Jueves 22 Junio 2017
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Salud

Por Diana Aponte

Si algo nos debe quedar claro a los venezolanos es que con la crisis alimenticia que atravesamos, estamos obligados a crear nuevos hábitos alimenticios, reinventarnos, utilizar diferentes métodos nutricionales…todo con la finalidad de mantenernos activos y saludables; con mayor razón si se está en una dieta especial o se practica deporte.

La licenciada en nutrición deportiva, Ana Cristina Haiek, indica al respecto que  la comida tiene “fines nutricionales y fines psicológicos”, que nos ayudan a mantener las funciones fisiológicas del organismo correctamente pero también aportando sensaciones gratificantes.

Nuestro cuerpo, cuando está mal alimentado, independientemente del peso que tengamos, tiene un mayor riesgo de enfermarse. En el caso del deportista “una mala nutrición influye de manera negativa en su rendimiento deportivo, y a largo plazo puede también traer consecuencias negativas para su salud”, indicó la especialista.

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Alto rendimiento el más afectado

Haiek comentó que el tipo de deporte que realice la persona va a influir en la cantidad de alimentos que debe ingerir. “Todo deportista de alto rendimiento debe comer e hidratarse de manera adecuada, antes, durante y posterior al entrenamiento, para reponer el glucógeno muscular y que el cuerpo esté preparado para el siguiente entrenamiento”, puntualizó.

La crisis alimentaria está afectado en especial a los deportistas de alto rendimiento “que viven por y para el deporte y hacen del deporte su profesión”. Esto se debe a los costos elevados de la comida en general, las bebidas energéticas para la hidratación y, algunos de los suplementos deportivos como: geles, gomitas y sales que se usan durante el entrenamiento físico. Esto incide en la falta de consumo de nutrientes esenciales para “optimizar el rendimiento” y  afecta los resultados y metas establecidas por el deportista.

Aprende a sustituir

Sin embargo, en tiempos de crisis existe la oportunidad de poner aprueba nuevos métodos por lo cual la experta en nutrición deportiva  comentó que una gran alternativa para sustituir las bebidas energéticas es el agua de coco o una bebida isotónica rehidratante hecha en casa. “A 1 litro de agua se le pueden añadir 50 g de azúcar o 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de bicarbonato, 1 cucharadita de sal y el jugo de 2 naranjas o limones”, explicó.

En el caso de los geles o gomitas, estas pueden ser suplantadas por bocadillos, mermeladas, miel o frutas. De igual forma, los suplementos de proteínas y carbohidratos se pueden sustituir por yogurt líquido, con fruta y avena en hojuelas.

Otras recomendaciones

A pesar de lo difícil que resulta cada día poder adquirir alimentos de calidad para una nutrición adecuada, Haiek compartió algunas de sus recomendaciones para una alimentación saludable sin perder los nutrientes que como deportista se requiere:

  • Comprar con la cabeza. Es importante planificar el menú de lo que se va a comer e ir con la lista de compras.
  • Las frutas y los vegetales proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales, por lo que es importante no olvidarlos y comprarlos, sobre todo, cuando estén en temporada.
  • Se puede sustituir el pan por plátano, papa, yuca, batata, ñame, ocumo, arepa,  ½ plátano o 1 taza de papa.

  • Un excelente acompañante son los granos, porque tienen mucha fibra y proteína de origen vegetal. Se puede comer como plato único acompañándolo de muchos vegetales.  También pueden ser sustitutos de carne, pollo, o pescado.
  • En cuanto a la carne y el pollo, comprar cortes magros. El lomo de cerdo es una opción y es una carne magra, o el pernil. El pescado fresco es también una excelente opción; en caso de no conseguirlo se puede sustituir por huevos, que nos aportan proteínas.
  • Los frutos secos, a pesar de su alto costo, pueden ser de mucha ayuda para los deportistas, ya que aportan grasas insaturadas y proveen de mucha energía.

Como podemos ver las opciones alimenticias para el deportista siguen siendo variadas. Solo hay que aprender a equilibrar lo que ingerimos y de esa forma podremos seguir manteniendo nuestra calidad de vida, sin dejar de lado los ejercicios.

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Para contactar a la Dra. Ana Cristina Haiek, puedes hacerlo escribiéndole a su correo: haiekana@gmail.com o visitando su red social Instagram: @draanacristinahaiek

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Por EO - Equipo A tu Salud TV

epigenética

Existen cambios epigenéticos involucrados en los procesos del desarrollo y en la aparición de enfermedades. Pero, ¿sabes que es la epigenética?

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De una manera simple podemos decir que la epigenética es el conjunto de reacciones químicas y demás procesos que modifican la actividad del ADN.

También es el estudio de modificaciones de los genes como por ejemplo los factores ambientales, que pueden afectar a uno o varios genes con múltiples funciones.

Ahora bien, para entender cómo la epigenética se relaciona con las enfermedades te invitamos a ver el siguiente video:

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Generalmente las mamás tienen en cuenta la protección de la piel de sus hijos, mucho más cuando se expone al sol con frecuencia. Pero, con los ojos no se toman tantas precauciones.

Aunque los rayos solares son necesarios para el crecimiento y brindan grandes beneficios, pasar largas horas bajo el sol definitivamente es nocivo para la salud de la piel, pues puede provocar envejecimiento cutáneo y cáncer en la piel.

También  puede causar quemaduras, e incluso a largo plazo enfermedades como las cataratas.

Por ello es necesario cuidar la piel de los rayos UV con cremas protectoras y/o bloqueadoras, así como los ojos con lentes solares.

Lea también: Lentes de sol: ¿Moda o necesidad?

Los niños también

El vocero y pediatra de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPAP), Jaime García Aguado, explicó que hasta el momento no hay una edad concreta para el uso de lentes en los niños.

El especialista recomendó el uso de lentes para los niños cada vez que se vayan a exponer al sol, así como la aplicación de protectores solares y una gorra para proteger también la zona de la cabeza.

En el caso de los bebés que van a la montaña o a la playa, es conveniente poner lentes de protección solar, pero durante un rato corto. También es importante mencionar que no conviene que estén todo el día y todos los días al sol, porque cambia la percepción al color, ya que es un filtro que detiene el desarrollo en la visión de los niños.

Tipo de lentes

Por su parte, un experto del Centro de Salud de Villablanca, en Madrid, especificó que en una situación normal se puede utilizar unos lentes de sol de categoría tres; mientras que si tiene lugar una exposición intensa conviene una categoría cuatro en los cristales. “Lo que hace, es que proteje de los rayos visibles, pero es fundamental la protección frente a la radiación no visible”.

Detalló el especialista que los lentes deben tener filtro para la graduación ultravioleta. No depende del precio. No por ser más caros son mejores.

A su juicio es fundamental cuidar la vista de los más pequeños desde el nacimiento.  “Conviene cuidarla para evitar afectaciones futuras”, indicó.

Complicaciones

Como bien se sabe, la aparición de cataratas u otros problemas oculares en los adultos mayores se debe a una degeneración de la retina que está relacionada con la exposición solar a lo largo de su vida. Por lo que se deben realizar de forma periódica chequeos y exámenes de la visión en los niños para prevenir enfermedades a futuro.

En ese sentido, la Asociación Española de Pediatría (AEP) aseguró que los bebés y niños menores de tres años son más sensibles a los efectos nocivos de los rayos solares.

E insistió que se deben establecer nuevas conductas de fotoprotección que prevengan la exposición excesiva de las radiaciones.

Lea también: ¿Sabes qué es la retinopatía del prematuro? (+video)

Cuándo deben usar lentes oscuros

Estas precauciones han de ser puestas en práctica no sólo en playa y piscinas, sino también siempre que se practiquen deportes al aire libre, o se acuda a espectáculos u otras actividades que se lleven a cabo en espacios abiertos.

Asimismo, el pediatra también aconsejó que los menores usen lentes oscuros con filtro para rayos UV. “Esto protege la delicada piel que rodea los ojos y previene además el desarrollo precoz de cataratas, así como de la ceguera transitoria en los lugares nevados”.

En cualquier caso, la AEP ve beneficioso que la exposición solar se realice de forma paulatina, aumentando gradualmente el tiempo que se está al sol.

Lea también: Alimentos que te cuidan del sol

Con información de sumedico.com

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Mantener una alimentación sana y equilibrada es todo un reto, sobre todo, cuando no encontramos en un plan nutricional para llegar al peso ideal, ya sea por temas de salud o estéticos. Lo que es cierto es que la mayoría de las personas aman poder comer pizzas y hamburguesas, entre otros conocidos como “fast food”. Pero, como bien se sabe, estos platos están llenos de calorías y grasas perjudiciales para la salud.

Sin embargo, no todo está perdido. La clave está en los ingredientes que usamos para consentirnos con uno de estos alimentos de comida rápida.

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Fast Food sin remordimientos

Para comer fast food sin luego tener sentimientos de culpa o remordimientos es importante saber escoger lo alimentos necesarios para preparar esa pizza o hamburguesa. Es por ello que te aconsejamos que elabores tú misma la comida para asegurarte que sea lo más sana posible.

Pizzas

La base de la pizza es la harina que proporciona fibra y carbohidratos al organismo. Si quieres tomar la cantidad justa de hidratos, lo mejor elaborar una masa lo más fina posible. Seguidamente puedes escoger ingredientes de un alto valor nutricional, como es el caso de verduras, pescado o carne. De esta manera puedes poner tomate natural,  atún, pavo o espinacas… o cualquier otro vegetal de tu gusto.

Evita añadir queso mozzarella, cámbialo por queso light de untar y dale tu toque diferente con alguna especie de tu agrado.

Hamburguesas

Si sabes elegir los ingredientes a la hora de hacer una buena hamburguesa puedes llegar a aportar una serie de nutrientes al cuerpo. Lo primero que tienes que hacer es escoger carnes bajas en grasa como es el caso del pollo o el pavo. También puedes hacerlas más sanas como es el caso de lentejas, de garbanzos o de espinacas. A la hora de agregar otros ingredientes puedes elegir entre tomate, lechuga o champiñones.

En cuanto al pan, es recomendable el integral, para que sea más saludable y por la cantidad de fibra que tiene. Las patatas o papas puedes hacerlas al horno y conseguir que sean menos calóricas que las fritas.

Comida mexicana

Si te gusta la comida mexicana puedes elaborar platos típicos nutritivos y saludables. No dudes en elaborar unos riquísimos tacos rellenos de pavo o pollo al horno junto con lechuga y tomate natural. Aquí sí que te aconsejamos que prescindas del queso, o que en su defecto y al igual que la pizza, sea de untar y light. Por último olvídate del guacamole y resto de salsas y aprende a apreciar el sabor de cada ingrediente saludable que agregues.

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Como puedes ver, para deleitarse de una comida fast food no es necesario salirse de la dieta o sentirse mal. Solo debes saber elegir los ingredientes adecuados y disfrutar de ese capricho de vez en cuando que tanto te mereces.

Con información de diariofemenino

emociones en el cuerpo
Foto referencial

El ser humano en sí está directamente vinculado con las emociones. Todos reímos, lloramos, gritamos, abrazamos, entre otros. Cada persona tiene su forma y manera de manifestarlas, pero el cuerpo también tiene protagonismo cuando de emociones hablamos.

El conferencista y psicoterapeuta, Gabriel Roar, autor del libro “Hablando con mi cuerpo” conversó con nuestro equipo de redacción y explicó cómo se reflejan las emociones en nuestro cuerpo,  a lo que aseguró que las mismas “son un conjunto de sensaciones” que se pueden reflejar en cualquier órgano, según sea el caso.

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Rabia, tristeza, alegría miedo

El también comunicador social explicó que la tristeza, una de las emociones que quizás más afecta a la población mundial, se ve reflejada en nuestro cuerpo a través “de la baja tensión muscular, el pulso cardíaco, la respiración es menos fuerte y por lo general las personas tienen una postura encorvada”, indicó.

Mientras que en la alegría, se presenta una expansión de la caja torácica, así como también una “respiración más profunda y fuerte que nos contacta con la vida” precisó.

En el caso de la rabia, se tensan varias zonas de nuestro cuerpo como lo son: “las manos, los brazos y antebrazos, hombros, cuello y se ve comprometida también la cervical”. A su juicio, esto ocurre cuando la emoción mencionada no está bien canalizada o cuando tenemos muchas cargas y/o responsabilidades.

emociones en el cuerpo
Foto referencial

Por su parte, tener miedo también se ve reflejado en nuestro cuerpo, sobre todo, en las zonas de los pies, piernas, nalgas y en el arco de la cadera. De igual forma el descontrol de los esfínteres se ve afectado a consecuencias de la emoción.

Obesidad, alergias y gripes

En el caso de la obesidad versus las emociones, Roar es de la opinión de que el aumento prologando de peso puede verse “vinculado al miedo como un mecanismo de defensa” es decir, “cuando yo entiendo que ese calor (humano) no me lo da el entorno” y busca de alguna manera la aceptación incluso por lo material.

Las alergias y las gripes pueden verse o tener una doble lectura, comentó el experto. La primera, es cuando tratamos de marcar límites de manera sana “por ejemplo cuando tenemos una suerte de luto (por separación sentimental o por fallecimiento de un ser querido) y no queremos dar explicaciones o hablar sobre el tema nuestro cuerpo habla por medio de estas gripes o alergias” explicó. También mencionó sobre la segunda lectura, la cual se evidencia cuando el organismo pide descanso “ellas tratan de llevar al individuo a una situación de descanso”, agregó.

Cada persona es un mundo y así como es un mundo, cada quien tiende a manifestar sus emociones de mil maneras incluso haciendo presión en un nervio u órgano. Lo importante para mantener nuestro bienestar, físico, mental y espiritual es aprender a canalizar cada una de las emociones, ya que “no existen emociones negativas o positivas, solo son emociones”, concluyó.

Lea también: ¿Dolores? Muchos podrían ser producidos desde las emociones

Gabriel Roar, se encuentra preparando un ciclo de charla para aprender a controlar las emociones sobre todo en tiempos de crisis para mantener la salud. Para conocer acerca de este encuentro y otros no dejes de consultar su página web www.gabrielroar.net y sus redes sociales:

Twitter: @GabrielRoar

Facebook: Gabriel Roar

Instagram: Gabriel.Roar

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

El equipo organizador del Reto Venezuela, evento deportivo en su segunda edición fitness, se dirige a todo su público en general y participantes, para informar sobre la reprogramación de la primera eliminatoria que estaba pautada para los días 23, 24 y 25 del mes y año en curso, en el coliseo Hugo Chávez, en el estado Vargas.

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Nueva Fecha para los amantes del fitness

Por motivos de fuerza mayor debido a los acontecimientos desarrollados en la ciudad de Caracas y otras regiones del país, se ven en la obligación de posponer la fecha de inicio de dicha actividad deportiva con la intención de poder brindar un mejor evento de envergadura y, garantizar la viabilidad logística y éxito del mismo para los días 18, 19 y 20 de agosto en las mismas instalaciones de La Guaira.

Pedro Alzuru, organizador del evento Reto Venezuela y presidente de ALZ producciones, nos da todos los detalles sobre el evento en la siguiente entrevista con María Laura García:

Comunicado

En el comunicado oficial ofrecen disculpas por las molestias causadas a todos los participantes que se estaban preparando para el gran acontecimiento. Aseguran que siguen apostando por este tipo de iniciativas con la finalidad de poder unir el deporte a una gran cantidad de disciplinas, atletas y público en general y de esa forma promover valores de ciudadanía compartida, tolerancia e integración venezolana.

Las fechas de las eliminatorias en las demás regiones de Venezuela, se estarán anunciando en las próximas semanas y esperan poder seguir contando con la asistencia masiva de atletas destacados, amantes del mundo fitness y de los sistemas de entrenamiento que se impartirán durante esos días.

Todas las personas que ya adquirieron sus entradas podrán utilizarlas en las nuevas fechas del evento. De igual forma y para mayor información pueden comunicarse con los organizadores a través de su correo electrónico alz.producciones.ca@gmail.com o visitando su página web retovenezuela.alzproducciones.com y su red social en twitter @reto_venezuela.

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Con información de nota de prensa Reto Venezuela

Por DA -Equipo de redacción A tu Salud

En el mercado existe una gran cantidad de productos para ayudar a reparar nuestro cabello de las temidas horquillas o puntas abiertas, pero suelen resultar muy costosos. Por eso, en esta oportunidad te hablaremos de seis tratamientos naturales que sirven para devolverle la vitalidad a tu cabellera y librarse de las horrorosas horquillas. Solo toma nota y aplica el que más te guste.

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Cerveza

La cerveza (sin alcohol) es un tónico natural para el cabello que, por su alto aporte de nutrientes, ayuda a corregir las agresiones y las horquillas.

Sus antioxidantes y minerales esenciales se absorben con facilidad en el cuero cabelludo, de modo que regulan su pH y promueven su crecimiento.

¿Qué debes hacer?

  • Humedece tu cabello, sepáralo en varios mechones y aplícale la cantidad necesaria de cerveza sin alcohol, desde la raíz hasta las puntas.
  • Déjalo actuar de 20 a 30 minutos y enjuaga con tu champú habitual.
  • Repite su uso 2 o 3 veces a la semana.

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Miel de abejas

La miel es un acondicionador natural cuya riqueza de enzimas y antioxidantes puede ayudar a reparar las puntas quemadas y abiertas.

Su uso regular evita la caída del pelo y lo mantiene con un aspecto hidratado y brillante.

¿Qué debes hacer?

  • Humedece tu cabello y aplícale una cantidad abundante de miel, desde la mitad hacia las puntas.
  • Asegúrate de cubrir las áreas deseadas y déjalas actuar durante 30 minutos.
  • Enjuaga como de costumbre y repite su aplicación todos los días.
Mayonesa

La mayonesa es uno de los tratamientos naturales que más se recomiendan para los cabellos secos, maltratados y sin brillo.

Esta contiene ácidos grasos esenciales, vitamina E y minerales que promueven la hidratación y reparación de las hebras quebradizas y con horquillas.

¿Qué debes hacer?

  • Separa el pelo seco en varios mechones y aplícale una cantidad generosa de mayonesa, desde la mitad hacia las puntas.
  • Deja que actúe 30 o 40 minutos y enjuaga.
  • Repite su uso cada 2 días hasta mejorar el aspecto de las puntas.
Leche de coco

Los ácidos grasos y antioxidantes que contiene la leche de coco hacen que sea un buen tratamiento para los problemas que afectan la belleza capilar.

Este ingrediente sella las horquillas y regula el pH del cuero cabelludo para disminuir la sequedad y el exceso de producción de grasa.

¿Qué debes hacer?

  • Incorpora la leche de coco en una botella con atomizador y rocíala por todo el pelo, sobre todo en las puntas.
  • Tras cubrir por completo la melena, déjalo actuar 30 minutos y enjuaga.
  • Úsalo 3 veces a la semana para conseguir buenos resultados.
Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un tónico natural que ayuda a promover el crecimiento saludable del pelo mientras repara las puntas dañadas y quebradizas.

Sus ácidos naturales regulan el pH del cuero cabelludo y, de paso, detienen el crecimiento de los hongos que causan la caspa.

¿Qué debes hacer?

  • Vierte el vinagre de sidra de manzana en una botella con atomizador y rocía el producto por todo el cabello.
  • Deja que actúe 20 minutos y enjuaga.
  • Úsalo todos los días, antes de lavar tú pelo con los productos habituales.

Lea también: ¿Quieres perder peso? No cometas estos errores (+video)

Manteca de karité

La manteca de karité contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a rehidratar el pelo seco y quebradizo.

Sus aportes de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes ayudan a fortalecer las hebras. Así, disminuyen la caída excesiva y evitan la aparición de horquillas.

Es una gran alternativa a los acondicionadores comerciales, ya que deja la melena manejable y con un aspecto brillante.

¿Qué debes hacer?

  • Toma una pequeña cantidad de manteca de karité, frótalo en las palmas de las manos y aplícalo sobre las puntas abiertas.
  • Deja que actúe toda la noche y enjuaga a la mañana siguiente con tu champú favorito.
  • Repite su uso, por lo menos, 3 veces a la semana.

Lea también: Hidrata tu cabello en casa

Con información de mejorconsalud

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Existen numerables tipo de depresiones y todas pueden hacer que te sientas triste e impedir que puedas disfrutar la vida como se debe. Sin embargo, en una depresión atípica, el estado de ánimo puede mejorar cuando la persona atraviesa por momentos positivos.

A pesar de su nombre, esta depresión no es nada atípica. Suele afectar el modo en que te sientas, pienses y comportes; además de alterar tus emociones e incluso provocar problemas físicos y pensamientos negativos.

Lea también: Tan común que ya no identificamos la depresión…

Síntomas

Los síntomas de la depresión atípica pueden variar según la persona. Los más comunes son:

  • Depresión que desaparece temporalmente como respuesta a buenas noticias o a eventos positivos
  • Mayor apetito que provoca un aumento de peso
  • Mayor deseo de dormir, generalmente más de 10 horas por día
  • Sensación de pesadez y laxitud en los brazos o las piernas que dura una hora o más por día (una sensación diferente a la fatiga)

  • Sensibilidad al rechazo o a la crítica, que afecta tus relaciones, tu vida social o tu empleo
  • Insomnio
  • Trastornos alimentarios, como bulimia, atracones o restricciones alimenticias extremas
  • Imagen corporal negativa y miedo a engordar
  • Dolores de cabeza y otras molestias y dolores

La depresión atípica se puede producir como una característica de la depresión mayor o de la depresión leve duradera (distimia).

Los síntomas de la depresión atípica pueden coincidir con otros subtipos de depresión, como la depresión melancólica o ansiosa.

Para algunas personas, los signos y los síntomas de la depresión atípica pueden ser graves, como tener pensamientos suicidas o no poder realizar las actividades diarias básicas.

Causas

Al igual que otros tipos de depresión, es posible que intervenga una combinación de factores. Algunos son:

  • Diferencias en el cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se encuentran naturalmente en el cerebro y que transmiten señales a otras partes del cerebro y del cuerpo. Cuando estas sustancias químicas son anormales o se ven alteradas, la función de los receptores nerviosos y los sistemas nerviosos cambia, lo que genera depresión.
  • Atributos hereditarios. La depresión es más frecuente en las personas cuyos parientes consanguíneos también tienen el trastorno.

Factores

Muchos factores, al parecer, aumentan el riesgo de que se produzca o se desencadene la depresión, ya sea atípica o no. Algunos de los factores de riesgo son:

  • Antecedentes de trastorno bipolar
  • Abuso de alcohol o de drogas recreativas
  • Abuso sexual o maltrato físico
  • Experiencias traumáticas durante la niñez
  • Ciertos rasgos de la personalidad, como tener autoestima baja o depender demasiado de los demás
  • Una enfermedad grave, como cáncer o enfermedad cardíaca
  • Ciertos medicamentos, como los que se indican para la presión arterial alta o las pastillas para dormir (habla con el médico antes de suspender cualquier medicación)
  • Factores de estrés ambientales

El riesgo de padecer depresión aumenta si tienes:

  • Parientes consanguíneos que tienen antecedentes de depresión, padecen trastorno bipolar o alcoholismo
  • Sucesos estresantes en la vida, como la muerte de un ser querido
  • Depresión después del parto (depresión posparto)
  • Familiares que se suicidaron
  • Pocos amigos o pocas relaciones personales de otro tipo
Complicaciones

Como en otros tipos de depresión, la depresión atípica es una enfermedad grave que puede causar problemas de importancia. La depresión atípica puede derivar en problemas emocionales, de conducta y de salud que afecten todas las áreas de tu vida.

Por ejemplo, la depresión atípica se puede asociar con lo siguiente:

  • Aumento de peso a causa de un mayor apetito
  • Problemas en las relaciones personales o laborales debido a la sensibilidad al rechazo
  • Consumo de drogas y alcohol debido a problemas de afrontamiento
  • Otros trastornos de salud mental, como ansiedad
  • Suicidio por sentimientos depresivos

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Con información de mayoclinic.org

Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

“Con el ejemplo se llega a muchas partes” aseguró Paul Montiel, mejor conocido como el hombre de titanio, quien desde los 23 años le ha tocado vivir con una prótesis de titanio y 80 clavos en su pierna derecha, tras haber sufrido un accidente que definitivamente le cambió la vida para siempre.

Montiel a sus 46 años nos relató cómo a los 23 años, y recién divorciado de su primera esposa, sufrió el accidente que marcó un antes y un después en su vida.

“Era un muchacho con un ego un poquito alto, un muchacho que pensó que nunca le iba a pasar nada, muy seguro de sí mismo, pero me faltaba seguro un toque de humildad y yo creo que me cortaron una alita y me dijeron: baja las revoluciones que te vamos a enseñar algo”, comentó el hombre de titanio.

Un giro de 360

El giro de su vida para la humildad llegó de manera sorpresiva e inesperada para el entonces joven que se encontraba en un puesto de comida, en horas de la madrugada, en su ciudad natal Maracaibo y con un grupo de amigos, cuando el choque de dos carros, una alcantarilla, una caída y el rin de uno de los cauchos del vehículo le pasó por encima de su pierna derecha, cortándola completamente.

Posterior al accidente y ya con la prótesis en la pierna derecha,  Montiel viajó a los Estados Unidos, y aunque los pronósticos médicos sobre su posibilidad de caminar eran a largo plazo (4 años aproximadamente) por una complicación en su otra pierna, fueron tantas las ganas de este hombre por caminar “que a los 8 meses ya estaba dando una conferencia sobre cómo subir escaleras con miembros amputados”, contó.

El cambio empieza por nosotros

Sin embargo, su optimismo se vio opacado al caer en una fuerte depresión, donde el alcohol fue su mejor aliado. No obstante, y luego de los excesos, Paul conoció a su segunda esposa con quien tuvo dos hijos y aseveró que con el nacimiento de ellos, y el de su primera hija con su primer matrimonio, “Dios me dio seis piernas” para salir adelante “si yo no me quería no podía querer a nadie”, agregó.

Paul indicó que todo en la vida es actitud, que pese a las adversidades y los obstáculos que la vida nos coloque siempre debemos mantener la esperanza y muy importante, conocernos a sí mismo, entendernos, comprendernos y aceptarnos.

También hizo un llamado a todos los venezolanos por seguir luchando por el cambio que el país merece y requiere. A seguir apostando por Venezuela y no perder la fe, porque a su juicio este año “huele a Navidad”.

Para conocer más sobre la historia motivadora, esperanzadora y de superación personal de Paul Montiel, el hombre se titanio, no dejes de escuchar el audio de la entrevista en A Tu Salud la Revista. De igual forma puedes visitar su perfil de instagram @hombredetitanio

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Fuente: Paul Montiel

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Para muchos dormir es una experiencia maravillosa y llena de mucho placer, debido a que en esas horas su cuerpo y mente se están preparando y reponiendo energías para arrancar con una nueva jornada. Sin embargo, para otro grupo de la población conciliar el sueño puede significar un verdadero tormento por estar atravesando el síndrome de Kleine-Levin.

Las personas que sufren este de este trastorno, que está relacionado con la hipersomnia, pueden dormir hasta 20 horas al día; limitando de cierto modo su vida y tiempo. Además, tienen a presentar cambios en su estado de ánimo así como variar su comportamiento en las pocas horas que se mantienen con los ojos abiertos.

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El síndrome de la bella durmiente

Este síndrome es también conocido como la princesa de Disney, “la bella durmiente”, por su franca alegoría a dormir demasiado.

El síndrome de Kleine Levin es un trastorno de origen neurológico que se caracteriza por la presencia de episodios de una profunda hipersomnia. Asimismo quienes lo padecen presentan alteraciones cognitivas y conductuales. La memoria y la capacidad de raciocinio y de juicio también pueden verse alteradas, así como es frecuente observar enlentecimiento físico y mental, más fatiga.

En el período en el que está despierta la persona con síndrome de Kleine-Levin manifiesta una conducta desinhibida e incluso compulsiva, con hiperfagia e hipersexualidad, y una actitud entre infantil y agresiva.

Es un trastorno que tiende aparecer más en la población masculina en su etapa de la adolescencia cosa que les provoca una severa incapacidad en los períodos de tiempo en el que se presentan los síntomas. Dichos períodos pueden durar días o semanas, varias veces al año. No obstante, una vez el afectado culmine estos episodios, su comportamiento y cantidad de sueño vuelve a su normalidad.

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Una causa desconocida

Las causas sobre este trastorno neurológico aún son desconocidas, aunque se asocia con la presencia de alteraciones en el funcionamiento del hipotálamo y del conjunto del sistema límbico. Asimismo con otras estructuras subcorticales vinculadas a la regulación de las emociones y del sueño.

Investigadores creen que una posible influencia genética pudiera explicar el fenómeno, pero aunque se ha hallado que en algunas ocasiones existen varios casos en la misma familia, no hay evidencias que lo confirmen. También se ha especulado que pueda deberse a traumatismo craneal, enfermedades médicas infecciosas o estrés severo.

Tratamiento del síndrome de Kleine-Levin

El síndrome de Kleine-Levin no tiene una etiología clara, de manera que resulta complicado realizar un tratamiento curativo. El tratamiento que se aplica ante la presencia de este trastorno suele centrarse en la sintomatología.

Como ocurre con otras hipersomnias, se han empleado a menudo diversos psicofármacos para controlar los síntomas. La utilización de estimulantes puede favorecer un aumento de la actividad de los sujetos y reducir los episodios de sueño en duración y frecuencia, si bien por otra parte puede perjudicar la presencia de actuaciones impulsivas y alucinaciones. También los antipsicóticos se han empleado para manejar las alteraciones conductuales, así como antidepresivos, imapramina, eutimizantes y anticonvulsivos.

Por fortuna para los que la padecen, aunque el síndrome es recidivante en la mayoría de los casos Kleine-Levin tiende a desaparecer con el correr de los años.

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Con información de psicologiaymente.net

MARÍA LAURA GARCÍA

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