar sus oraciones demostrarán que piensan de la misma manera.
  • Sonríe pero no de forma excesiva. La sonrisa ayuda a transmitir simpatía y amabilidad.Psicología 1

Especialistas indicaron que quienes sonreían más al comienzo y final de una entrevista, pero que en medio se concentraban, obtuvieron mejor respuesta de los entrevistadores.

  • Mantén tus manos tibias y secas. Las manos frías y pegajosas son una señal de ansiedad. Asegúrate de limpiar tus manos antes de la entrevista y de frotarlas para que no estén heladas cuando te toque saludar.
  • Esta pendiente de tu lenguaje corporal. La comunicación no verbal es muy importante, durante una entrevista intenta mantener un lenguaje positivo. Muestra energía y entusiasmo.
  • Llama al entrevistador por su nombre. No solo debes utilizar el nombre para ayudarte a recordarlo, sino que varios estudios han revelado que ese hábito los hará sentirse mejor acerca de ti.

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Fuente: Jobomas

Por. Katherine Mazzei

El psicodrama es una metodología que consiste en el uso del teatro como una herramienta psicoterapéutica. El teatro mueve emociones, nos hace reflexionar, nos lleva a revivir escenas de nuestra propia vida. Este tipo de terapia es grupal  y la obra debe ser escrita por el propio protagonista de la acción psicodramática.

El psicodrama también puede ser aplicado a niños. Se utilizan los cuentos de hadas como medio para representar una escena a la que el niño debe aportar su propia imaginación y desenvolvimiento.

La única diferencia entre el psicodrama aplicado a niños y el aplicado a adultos es la metodología que se utiliza; pues el psicodrama parte de la espontaneidad, que es una característica inherente de todos los seres humanos. Sin embargo, en situaciones difíciles o problemáticas dicha espontaneidad se ve afectada, pues se disminuye la posibilidad que tenemos de actuar libremente para resolver esa situación o transitarla.

La primera  vez que una persona vive un mal momento en su vida se siente oprimida, pero cuando lo vive por segunda vez, puede reconocer todos los factores vinculados en la situación y así tomar mayor consciencia sobre sus decisiones.

Fuente: Néstor Rojas, psicodramatista, psicoterapeuta y fisioterapeuta. Impromtus@gmail.com Tlf. 0412-729.53.55

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Ramón Torres, el psicólogo más seguido en Facebook en el mundo, dice que “cuando uno habla de amor, uno tiene que reconocer que nadie nos enseñó de que se trata y la mayoría de la vida vamos buscando a nuestra media naranja, media toronja o a veces medio limón y creemos que no podemos ser feliz sin estar al lado de otro”.

Felicidad 2Sin embargo, rebate esa idea y dice que para ser feliz, una persona requiere amarse a sí mismo, con locura y pasión, para entender que podemos ser felices sin otros y que los otros pueden complementar nuestras vidas sin que seamos dependientes de ellos.

“Sin salud mental no hay salud física y la gente va por la vida dispuesta a entregarle a cualquiera nuestra salud mental, porque esa persona que me va a amar se supone que me hará feliz. El amor es un momento de locura y creemos que ese enamoramiento será eterno”, insiste Torres.

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Señala que como la película “ese amor de locura dura unos tres años” y algunas veces menos, porque “en realidad, el verdadero enamoramiento se encuentra cuando nos encontramos con nosotros  mismos y nos amamos con locura”.

¿Cuándo el amor es tóxico?

“Es toxico cuando tú no te amas y dependes de que otro te ame, te bese, te abrace. Cuando se acaba el enamoramiento loco y  el otro decide que no quiere amarme, deja de expresarlo”, reitera.

A su  juicio, la felicidad debe venir de nosotros mismos y no de otros, por eso no podemos esperar que la felicidad dependa del otro, porque ahí se vuelve tóxico, el amor saludable viene de nuestro interior.

Escucha a continuación la entrevista completa con María Laura García

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Por. Equipo de Redacción A tu Salud

Contaminación Acústica

El Día Mundial contra la Contaminación Acústica se creó con la finalidad de concienciar a las personas acerca de un tipo de contaminación que pocas personas asumen como tal, pero que tiene potenciales consecuencias negativas para la salud, con el paso del tiempo.

El exceso de ruido o sonido es lo que se conoce como contaminación acústica. No se acumula ni se transmite, sin embargo, puede producir muchos problemas en la calidad de vida de las personas.

Este tipo de contaminación está relacionado con el ruido de la vida cotidiana, o al menos con las actividades que los producen como el tráfico, los locales y las aglomeraciones de gente, por ejemplo.

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Las colas son habituales en muchas ciudades del mundo. El ruido proveniente de estas congestiones, suele ser la principal fuente de contaminación sónica en los espacios urbanos, por lo que algunos estudios científicos se han dedicado a estudiar el tema, intentando revelar de qué manera este exceso de ruido puede perjudicar la salud y la calidad de vida.

Una investigación realizada en Suecia a finales de 2010 vinculó a la contaminación sonora con la posibilidad de aumentar el riesgo de sufrir hipertensión arterial.

El estudio que contó con una muestra de 24.283 personas reveló que quienes viven en zonas ruidosas con tráfico intenso, tienen una presión sanguínea más alta que quienes habitan espacios más silenciosos.

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Estar expuesto continuamente a sonidos de más de 60 decibeles es un factor de riesgo para sufrir eventos cardiovasculares, sobre todo en personas jóvenes y en adultos de mediana edad.

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Un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS) catalogó a la contaminación acústica como la segunda amenaza ambiental, después de la polución.

Según cifras del ente de salud, 1,8% de los ataques al corazón en los países europeos son responsabilidad del ruido del tráfico.

Las estimaciones en años de vida perdidos a causa de las muertes prematuras y de vida saludable por las enfermedades provocadas, calculan que se pierden 61.000 años por problemas en el corazón y 45.000 años por daño cognitivo en niños en Europa.

Lea también: ¡Cuida tus oídos de los ruidos!

Además, estar sometido a este tipo de sonidos por un largo período puede lesionar las estructuras sensibles del oído y en algunos casos provocar problemas auditivos.

Evitar en lo posible pasar mucho tiempo a diario en las congestiones vehiculares, no usar el vehículo cuando sea más conveniente caminar, así como procurar ambientes relajados y silenciosos para conciliar el sueño, son algunas recomendaciones para no afectar la salud a raíz de los ruidos urbanos.

Con información de Internet

Equipo de redacción A Tu Salud

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Foto: Alejandro Córdoba

La resilencia es la capacidad que tiene el ser humano para sobreponerse ante periodos de dolor emocional o situaciones adversas.

En este libro, la psicóloga Jazmín Sambrano da a conocer a aquellas personas que desarrollan competencias positivas a pesar de haber vivido en ambientes deprimidos o desfavorables. Asimismo estudia  sus rasgos, sus modos de experimentar la vida, la manera de encarar las vicisitudes y las desgracias, la forma como resuelven la contradicción adversidad-bienestar, entre otros aspectos propios de las personas resilientes.

En  el libro Resiliencia, la especialista nos ofrece la oportunidad de aprender a transcender la adversidad, a traspasar los límites y a volver a empezar tantas veces sea necesario.

Fuente: Jazmín Sambrano.

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Por: Janeth Kalaouz

El Trastorno Bipolar o Trastorno Afectivo Bipolar (TAB) es una enfermedad crónica y recurrente, que se estima tiene una prevalencia de 2 a 3% en la población mundial.

De acuerdo con la OMS, es la sexta causa de discapacidad en el mundo.

En el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos contarte dos historias de personas que conviven con esta condición:

Karina Torres es una joven caraqueña como cualquier otra, con aspiraciones, metas e ilusiones. Quien la ve por la calle caminando, vería a una chica de mirada soñadora y sonrisa tímida. Nadie pensaría lo que esconde detrás de su apariencia inocente: un trastorno bipolar diagnosticado a los 17 años.

Aunque al comienzo le resultaba un tanto complicado ser abierta en cuanto a su condición, poco a poco fue dándose cuenta de la importancia de aceptarse y poder abrirse para ayudar a otras personas que puedan sentir lo mismo que ella.

Su diagnóstico fue hecho en la adolescencia, pero ella relata que experimentó los síntomas propios de la bipolaridad desde la infancia: “Desde que era pequeña, sentía cambios bruscos en mi estado de ánimo: podía ponerme exageradamente eufórica y de repente lloraba sin motivo aparente. Mi vida emocional era una verdadera montaña rusa y eso me ponía muy mal, sobre todo en mi relación con mi familia y amigos. Cuando tuve conciencia de que esto es un problema que debía ser reparado, busqué ayuda con un especialista a los 17 años y desde ese momento mi vida no se tornó perfecta, pero más estable. Tengo un trabajo maravilloso, una pareja y un hermoso ambiente familiar. No puedo negar que de vez en cuando tengo momentos difíciles (a pesar del tratamiento que aún llevo), ¿pero acaso la vida no se trata de una constante lucha?”.

En video puedes conocer el testimonio de José Antonio Hernández

 

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Por. Equipo de redacción A Tu Salud

La bipolaridad generalmente se manifiesta mediante problemas de socialización y conflictos emocionales. Quienes sufren de Trastorno Bipolar pueden pasar años antes de ser diagnosticados correctamente, ya que los síntomas pueden parecer incidentes separados.

Los afectados enfrentan cambios de humor muy marcados que oscilan entre períodos de  felicidad, energía o exaltación extrema;  y temporadas depresión intensa, irritabilidad o ansiedad.

Se conocen tres clases de trastorno bipolar: manía, depresión e hipomanía o mixto. Y en cuanto a las causas, puede deberse a factores genéticos, biológicos (estados depresivos) o ambientales, como una infancia traumática, muertes o pérdidas de trabajo.

El psiquiatra Luis Madrid, especialista en bipolaridad, nos habla sobre el tema en el siguiente video

Por. Katherine Mazzei

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La infidelidad se refiere a una situación (o situaciones) en la que la persona mantiene relaciones amorosas con una persona externa a su vínculo oficial. Las causas suelen ser múltiples y varían dependiendo de las personas y de la pareja en sí.

De hecho, el psiquiatra Frank Pittman, en su libro “Mentiras privadas. La infidelidad y la traición de la intimidad”, identifica 7 tipos de hechos que podrían ser considerados infidelidad, y que van desde el simple pensamiento o la admiración, hasta la consumación del acto sexual, pasando por la infidelidad cibernética, que él llama virtual, y de la cual señala es una causa cada vez más frecuente en los divorcios, al menos en Estados Unidos.

Acota Pittman, con base en su vasta experiencia como terapeuta familiar, que la infidelidad suele ser una de las grandes crisis del matrimonio, y que va más allá de la falta de amor, pues suele darse por otro tipo de conflictos no resueltos.

¿Por qué somos infieles?

Regularmente, las mujeres son infieles porque perciben que su pareja ha perdido el romanticismo, la atención y empiezan a sentir invisibilidad y soledad. La mujer usa como excusa la infidelidad para que alguien más las haga sentir viva; en otros casos, se presenta la infidelidad por venganza, pues el hombre ya les ha sido infiel o sienten que deben hacerles pagar por algo.

 

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Lee: ¿La infidelidad está en el cerebro?

Por otra parte, los hombres son infieles por influencias culturales machistas o porque experimentan falta de afecto o atención, empiezan a acumular resentimiento y se presenta la infidelidad. La pareja empieza a separarse sin darse cuenta.

Hay personas que son infieles por constitución o por crianza, probablemente vivieron casos cercanos como padres infieles; o personas que tienen trastornos en la conducta y el autoestima, que necesitan acumular premios o trofeos, más hablan de las personas como cosas. Estas personas incluso quizás tengan que ir a terapia y medicarse para no tener impulsos y dejar de ser promiscuos. En otros casos, cuando es un tema eventual, que sucedió por falta de afecto o por desconexión.

Lee: ¿Sabrías perdonar una infidelidad?

¿Quién sufre más? ¿De quién es la culpa?

Ambos sufren, el infiel porque sufre de ansiedad, angustia; y la persona que sufrió la infidelidad puede bajar su autoestima, preguntarse qué hizo mal, qué tiene la otra persona que yo no tenga. Ambas personas tienen que hacer auto-observación, el infiel debe preguntarse por qué lo hizo, qué no tiene o siente qué le falta de su pareja, qué es aquello que dije y qué no me llegó, por qué no me fui de la relación antes de ser infiel. Por otro lado, la persona que sufrió la infidelidad debe poner a un lado el papel de la víctima y preguntarse de qué no se dio cuenta, qué no escuchó.

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¿Hay esperanza?

Sí, si las personas entienden que la falla tiene remedio. La falla no es la infidelidad, la infidelidad es una consecuencia. Debe haber equilibrio en la pareja y ganas de mejorar por parte de ambos. Las fases de recuperación incluyen la auto-observación, la petición de disculpas, dejar al amante y la acción correctiva por parte de ambos es fundamental. Es una situación sumamente difícil, pero no imposible de superar. Con cariño, entendimiento, comunicación e interés todo es posible.

Fuente:  Belkis Carrillo, psicóloga, corriente cognitivo-conductual. Twitter: @Psicoespacio. Instagram: @Psico_espacio. Belkiscarrillo.com

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MARÍA LAURA GARCÍA

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