Martes 24 enero 2017
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Redacción A Tu Salud

Si no puedes acudir a un odontólogo para que te haga un blanqueamiento en los dientes, te ofrecemos siete remedios naturales que pueden ayudarte a desmancharlos:

Cambur

Para lucir una dentadura mucho más blanca, frota el interior de una cáscara de cambur sobre el arco superior e inferior de los dientes por aproximadamente un minuto. Deja el residuo unos 10 minutos y luego retira todo utilizando un cepillo.Platano A Tu Salud

Queso

Comer mucho queso estimula la producción de saliva, la cual ayuda a eliminar las manchas de y mantener la dentadura saludable. Sin embargo, recuerda que el queso puede no ser bien tolerado por algunos, además de proporcionarte algunos kilos extra.
Queso A Tu Salud

Fresas

Aplica la pulpa de unas fresas sobre los dientes. Esta fruta los blanqueará y le dará a tu boca un mejor aliento.Fresa A Tu Salud

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Vinagre de manzana

Mezcla media cucharadita de agua con este vinagre para enjuagar tu boca. Aplica también sobre la superficie de la dentadura. La acidez se caerá y el resultado luego de un mes, será similar al blanqueamiento profesional. Sin embargo, con este tratamiento debes tener cuidado y solicitar el consejo de un profesional, porque esa misma acidez puede dañar el esmalte. Vinagre A Tu Salud

Bicarbonato de sodio y limón

Utiliza el bicarbonato de sodio mezclándolo con el limón, esta pasta aplícala sobre tus dientes de 2 a 3 veces por semana. No apliques este remedio por mucho tiempo, ya que el bicarbonato puede resultar abrasivo. Bicarbonato-y-limon A Tu Salud

Aceite de coco

Intenta antes de lavarte la boca o hacer gárgaras con una cucharadita de aceite de coco durante unos 15 minutos para ayudar al blanqueamiento.Aceite de coco A Tu Salud

Bebidas oscuras

Al contrario que con las otras opciones, de las bebidas oscuras debes alejarte tanto como sea posible. Trata de hacer un uso moderado de estos líquidos, pues al ingerirlos dañarás todo el trabajo ya realizado en pos del blanqueamiento.Bebidas oscuras A Tu Salud

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Fuente: Ella hoy

Si estás deprimida puedes acudir a los remedios naturales y la alimentación para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, si pasado un tiempo no consigues salir de la depresión, es importante que consultes con un médico especializado para que te indique cuál es el tratamiento apropiado en tu caso.

A continuación te mencionamos algunas plantas que podrían ayudarte a dejar de estar deprimida:

Hierba de San Juan

También conocida como hipérico, es una hierba empleada tradicionalmente como antiinflamatorio en dolores musculares y espasmos, pero también sirve en casos de depresión ligera y para calmar la ansiedad.

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Albahaca

Algunas personas optan por el aceite esencial de esta planta al momento de tomar baños de inmersión o para disfrutar de la aromaterapia. También se pueden aprovechar sus bondades a través de una infusión bebida todas las noches. La albahaca es antidepresiva y combate tanto la fatiga como los nervios.

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Gingko Biloba

Ayuda a combatir la depresión, pero también a reducir los cambios cerebrales provocados por el envejecimiento. El extracto de gingko biloba aumenta los niveles de serotonina, “la hormona de la felicidad”.

Borraja

Combate la depresión nerviosa y es muy bueno consumirla por la noches antes de dormir. Para aprovechar sus beneficios podemos consumirla como té o como jugo, según la época del año o los gustos personales.

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Además de las hierbas o plantas medicinales, los alimentos también funcionan como antidepresivos naturales. Así que si estás deprimida procura incluirlos en tus comidas:

Pescado

El aceite de pescado mejora la salud del cuerpo y también de la mente, gracias a los ácidos grasos Omega 3 que contiene. Por eso es muy positivo para el estado de ánimo el consumo de “pescados azules” (entre ellos el salmón y la sardina).

Otros alimentos ricos en Omega 3 son los frutos secos, los cereales enteros y las semillas de lino. Estas alternativas son ideales para los vegetarianos o veganos.

Foto: Alejandro Córdoba
Foto: Alejandro Córdoba
Especias

El chile y la cayena figuran entre las especies recomendadas para mejorar el humor y reducir la depresión. Ambas contienen capsaicina, compuesto que estimula la producción de endorfinas  y promueve el bienestar.

También se recomienda aumentar la ingesta de jengibre fresco como condimento de ensaladas e infusiones y la cúrcuma para las salsas o sopas, ya que eleva los niveles de serotonina.

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Cítricos

Todos aquellos alimentos que contengan vitamina C ayudan a que los neurotransmisores del cerebro funcionen mejor. Esta vitamina también sirve para reducir los niveles de vanadio (el mineral considerado responsable de la depresión bipolar).

Legumbres y frutos secos

Un puñado de nueces o almendras, así como una porción de arroz, garbanzos o lentejas ayudan a evitar la depresión. ¿La razón? Aportan triptófano, un aminoácido considerado como un relajante natural y antidepresivo. También se recomiendan la avena y los frijoles o caraotas.

Con información de ColoquioDigital  

Una resaca se refiere a los síntomas desagradables que una persona experimenta después de tomar mucho alcohol. Aunque lo ideal es evitar el consumo excesivo de alcohol, por lo perjudicial que resulta para la salud, en caso de tener una resaca puedes acudir a estos remedios naturales. 

– Paciencia, la recuperación de una resaca regularmente es cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas.

– Agua y más agua. El alcohol nos deshidrata, ya que inhabilita la hormona encargada de controlar la eliminación de líquidos.

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– Ibuprofeno sí, paracetamol no. En este caso se debería impedir el paracetamol, porque este fármaco hace que el hígado trabaje mucho más y durante la resaca ya está haciendo un esfuerzo extra con la expulsión de los tóxicos de nuestro cuerpo.

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– Duerme. Descansa todo lo que sea posible, ayudará a que tu cuerpo se recupere de los excesos.

– Suplementos vitamínicos B1, B6, B12 y vitamina C. Estas vitaminas ayudan al metabolismo del alcohol y consigue aliviar el malestar, sin embargo no está demostrado mediante estudios científicos.

– Cuida lo que comes. Ese día tu dieta no debería ser muy grasa para no hacer trabajar de más a tu cuerpo.

Alimentos recomendables cuando tienes resaca

Jengibre: Detiene las náuseas.

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Huevos: Ricos en cisteína y vitaminas B.

Frutas, verduras y cereales. Son ricos en vitaminas y ayudan a la recuperación.

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Las soluciones electrolíticas (bebidas para deportistas) y un caldo pueden ayudar a restablecer el potasio y las sales minerales que se pierden por el consumo de alcohol.

El ejercicio aeróbico moderado, hará que te encuentres mejor ya que ayuda a suprimir toxinas y a mejorar tu estado.

Sobre todo y más importante, nada de alcohol. En contra del pensamiento popular, el alcohol no mejora la resaca, sino que la agrava ya que sigue entrando la sustancia tóxica que produjo sus efectos.

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Fuente:  Mujerhoy

Redacción A Tu Salud

Lucir una piel sana, suave y saludable siempre será nuestra mejor carta de presentación. Es por ello que hoy queremos enseñarte alguna recetas que realces su aspecto y luzcas una tez increíble.

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Específicamente hoy te enseñaremos a preparar dos opciones naturales para mejorar su aspecto.

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Uno de ellos será el gel de aloe vera o sábila, por excelencia para regenerar, suavizar e hidratar la piel. Pero cómo hacerlo, te contamos que necesitarás…

Ingredientes: 
  • Una penca de sábila.
  • Abundante agua.
  • Un recipiente profundo.

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Preparación:
  1. Para obtener el gel de aloe vera solo necesitarás tomar una penca de esta planta y dejarla en remojo toda una noche, esto ayudará a que se extraiga todo el yodo.
  2. Al día siguiente corta por la mitad, extrae el gel y aplica como una mascarilla sobre la piel.
  3. Deja actuar durante un par de horas y retira con abundante agua fría.

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Otra excelente opción que tienes es aprovechar este gel para hacer otra crema que además de suavizar tu piel servirá para exfoliarla.

Para prepararla esta crema mezcla la sábila con un poco de miel, 2 cucharaditas de jugo de limón y 2 cucharaditas de azúcar.

Mezcla bien todos los ingredientes y masajea con ella tu rostro durante 5 minutos, lenta y suavemente, y retira con agua tibia o fría.

Equipo de redacción A Tu Salud

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El sueño nocturno regenera el cuerpo y refresca la mente, pero a casi todos le ha sucedido en algún momento un trastorno del sueño que les impide dormir bien y descansar.

La ansiedad que genera la falta de sueño puede agravar la situación, pero utilizar técnicas naturales puede ser todo lo que necesite para comenzar a dormir profundamente de nuevo.

Medicinas herbarias

Tome una taza de infusión de semillas de apio antes de irse a la cama. Agregue dos cucharaditas de semillas molidas a una taza de agua caliente y deje reposar.

También pueden funcionar el té de lechuga o los más tradicionales de manzanilla y tilo.

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Esencias florales

Elija la esencia que más se acerque a su estado emocional. Añada dos gotas de cada una de las esencias elegidas a un vaso de cristal con 3/4 partes de agua mineral y el resto con coñac. Deje macerar y masajee suavemente su cuerpo antes de dormir.

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Control del estrés

Las clases de relajación, meditación, visualización o yoga pueden ayudar a conciliar el sueño y hacer que sea reparador.

Ejercicios

Hacer ejercicios regularmente reduce la ansiedad, mejora la circulación, y quema la adrenalina y otras hormonas estimulantes que produce cuando se siente estresado.

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Foto: Alejandro Córdoba

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¿Cuándo consultar al médico?
  • Los trastornos del sueño duran más de una o dos semanas.
  • Durante el día no puede desenvolverse apropiadamente.
  • Teme que el cansancio esté afectando sus relaciones familiares y laborales.
  • Sospecha que una enfermedad, como la depresión o ansiedad aguda.
  • Tiene sudoración nocturna, fiebre, escalofríos, dolor abdominal y dolor de cuello.

Fuente: Cómo Curar Molestias Cotidianas

 

Cuando te sientas nerviosa, angustiada o estresada, en lugar de recurrir a medicamentos que pueden resultar contraproducentes a mediano y largo plazo, especialmente si son autorecetados, acude a las recetas naturales.

A continuación te brindamos 5 recetas de infusiones, fáciles de preparar, que serán de gran utilidad para los momentos de mucha tensión:

Ginseng

Aunque al ginseng se le conoce por sus propiedades vigorizantes, también resulta efectivo para relajarse cuando se trata de períodos cortos de estrés, fundamentalmente producido por fatiga a causa de un exceso de actividades.

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Mejorana

Una infusión de mejorana ayuda a aplacar los episodios de nerviosismo. Incluso, para aquella persona que cuando está nerviosa  se siente inapetente o tiene jaqueca. Esta infusión alivia el dolor de cabeza y abre el apetito. Tomarla antes de irse a dormir, permite aliviar la ansiedad y conciliar el sueño.

Lavanda

La infusión de flores de lavanda puede ayudar a bajar la presión arterial que se sube producto de un episodio de estrés o nerviosismo. Debe prepararse añadiendo 5 gramos de flores de lavanda por taza de agua. Se recomienda tres veces al día, después de la comida.

Salvia

La salvia es una planta de gran valor terapéutico. Útil para tonificar los nervios, con lo cual puede estimular los nervios o calmarlos. Tomar una infusión de salvia eleva el tono vital, combate el agotamiento, la apatía y también controla el nerviosismo.

Salvia A Tu SaludLea además: Salvia para combatir los sofocos de la menopausia

Mandarina

Mezcla el jugo de dos mandarinas grandes con un poco de agua. Beber varias veces al día, si se siente nervioso. Otra opción es consumir la fruta directamente, porque la mandarina contiene cromo  que ayuda a equilibrar el sistema nervioso.

Redacción A Tu Salud

Los dolores dentales son uno de los malestares más incomodos que se puede llegar a sentir. Suelen ser producidos por una infección o una carie. Lo ideal es acudir al odontólogo apenas se sienta la molestia, para evitar que avance la infección o la carie; pero muchas veces si hay dolor e inflamación el odontólogo recetará algo hasta que ceda para poder atender el caso.

Estas pequeñas medidas podrían ayudarte mientras tanto:

  • Introduce con suavidad un poco de hilo dental en el diente que te duele para así eliminar cualquier resto de alimentos que se encuentre entre ellos y que podría ser el posible causante del dolor o las molestias.
  • Mastica un poco de perejil varias veces al día, esto ayuda a aliviar el dolor de dientes de forma natural, hasta que acudas al dentista.
  • Cuando el dolor de muelas se debe a alguna infección por causa de un alimento descompuesto, la sal es una gran aliada. Mezcla medio vaso pequeño de agua con una cucharada de sal y realiza gárgaras después de cada comida.
  • Puedes utilizar clavos de olor, aplícalos directamente sobre la encía del diente adolorido durante algunos minutos, o agregar cinco clavos de olor a una porción de enjuague bucal y hacer gárgaras tres veces al día con esta mezcla.
  • El ajo, también es un remedio natural para el dolor de dientes. Para ello, debes aplicar un poco de ajo fresco recién picado en la encía de la muela afectada.
  • Puedes colocar unas compresas heladas en el lado donde se encuentra el dolor, te ayuda a reducir la inflamación y las molestias. Recuerda envolver la compresa en un paño para disminuir las molestias del contacto con el frío.
  • El agua oxigenada directamente en la zona también es un buen remedio casero para aliviar el dolor de dientes.

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Remedios caseros para tu cuero cabelludo

Fuente: Perú

Redacción A Tu Salud

La arteriosclerosis es una enfermedad que engrosa las arterias y produce la pérdida de su elasticidad, lo que conlleva a que las venas se tornen duras.

Este engrosamiento se produce debido a los depósitos de grasa, calcio, colágeno y otras sustancias que se van adhiriendo al interior de las arterias y que, con el tiempo, terminan por obstruir el paso de sangre.

También puedes consultar: Prepara un jarabe para la flema con zanahoria y mielarteriosclerosis1

Remedios caseros para combatir la arteriosclerosis
  1. Corta, en rodajas finas varios dientes de ajo y colócalos en un vaso de leche durante toda la noche. Toma un vaso de esta bebida por la mañana.
  2. Come al menos una ensalada al día, asegúrate de que contenga abundante ajo y alfalfa germinada, aderezada con unas gotas de limón.
  3. Toma todos los días una cucharadita de aceite de linaza prensado en frío.
  4. Consume tres nueces al día.
  5. Echa en un vaso de agua una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de miel. Mezcla bien y tomar un vaso de esta preparación cada mañana.
  6. Come una porción de auyama por lo menos 2 ó 3 veces por semana.
  7. Toma una cucharadita de aceite de germen de trigo o consume el germen de trigo en copos todos los días.
  8. Pon tres puñados de cebada descascarillada, dos rodajas de piña picadas y un higo seco picado. Vierte agua para cubrir la mezcla y dejar macerar durante 14 horas. Esta mezcla se toma en el desayuno y sirve para unas dos o tres veces.
  9. Toma un jugo curativo compuesto por 1/2 remolacha, 1 zanahoria pequeña, 1 rama de apio, 1 limón, un manojo de perejil y otro de espinaca. Para realizar esta preparación lava todos los ingredientes y luego cortarlos en pedazos con excepción del limón el cual se le debe extraer el jugo. Añade, en conjunto con el resto de los ingredientes en la licuadora. Toma un vaso diariamente.

Recuerda que la medicina alternativa solo funciona como complementaria de la medicina tradicional o para prevenir. Si tienes arteriosclerosis, debes consultar con un especialista y seguir el tratamiento que te indiquen.

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Fuente: Remedios populares

Redacción A Tu Salud

La caída de cabello es un proceso que preocupa a muchas personas, tanto que puede llegar a ser angustiante.  Uno de los remedios que podemos encontrar en herbolarios y centros especializados es el activador capilar, un producto que combina ingredientes estimulantes que tienen como propósito potenciar su crecimiento y prevenir la caída.

En este artículo te enseñamos a preparar tu propio activador capilar casero.

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¿Cuáles son los ingredientes para el activador?

Para elaborar este activador capilar solo necesitarás:

Gel de áloe vera

Este es el gel que se extrae de las pencas del áloe vera, comúnmente conocida en nuestro país como sábila. Esta planta es la base ideal para realizar el activador capilar, ya que tiene propiedades hidratantes, calmantes y cicatrizantes.

Nos permite mezclar bien cualquier tipo de aceite y, además, evita que la textura del producto sea muy graso.aloe-vera

Aceite de argán

Este aceite es excelente para la piel y el cabello. Gracias a su uso lograremos nutrir en mayor profundidad, el cabello. Argan fruit

Aceite esencial de romero

El romero es un gran activador de la circulación en cualquier parte donde lo apliquemos. Ayuda a prevenir la caída del cabello y a darle brillo y suavidad. romero

Aceite esencial de lavanda

Este aceite es un producto imprescindible entre los cosméticos caseros, pues potencia los efectos del resto de los ingredientes.

Destaca por ser un poderoso regenerante, lo cual lo convierte en un componente clave para prevenir la caída de cabello y potenciar la aparición de nuevo pelo.lavanda

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Cantidad de los ingredientes 
  • 6 ½ cucharadas de gel de áloe vera (100 ml)
  • 2 cucharadas de aceite de argán (30 g)
  • 15 gotas de aceite esencial de romero
  • 15 gotas de aceite esencial de lavanda
Elaboración
  1. Mezclaremos bien los ingredientes y lo conservaremos en un frasco bien cerrado.
  2. Recomendamos que sea un envase con una apertura estrecha, a modo de aplicador, para que sea más fácil utilizarlo.

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Fuente: Mejor con Salud

Redacción A Tu Salud

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La caspa es algo tan sencillo como piel muerta que cae de tu cuero cabelludo. Puede ser consecuencia de algún tipo de enfermedad relacionada con la piel, estrés o un desequilibrio hormonal, pero también puede producirse por algún producto que se aplique.

Si tienes un problema grave de caspa, lo mejor es que te pongas en contacto con un dermatólogo que te ayude a encontrar el origen y las posibles soluciones. Pero si se trata de una caspa simple, estos consejos podrían ayudarte:

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No laves demasiado el cabello. Lavarlo con frecuencia puede favorecer la aparición de la caspa. Si además al lavártelo, sueles frotar intensamente tu cuero cabelludo, estás fomentando doblemente la creación.

Añade un chorrito de vinagre. Puedes usar cualquier tipo de vinagre. Su uso es muy sencillo, solo tienes que mezclarlo con agua tibia y aplicarlo sobre tu cuero cabelludo masajeándolo suavemente cuando te laves el cabello.

Aplica infusión de ortigas. Elabora una infusión con ortigas secas en un cuarto de litro de agua, durante 15 minutos. Filtra la infusión y deja que enfriar. Aplícalo sobre tu cabeza en pequeñas dosis y siempre mediante un masaje.

Utiliza aceite de árbol de té. Muchos de los champús que están indicados para terminar con la caspa llevan entre sus ingredientes aceite de té. Y si quieres crear tu propio champú, es tan sencillo como añadir unas gotitas de aceite de árbol de té a tu champú habitual.

Colócate arcilla verde. La puedes encontrar en las tiendas naturistas, y está más indicada a las personas cuya caspa es grasa. Esto quiere decir que además de caspa, su cuero cabelludo genera sebo. Mezcla arcilla verde y agua a partes iguales, y aplica la mezcla suavemente sobre tu cabeza. Déjalo reposar allí durante media hora, y después aclara con abundante agua.caspa

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Más remedios naturales

Henna neutra. Tradicionalmente usada para teñir el cabello, la henna también tiene propiedades para acabar con la caspa. Mezcla el polvo de henna con agua caliente hasta obtener una mezcla cremosa. Aplícala en el cabello húmedo o seco. Déjala reposar durante una hora. Después, lava tu cabello como siempre.

Remolacha. Tan fácil como hervir sus raíces, dejar enfriar, filtrar y aplicar. También puedes mezclar vinagre y jugo de remolacha, el resultado será igual de efectivo.

Apio. Hierve dos o tres tallos de apio, con hojas incluidas, en un litro de agua. Deja que hierva todo junto durante 5 minutos, retíralo del fuego y déjalo enfriar. Aplícalo sobre tu cuero cabelludo antes de lavarte el pelo.

caspa

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Gel contra la caspa

En su libro La Botica de Helena, la naturópata Helena Szymsuck, nos enseña a realizar un gel para combatir la caspa. Solamente tienes que buscar hojas de la mata de cayena roja simple (no la flor), triturarlas con un poquito de agua, dejar que suelte el gel y aplicar.

Fuente: En Femenino