Miércoles 18 enero 2017
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Redacción A Tu Salud

Una excelente forma de cuidar tu rostro es haciendo uso de la cáscara de huevo, que además de ser rica en calcio, ayuda a la creación de masa ósea y a la prevención de la osteoporosis.

Puntualmente, en términos de belleza, esta cáscara funciona como un excelente exfoliante para la piel. Sirve como mascarilla facial, pero también para tratar cualquier tipo de irritación.

Para usarla lo único que debe hacer es prepararla siguiendo estos pasos:

  • Escoge todas las cáscaras de huevo que hayas acumulado, lávalas bien y elimina la clara, pero sin llegar a quitar la membrana, ya que contiene otros nutrientes adicionales.
  • Pon la cáscara con cuidado en una olla y coloca unas tazas de agua hasta que todo quede bien sumergido.
  • Lleva a punto de ebullición esta mezcla y cocina durante unos 10 minutos. Esto matará cualquier bacteria o agente patógeno.
  • Pon las cáscaras hervidas a secar sobre una toalla al aire libre. Cuida que no se paren moscas, mosquitos ni algún otro tipo de animal.
  • Cuando estén un poco secas, colócalas en una bandeja y llévalas al horno durante unos 10 o 15 minutos. El proceso podría durar más tiempo, dependerá de que tan mojadas están.
  • Luego que estén bien secas, procede a triturar o machacar las cáscaras de huevo hasta que queden como un polvo fino. de ser necesario utiliza la licuadora o cualquier otro tipo de triturador.
  • Conserva el polvo de cáscaras de huevo en un recipiente o frasco de vidrio bien cubierto.
  • Cuando vayas a utilizarla, diluye dos cucharadas del polvo en un poco de clara de huevo y aplica sobre el rostro. Deja secar por diez minutos y luego retira; esto le dará brillo al rostro.
  • También puedes mezclar dos cucharadas de esta cáscara en polvo con vinagre de manzana y aplicar en la zona que esté irritada para que el malestar ceda.

Recuerde que los productos naturales suelen no tener contraindicaciones, sin embargo, si observa alguna reacción alérgica o no esperada en su piel, suspenda inmediatamente el uso de este remedio casero y consulte con un especialista.

También puedes consultar:

La yema de huevo beneficia al organismo

La importancia del consumo del huevo

Fuente: Publimetro

Si estás deprimida puedes acudir a los remedios naturales y la alimentación para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, si pasado un tiempo no consigues salir de la depresión, es importante que consultes con un médico especializado para que te indique cuál es el tratamiento apropiado en tu caso.

A continuación te mencionamos algunas plantas que podrían ayudarte a dejar de estar deprimida:

Hierba de San Juan

También conocida como hipérico, es una hierba empleada tradicionalmente como antiinflamatorio en dolores musculares y espasmos, pero también sirve en casos de depresión ligera y para calmar la ansiedad.

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Albahaca

Algunas personas optan por el aceite esencial de esta planta al momento de tomar baños de inmersión o para disfrutar de la aromaterapia. También se pueden aprovechar sus bondades a través de una infusión bebida todas las noches. La albahaca es antidepresiva y combate tanto la fatiga como los nervios.

Lea también: Toma Omega 3 y combate la depresión (+video)

Gingko Biloba

Ayuda a combatir la depresión, pero también a reducir los cambios cerebrales provocados por el envejecimiento. El extracto de gingko biloba aumenta los niveles de serotonina, “la hormona de la felicidad”.

Borraja

Combate la depresión nerviosa y es muy bueno consumirla por la noches antes de dormir. Para aprovechar sus beneficios podemos consumirla como té o como jugo, según la época del año o los gustos personales.

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Además de las hierbas o plantas medicinales, los alimentos también funcionan como antidepresivos naturales. Así que si estás deprimida procura incluirlos en tus comidas:

Pescado

El aceite de pescado mejora la salud del cuerpo y también de la mente, gracias a los ácidos grasos Omega 3 que contiene. Por eso es muy positivo para el estado de ánimo el consumo de “pescados azules” (entre ellos el salmón y la sardina).

Otros alimentos ricos en Omega 3 son los frutos secos, los cereales enteros y las semillas de lino. Estas alternativas son ideales para los vegetarianos o veganos.

Foto: Alejandro Córdoba
Foto: Alejandro Córdoba
Especias

El chile y la cayena figuran entre las especies recomendadas para mejorar el humor y reducir la depresión. Ambas contienen capsaicina, compuesto que estimula la producción de endorfinas  y promueve el bienestar.

También se recomienda aumentar la ingesta de jengibre fresco como condimento de ensaladas e infusiones y la cúrcuma para las salsas o sopas, ya que eleva los niveles de serotonina.

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Cítricos

Todos aquellos alimentos que contengan vitamina C ayudan a que los neurotransmisores del cerebro funcionen mejor. Esta vitamina también sirve para reducir los niveles de vanadio (el mineral considerado responsable de la depresión bipolar).

Legumbres y frutos secos

Un puñado de nueces o almendras, así como una porción de arroz, garbanzos o lentejas ayudan a evitar la depresión. ¿La razón? Aportan triptófano, un aminoácido considerado como un relajante natural y antidepresivo. También se recomiendan la avena y los frijoles o caraotas.

Con información de ColoquioDigital  

Redacción A Tu Salud

En época de frío es más común que las enfermedades nos invadan, pero lo peor de esto es cuando tenemos la nariz tapada no podemos respirar con normalidad. Un malestar que puede provocar hasta dolor de cabeza.

También puedes consultar: Remedios naturales para disminuir los efectos de la resaca

No te preocupes, para descongestionarla hoy te daremos cinco remedios caseros.

También puedes consultar: ¿Herpes labial? Atácalo con estos remedios naturalesnariz-tapada-1

Remedios caseros para la nariz tapada

Solución salina. Mezcla media taza de agua tibia y una cucharada de sal marina, para colocártela en la nariz puedes ayudarte de una pera de goma. Frente al lavabo, pon la cabeza de lado y rocía la solución en cada una de tus fosas nasales. Repítelo tres veces al día.

Compresa tibia. Moja un trapo con agua a la temperatura más caliente que puedas soportar y póntelo sobre la nariz. Acuéstate y mantén así hasta que se enfríe.

También puedes consultar: ¿Sufres de estreñimiento? Estas infusiones son para ti

Come picante. Si te gusta el chile entonces este remedio es para ti. La salsa no solo es muy rica, sino que también sirve para abrir las fosas nasales. No te olvides de tomar mucha agua.

Mastica albahaca. Antes de desayunar y de acostarte mastica tres o cuatro hojas de albahaca, también puedes tomarte una infusión de la misma planta.

También puedes consultar: ¿Sufres de tensión alta y estrés? Bálsamo de té de limón

Aceite de mostaza. Puedes colocar una gota en cada fosa nasal o usarlo para preparar tus comidas, en las ensaladas queda perfecto.

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Fuente: Actitud Fem

Redacción A Tu Salud

La enfermera Ana Posada señala que en el caso de las quemaduras de sol que por lo general son causadas por recibir en exceso sus rayos ultravioleta, hay que tomar en cuenta tres aspectos, los cuales determinarán el estado de las quemaduras.

Tipos de quemaduras
  • Primer grado (mancha de color rojo o rosa)
  • Segundo grado (ampollas)
  • Tercer grado (muerte de tejidos subyacentes a la piel con heridas profundas usualmente en labios y otras áreas de gran sensibilidad).

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También puedes consultar: Remedios caseros para las quemaduras del sol

“Es importante vigilar las quemaduras solares, ya que pueden complicarse con infecciones, causando que se formen cicatrices y hasta melanomas”, indica la experta, quien agrega que una primera acción, después de sufrir una quemadura solar, es refrescar el área con agua fría. Incluso, puedes sumergir una tela en el líquido y ponerla sobre la quemadura. Aplicar varias veces al día durante 10 a 15 minutos en cada ocasión.

Cuando sientas que la piel está menos caliente, puede realizar esta receta que te mostramos a continuación:

  1. Mezcla 25 gramos de flores secas de manzanilla con un cuarto de litro de aceite de oliva virgen. Calienta a baño María, a fuego lento, durante hora y media. Apaga el fuego, cuela y deja que se refresque. Después, aplica una capa del aceite sobre la zona afectada tres veces al día.
  2. Lava el área quemada con una infusión de salvia que se encuentre bien fría.
  3. Aplica vinagre de manzana sobre la piel cada hora hasta un total de cinco veces al día, lo cual ayuda a aliviar el dolor. También puedes mezclarlo una taza de este vinagre en una bañera llena de agua fría o fresca.
  4. Lava una zanahoria, corta, aplasta y aplica directamente sobre la zona afectada. Cubrir con una gasa y deja actuar durante tres horas.Quemaduras 3

También puedes consultar: Duraznos contra las quemaduras

Fuente: Vanguardia

Redacción A Tu Salud

El dolor en las rodillas suelen ser un síntoma común en personas de todas las edades.

Puede comenzar repentinamente, o producirse después de una lesión o de un ejercicio.

El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco, hasta el punto de convertirse en algo grave.

También puedes consultar: Remedios naturales para la circulación sanguínea (+video)

¿Qué causa los dolores de rodilla?

Puede tener distintas causas, entre una de ellas tenemos el sobrepeso, un mal que puede poner en riesgo no solo los huesos sino las articulaciones de la persona afectada.

Otra causa es el uso excesivo de la rodilla, bien sea por un ejercicio o por alguna actividad recurrente.

Para tratar estos dolores de forma natural no dejes de ver el siguiente video.

Afecciones que afectan las rodillas 
  • Artritis. Que incluye artritis reumatoidea, osteoartritis, lupus y gota.
  • Quiste de Baker. Una hinchazón que produce líquido localizado detrás de la rodilla. Puede producir hinchazón.
  • Cánceres. Estos producen que el dolor se discierna a los huesos.
  • Enfermedad de Osgood-Schlatter.
  • Infección en los huesos de la rodilla.
  • Infección en la articulación de la rodilla.

También puedes consultar: Gastritis: Combátela con estos remedios caseros (video)

Lesiones y uso excesivo
  • Bursitis. No es más que una inflamación a causa de presión repetitiva sobre la rodilla, como arrodillarse.
  • Dislocación de la rótula.
  • Fractura de la rótula u otros huesos.
  • Síndrome de la banda iliotibial. Una lesión de la banda gruesa que va desde la cadera hasta la parte exterior de la rodilla.
  • Dolor en la parte frontal de la rodilla alrededor de la rótula.
  • Ruptura de ligamentos. Una lesión al ligamento cruzado anterior que puede provocar sangrado en la rodilla, hinchazón o inestabilidad en la rodilla.
  • Desgarro del cartílago. Un dolor que se siente en la parte interior o exterior de la articulación de la rodilla.
  • Distensión muscular o esguinces. Lesiones menores en los ligamentos causados por torceduras súbitas o no naturales.

Fuente: ATSMedline Plus

Redacción A Tu Salud

Lucir una piel sana, suave y saludable siempre será nuestra mejor carta de presentación. Es por ello que hoy queremos enseñarte alguna recetas que realces su aspecto y luzcas una tez increíble.

También puedes consultar: Plantas medicinales que ayudan a controlar la diabetes

Específicamente hoy te enseñaremos a preparar dos opciones naturales para mejorar su aspecto.

También puedes consultar: Remedios naturales para la circulación sanguínea (+video)

Uno de ellos será el gel de aloe vera o sábila, por excelencia para regenerar, suavizar e hidratar la piel. Pero cómo hacerlo, te contamos que necesitarás…

Ingredientes: 
  • Una penca de sábila.
  • Abundante agua.
  • Un recipiente profundo.

También puedes consultar: Tratamientos naturales para el trastorno del sueño

Preparación:
  1. Para obtener el gel de aloe vera solo necesitarás tomar una penca de esta planta y dejarla en remojo toda una noche, esto ayudará a que se extraiga todo el yodo.
  2. Al día siguiente corta por la mitad, extrae el gel y aplica como una mascarilla sobre la piel.
  3. Deja actuar durante un par de horas y retira con abundante agua fría.

También puedes consultar: Aclara tus axilas con remedios naturales

Otra excelente opción que tienes es aprovechar este gel para hacer otra crema que además de suavizar tu piel servirá para exfoliarla.

Para prepararla esta crema mezcla la sábila con un poco de miel, 2 cucharaditas de jugo de limón y 2 cucharaditas de azúcar.

Mezcla bien todos los ingredientes y masajea con ella tu rostro durante 5 minutos, lenta y suavemente, y retira con agua tibia o fría.

Redacción A Tu Salud

La piel atópica es una enfermedad crónica de la piel que se manifiesta como eccema y cursa en brotes.

La dermatitis atópica, se define como una tendencia a reaccionar de manera exagerada frente a sustancias irritantes, alergénicas e incluso fármacos.

También puedes consultar: Remedios caseros para tratar los moretones

Aunque puede aparecer en personas de cualquier edad, es una enfermedad cutánea más frecuente en niños, sobre todo durante la lactancia.

¿Cómo aliviar los molestos síntomas y evitar los brotes repetitivos? Para conocer la respuesta sigue leyendo.piel-atopica

Remedios naturales para calmar la piel atópica

Hay algunos remedios naturales que pueden ser de mucha ayuda, hoy te contamos cuáles son.

Ulmaria planta medicinal

Las infusiones elaboradas con plantas depurativas y antiinflamatorias son excelentes para la piel. Entre ellas se incluye la ulmaria que actúa como un beneficioso depurativo, eficaz en el tratamiento de esta enfermedad.

Zarzaparrilla para la piel

Es una planta que no debe faltar en tu botiquín si padeces piel atópica.

Combinada a partes iguales con otros depurativos, como el diente de león o la bardana, ayuda a mejorar el estado de la piel ante la aparición de eccemas.

Para preparar una infusión añade dos cucharadas en medio litro de agua y deja hervir durante dos minutos. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos y filtrar. Toma en pequeñas dosis a lo largo del día.

Bardana para la piel

Esta planta es un remedio muy valioso para resolver problemas de la piel, y en concreto ayuda a mejorar el estado de las pieles eccematosas.

Se puede tomar en tintura o aplicar vía externa preparando una decocción con dos cucharadas de bardana, pensamiento y cola de caballo en medio litro de agua. Hervir durante un par de minutos y dejar reposar otros cinco.

Caléndula para pieles con dermatitis

Especialmente apreciada por su efecto antiinflamatorio y antiséptico.

Se puede aplicar en forma de aceite o como decocción, preparando una infusión con una cucharada de flores de caléndula en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar antes de aplicar.

También puedes consultar: Plantas medicinales que ayudan a controlar la diabetes

Fuente: Ella Hoy

Redacción A Tu Salud

Los moretones mejor conocidos como hematomas, se forman por la acumulación de sangre que no sale a la superficie, estos aparecen después de un golpe o contusión en alguna parte del cuerpo.

También puedes consultar: ¿Sufres de tensión alta y estrés? Bálsamo de té de limón

Además de antiestéticos la mayoría de las veces son dolorosos. Para combatirlos no dejes de usar estos remedios caseros naturales, cada uno de ayuda a desinflamar y desaparecer estos moretones de lo más rápido.

También puedes consultar: Gastritis: Combátela con estos remedios caseros (video)

A continuación los remedios caseros
Árnica

Uno de los productos naturales más efectivos y populares contra los golpes. La árnica se utiliza como un antiinflamatorio muy efectivo, además de calmante para el dolor. Puedes tomarlo en té, untarlo en pomada o tomar glóbulos homeopáticos.arnica

También puedes consultar: ¿Sufres de estreñimiento? Estas infusiones son para ti

Hielo

Es efectivo porque el frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, la disminución de la inflamación.

También ayuda adormecer la zona afecta y evita la aparición de moretones. hielo

Sal

Aplica una capa de sal humedecida en la zona del golpe y esta absorberá el líquido intercelular, con lo que disminuirá la inflamación y el dolor.sal

También puedes consultar: ¿Deseas bajar de peso y relajarte? Date un baño desintoxicante

Cebolla

Coloca una capa de cebolla sobre la región afectada. La alinasa, el mismo compuesto que provoca que llores es la responsable de estimular el flujo linfático y evitar que la sangre se acumule y se forme un moretón.

Trata de aplicarte la cebolla lo más pronto posible después del golpe.cebolla

Vinagre de manzana

Coloca sobre una gasa un poco de vinagre de manzana y colócala sobre el hematoma, dando un ligero masaje. vinagre-de-manzana

También puedes consultar: Plantas medicinales que ayudan a controlar la diabetes

Fuente: Starmedia

Redacción A Tu Salud

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Muchas veces las canas se producen por estrés, ya que este causa un efecto oxidativo sobre el cabello que lo envejece y hace que pierda su color.

Y aunque formen parte de un proceso natural de envejecimiento, las canas no siempre son bienvenidas en las personas jóvenes, así que si tienes menos de 35 años, estos remedios caseros te  pueden servir:

Come verduras de color verde

Por su alto contenido en vitamina B6 y B12, hace que no aparezcan tan rápido y que el cabello conserve su color natural.

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Foto. Alejandro Córdoba
Aplica jugo de cebolla

Un estudio de la Universidad de Bradford, Reino Unido halló que la catalasa, una enzima de la cebolla disminuye el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y decoloran el cabello.

Licúas la cebolla con un poco de agua, la colocas en un colador y el jugo que se escurra es el que utilizarás para masajearte diariamente todos los días por las mañanas por unos 15 minutos, después te lavas la cabeza como es de costumbre.

Lee también: ¿Por qué salen las canas? 

Come chocolate

Sobre todo si es oscuro. Este tipo de chocolate ayuda no solo a mejorar la piel, sino a fortalecer el folículo piloso y conservar el color del pelo.

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Foto. Alejandro Córdoba
Ingiere vitamina E y Cobre 

Consumir alimentos ricos en vitamina E ayuda a regular la producción de hormonas. Además, combate los radicales libres que estimulan el envejecimiento.

Por otra parte, la falta de cobre provoca esa decoloración en los cabellos, por ello debemos incluirlo en nuestra dieta diaria; este mineral lo puedes encontrar en las lentejas, los cereales integrales, los aguacates, las almendras y la harina de soja.

Lea también: Los genes intervienen en la aparición de canas en las mujeres

Usa una mascarilla de aguacate Aguacate A Tu Salud

El aguacate es muy efectivo para eliminar las canas, se debe moler un aguacate maduro y aplicar la pasta sobre el cuero cabelludo, dejar actuar por 20 minutos y enjuagar.

Salvia, Romero, Henna 

La Henna, también conocida como Alheña, es el polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis. En la India, es un tinte natural muy popular para teñir el cabello. Para prepararlo hay que mezclar el polvo con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme, aplicar en el cabello y dejar actuar.

La Salvia tiene propiedades astringentes y revitalizantes, y su consumo contribuye a que el flujo de melanina se reactive haciendo que el cabello vuelva a su tono natural.

Finalmente, el romero en infusión acentúa el color oscuro de los cabellos, por lo cual retrasa las canas.

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Fuente: Colombia, VidaSaludable.guru

Redacción A Tu Salud

La naturaleza tiene todo un arsenal de remedios que pueden ser de gran ayuda para controlar el asma y aliviar sus síntomas, siempre y cuando el médico tratante lo permita. Es vital consultarle la aplicación de cualquiera de estos tratamientos naturales, sobre todo en niños pequeños.

Si tu médico te autoriza, no dudes en recurrir a estos efectivos remedios naturales para tratar el asma:

Jengibre

El té de jengibre es una gran alternativa para aliviar el asma de manera natural. Algunos de sus componentes tienen un efecto broncodilatador que ayudarían a respirar mejor, según científicos de la Universidad de Columbia. Este efecto se debería a su acción para inhibir una enzima que hace que los músculos de las vías respiratorias se contraigan y al mismo tiempo activa otra enzima que relaja las vías respiratorias.

Cebolla

Contiene un flavonoide llamado quercetina que ayuda a relajar los bronquios y disminuir la constricción de las vías respiratorias, según estudios de la Universidad Queen’s de Irlanda y la de Agricultura de Wageningen, Holanda. Otro de sus compuestos, los tiosulfinatos, también tendrían propiedades antiasmáticas.

Ajo

Gracias a sus propiedades anti inflamatorias, ha sido considerado como uno de los remedios caseros más eficaces contra el asma. El ajo reduce significativamente la inflamación de las vías respiratorias.

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Jugo de limón

Tomar jugo de limón mezclado con agua ayuda evita que la mucosidad se acumule en los bronquios, mejora la respiración y limpia el aparato respiratorio de bacterias y gérmenes que podrían dificultar el paso del aire.

Miel 

Más allá de su dulce sabor, la miel es un expectorante y un anti inflamatorio natural que ayuda a eliminar las flemas, también es útil para sacar el moco que se acumula en las vías respiratorias y bloquea el flujo de aire que podría desencadenar en un ataque de asma.

Ginkgo biloba

Inhibe una sustancia que se encuentra en los pulmones y provoca la inflamación de las vías respiratorias, por lo que consumir el extracto de esta planta, podría ser de gran ayuda para mejorar el asma.

Cúrcuma

Es una especia con propiedades anti inflamatorias y expectorantes, lo que la convierte en una gran opción para curar el asma naturalmente.

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Té verde

Es una fuente natural de teofilina, una sustancia con acción broncodilatadora que forma parte de muchos fármacos empleados en el tratamiento del asma y que relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales.

Eucalipto

Si prefieres aliviar el asma con remedios caseros que no tengas que tomar, los vahos o vapores de eucalipto es uno de los remedios más utilizados en la sabiduría popular. El eucalipto es un efectivo expectorante y favorece la limpieza de los conductos respiratorios y abre las vías, facilitando la respiración.

Romero

Es otra planta usada desde tiempos remotos por sus propiedades medicinales y aromáticas, y a la que la sabiduría popular le atribuye propiedades desinflamantes y expectorantes para limpiar y despejar las vías respiratorias. Beber una infusión de romero o realizar vahos con ella, pueden ayudarte a sentirte mejor.

También puedes consultar:

Controla el asma haciendo ejercicio aeróbico

Control del asma depende del diagnóstico y tratamiento oportunos

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Fuente: Univisión