Jueves 27 Abril 2017
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Salud

Por DA - Equipo A tu Salud TV

La acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, es lo que coloquialmente conocemos como celulitis en la piel.

Aunque es un problema que afecta mayormente a las mujeres, también afecta a algunos hombres.

Para eliminar las celulitis es importante tener una buena alimentación e hidratación.  También podemos ayudarnos con una serie de tratamientos estéticos como los que la cosmetóloga Amina Salah explica en este breve vídeo.

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Glückliche Gruppe hält Daumen hoch im Pilates Kurs

Desde el 26 de mayo hasta el 27 de agosto, la Fundación Gente Plena realizará en Caracas su primer Programa Sanación Activa  (PSA). Un método cuyo único propósito es ayudar y acompañar a pacientes con enfermedades de alto riesgo como: Cáncer, VIH, entre otras, durante todo su tratamiento; haciéndolos participantes activos de su proceso de curación y sanación.

A través de diferentes actividades grupales e individuales, y bajo la guía de profesionales del área de la salud y terapias complementarias, el PSA tratará de cambiar estados limitantes, como el desánimo y la depresión, para darle entrada a un estado potenciador partiendo de la toma de conciencia del por qué de la enfermedad, el funcionamiento del cuerpo, la importancia de la alimentación, el manejo de las emociones más el sentido de la vida y la muerte.

Serán cuatro módulos, un por mes, tres veces a la semana. Asimismo cada participante recibirá información sobre las neurociencias y sus avances, mediante un Plan Personal de Salud y entrenamiento en técnicas básicas de relajación, respiración y terapia de imágenes (herramientas esenciales para fortalecer el Sistema Inmunológico y generar drogas endógenas); técnicas de autoconocimiento; habilidades para desarrollar la inteligencia emocional y la espiritualidad; así como dinámicas para la revalorización del rol de la familia.

Psiquiatras, psicólogos, médicos cirujanos, terapeutas ocupacionales y psicocorporales, entrenadores deportivos, profesores de mándalas, instructores de yoga de la risa, psicodrama y arteterapia, meditadores, y una especialista en cocina molecular, es el equipo de profesionales que estarán presentes a lo largo de esta primera edición del PSA.

¿Cómo nace?

El PSA nace de las vivencias personales y familiares de Yumiko Aliendres, directora de la Fundación Gente Plena, con discapacidad motora (dificultad para la marcha), que por años sufrió de depresión, alergias, miomas y jaquecas que mejoraron o desaparecieron cuando decidió asumir una actitud proactiva ante su situación.

Sobre Yumiko Aliendres y la Fundación Gente Plena

Graduada en Derecho, Yumiko Aliendres es master en Programación Neurolingüística, y coach ontológico, conocimientos que luego puso en práctica con su padre al ser diagnosticado con cáncer. Esta experiencia la motivó a profundizar en las herramientas transformadoras para el logro del bienestar y se forma también como meditadora, líder en yoga de la risa y dinamista de grupo. En 2013 crea la Fundación Gente Plena, dedicada al desarrollo de programas y talleres destinados a promover una vida saludable mediante el buen manejo de creencias y emociones, la toma de consciencia del cuerpo y el uso del lenguaje.

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El programa se llevará a cabo en los espacios de la Fundación Gente Plena, en el edificio Centro Seguro La Paz, La california. Para mayor información comunicarse a los teléfonos: 0426 520 4211 y 0414 323 6760 o a través del emails fundaciongenteplena@gmail.com.  Asimismo, tienen disponibles sus redes sociales: Twitter @genteplena / Instagram @genterplenaorg / Facebook gente-plena y su página web www.genteplena.org

Con información de nota de prensa

Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Un estudio reveló que la red social Instagram lleva a crear vínculos más cercanos con los amigos, mientras que, para otros genera un riesgo mayor de caer en depresión.

Como bien se conoce, esta red social fue diseñada para compartir imágenes. Sin embargo, el uso en los adolescentes trae consigo riesgos y beneficios, así lo indicó el estudio belga.

El grupo de investigadores realizó un seguimiento del uso de Instagram de los adolescentes durante 6 meses y relacionaron el uso frecuente con una mayor depresión.

Asimismo, Instagram hizo que los jóvenes se sintieran más cerca de sus amigos, lo que a su vez estaba relacionado con unos niveles de depresión más bajos, precisó el estudio.

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El impacto de Instragram

“Este grupo de edad podría tener un riesgo particular por el impacto de Instagram, dado el aumento de la popularidad de Instagram en la adolescencia y dado el aumento de los síntomas depresión durante esta etapa de la vida”, comento Eline Frison, autora del estudio y estudiante del doctorado en la Facultad Lovaina de Investigación sobre la Comunicación de Masas de la Universidad de Lovaina, Bélgica.

Dicha investigación se presentará y ampliará en mayor cuando se ejecute la reunión anual de la Asociación de Comunicación Internacional (International Communication Association), en San Diego, Estados Unidos.

Aunque otros investigadores han estudiado la influencia de Facebook en los adolescentes, Frison aseguró que su estudio es el primero en examinar cómo afecta a las amistades en el uso de Instagram en los adolescentes a lo largo de un periodo.

“Si usar Instagram estimula la proximidad de los adolescentes con sus amigos, es beneficioso a largo plazo, pero si Instagram no es capaz de dicha estimulación, es perjudicial a largo plazo”, afirmó Frison en un comunicado de prensa de la asociación.

Las investigaciones presentadas en reuniones médicas se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por colegas.

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Con información de medlineplus

Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Las mujeres día a día nos preocupamos por cuidar nuestra piel, sobre todo la zona del rostro por ser una de las más delicadas. Una rutina diaria de limpieza e hidratación adecuada hará que tu cutis luzca más lozano, fresco, saludable, e incluso, joven. Pero ¿cómo lograrlo? A continuación te ofrecemos una receta con naranja y bicarbonato.

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Bicarbonato de sodio: limpiador por excelencia

El bicarbonato de sodio es un gran limpiador, por ello es altamente recomendado para tratamientos de belleza. Posee propiedades alcalinizantes y desinfectantes, por lo que es apropiado para limpiar la piel.

Además, por su composición granulada, actúa como exfoliante, abriendo los poros y sacando la suciedad.

Naranja: nutrición y restauración

La naranja es un fruto que aporta grandes cantidades de minerales, flavonoides y aceites esenciales, por lo que ofrece numerosos beneficios para la piel.

Asimismo es un poderoso antioxidante natural que ayuda a combatir el envejecimiento.

Esta fruta permite restaurar la piel y que los poros se cierren tras haber realizado la exfoliación facial que te enseñaremos a continuación.

Exfoliante de naranja y bicarbonato de sodio

Para realizar esta receta casera sólo necesitarás:

  • Una cucharadita de jugo de naranja natural.
  • Una cucharada de bicarbonato de sodio.
  • Un recipiente limpio para echar la mezcla.
  • Un palito o cucharadita de madera para remover.

Para preparar este exfoliante natural y así limpiar los poros debes mezclar el bicarbonato con el jugo de naranja, hasta que quede una pasta espesa.

Cómo aplicar el exfoliante

Recuerda lavar tu rostro y manos antes de aplicar este exfoliante. Unta un poco del exfoliante con la yema de tus dedos y comienza a aplicar sobre el rostro con un suave masaje circular durante 5 minutos, distribuyéndolo por todas las zonas del rostro e incidiendo en las zonas más problemáticas, como la nariz, las mejillas, la frente o la barbilla. Deja actuar unos minutos y enjuaga con abundante agua tibia. Luego lava tu cara con agua fría para ayudar a cerrar los poros y termina aplicando tu crema hidratante habitual.

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Procura realizar este tratamiento una vez a la semana, preferiblemente de noche para evitar entrar en contacto directo con el sol. La naranja por ser un una fruta ácida puede generar la aparición de manchas en la piel si es expuesta a los rayos del sol.

Con información de ellahoy.es

Por. Diana Aponte

Un divorcio, tanto para el género femenino como para el masculino nunca es un trago fácil de digerir. La ruptura de pareja, sea de mutuo acuerdo o no, trae a los ex cónyuges otros problemas que afrontar, mucho más cuando hay niños de por medio.

Mucho se comenta,  pero poco se sabe sobre cómo ven los hombres el divorcio y definitivamente para ellos es igual que para las mujeres.

La psicóloga y sexóloga María Raquel Santana, aseveró que desde su experiencia en consultas la separación masculina es “desvastadora”, debido a que no solo se está separando de su pareja sino que también de los hijos; “esto parte desde lo afectivo a lo económico”.

Sin embargo, todo va depender de las circunstancias del divorcio, “si la relación dejó de funcionar o existe discordia marital”, y los acuerdos para no perder a su familia. Pero, indistintamente sea cual sea el caso, siempre existe un duelo.

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¿Se ve afectado el ego masculino?

La doctora Santana afirmó que el ego desde la perspectiva social y psicológica se ve afectado. “El ego es todo tu ser e involucra los deseos e impulsos,  los aspectos morales y de reglas de la sociedad del superyó” indicó.

Un hombre que está atravesando una separación o divorcio experimentas las mismas sensaciones que en el caso de las mujeres.  “Pasan por procesos ansiogénicos, depresivos, baja autoestima, sensación de vacío, sentimientos de culpa, estrés y el temor de empezar una nueva vida”, precisó la experta en psicología sexual.

Estrés y dolor

Cómo se maneja la separación,  la manutención y la división de bienes” son los problemas que más estrés y dolor causan durante la separación desde la perspectiva del hombre. Además del “distanciamiento con los hijos y el posible manejo de visitas”, en caso que exista menores de edad, comentó Santana.

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Esto depende de cuán rápido sean los procesos de cada individuo. Recordemos que cada persona es distinta por lo que no se puede generalizar. No obstante, en algunos casos, los hombres “sí suelen establecer relaciones más rápido que las mujeres, debido a que se les hace más difícil lidiar con la soledad”, dijo la terapeuta en parejas.

Manejo emocional y psíquico

A la hora de superar una ruptura sentimental, lo primordial, de acuerdo a las indicaciones de la experta, es vivir el duelo, tratar en lo posible buscar el aprendizaje que dejó la relación.

Otra cosa muy importante, vital para la adecuada superación del divorcio, es perdonar. “Recordemos que la mayoría no finalizan en buenos términos, y por lo general existen rencores. Recrearse, encontrar nuevas metas y objetivos como persona, centrarse en el yo y restablecer el bienestar”, es lo recomendado.

También es importante “el manejo emocional y psíquico”, pues en estos procesos suelen aparecer muchos pensamientos y actitudes negativas que podrían hacer más pesada la situación, por lo que no está nunca demás buscar ayudar de un especialista quien podrá brindar apoyo para canalizar de manera adecuada las emociones.

Asimismo, “si aparecen síntomas como depresión o estrés también es necesario acudir al especialista”, finalizó la experta.

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Si quieres contactar a la psicóloga especialista en sexología María Raquel Santana, puedes hacerlo a través de sus redes sociales: Facebook: Psicologomariaraquelsantana, Instagram: Psicosexualidad o llamando al teléfono: 0424-183.55.80

Por DA - Equipo A tu Salud TV

Los dolores de crecimiento son malestares óseos ocasionados por el estiramiento de los huesos y los músculos; así como también, los vasos sanguíneos y nervios.

Por lo general, estos dolores se manifiestan en los muslos, las pantorrillas y, en ocasiones, en los brazos.

Aunque no es una enfermedad como tal, debe ser tratado por un médico especialista por varios meses, para evitar el desgaste físico que produce una molestia crónica.

Para conocer más sobre este problema que puede afectar a niños entre 4 y 12 años de edad, síntomas y tratamientos, no te pierdas el siguiente micro de A Tu Salud.

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

cuidar familiares discapacidad
Imagen cortesía de Tu Cuidador Express

El cuidado de los adultos mayores o personas con alguna discapacidad es una tarea bastante ardua; incluso, en muchas ocasiones supone un desafío porque no sabemos cómo manejarlo. Por eso, es importante entrenarse para cuidar a un ser querido en tales condiciones. Hay que prepararse para poder lograr un alto desempeño en nuestras actividades diarias cuando tenemos en casa un familiar que requiere dicha atención. En ello han pensado los creadores de Tu Cuidador Express.

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Taller para cuidadores y familias

Tu Cuidador Express es un emprendimiento de un grupo multidisciplinario de profesionales que busca cambiar el paradigma del cuidado humano, más acompañar a las familias en el proceso de encontrar a los mejores profesionales para cuidar a sus seres queridos.

Para eso, ha organizado un taller gratuito, para aquellos cuidadores a domicilio y familias que sientan la necesidad de ser entrenadas y actualizadas con las mejores herramientas de acompañamiento.

Los detalles

La cita es el próximo 4 de mayo. En el taller, las expertas en Coaching Estela Gavidia @EstelaGavidia  y Norma Gavidia @normagavidia, ambas con diplomados en Programación Neuro-Lingüística, tendrán la tarea de instruir a los asistentes sobre cómo lograr los objetivos propios;  así como también enseñarlos a desarrollar las habilidades específicas para ser un cuidador de alto desempeño. ‏

 “Sabemos que la labor del cuidador genera emociones encontradas y modifica la dinámica en el hogar, por lo cual exige una clara y efectiva comunicación familiar. Todo comienza con el conocimiento de los recursos con que se cuenta, las propias fortalezas y debilidades, el reconocimiento de los nuevos retos y la planificación para sobrellevar la situación”, comentó Rubén Darío Peralta, CEO del emprendimiento venezolano.

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El taller se impartirá en las instalaciones de la Torre Xerox, Piso 6, Ofic. Wayra, Salón Agora, Bello Campo, Caracas.

De 10:00 a.m. a 12:00 m.

Quienes asistan recibirán un certificado de asistencia.

Es importante mencionar que los cupos son limitados, para reservar el tuyo escribe al correo:

Más información: mercadeo@tucuidadorexpress.com o llamando a los números 0414-440.4260 / 0414-273.2093.

También para conocer más sobre este empredimiento visita su sitio web www.tucuidadorexpress.com

Síguelos en Instragram: tucuidadorexpress, Twitter: @cuidadorexpress y Facebook: Tu Cuidador Express

Con información de nota de prensa.

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Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

Al menos el 2% de la población infantil se ve afectado por el síndrome de las apneas del sueño, este porcentaje incluye a muchos niños que quizás por desconocimiento de sus padres aún no han sido diagnosticados.

Esta complicación del sueño sin tratamiento adecuado puede poner en riesgo diversas patologías como: problemas del corazón, de conducta, de aprendizaje, incluso, problemas de cremiento.

Lea también: 10% de los niños ronca de manera habitual

Los síntomas del síndrome de las apneas del sueño incluyen:

  • Ronquidos frecuentes
  • Problemas para respirar durante la noche
  • Somnolencia durante el día
  • Dificultad para prestar atención
  • Problemas de conducta

¿Qué hacer?

Si su hijo presenta cualquiera de estos síntomas, lo recomendable es acudir con el pediatra de inmediato. El diagnóstico se realiza mediante la exploración de zonas como: la boca, la garganta y los pulmones.

También debe realizarse un estudio del sueño conocido como “polisomnografía”. Durante la prueba, se colocan sensores sobre la piel del niño para observar la respiración, la oxigenación, las ondas cerebrales, etc. Los resultados determinan si el niño sufre o no de apnea del sueño.

Si su hijo presenta síntomas de apneas del sueño, consulte con el pediatra

Tratamiento

En la mayoría de los menores con el síndrome del sueño suelen tener las amígdalas y las adenoides más grandes. Ante tal situación el tratamiento más adecuado y efectivo es la extirpación quirúrgica de estos órganos de la garganta “ amigdalectomía y adenoidectomía”.

Existen otros tratamientos óptimos como el uso de la presión aérea positiva continua (CPAP por sus siglas en inglés) por vía nasal. Este método implica que el infante duerma con una máscara que emita una presión de aire constante a través de la nariz, permitiendo que respire mejor.

¿Quiénes pueden sufrirlo?

Los niños que nacen con enfermedades como síndrome de Down, parálisis cerebral o deformidades en cráneo y cara tienen una mayor inclinación a padecer apneas del sueño. Estos niños suelen necesitar tratamientos adicionales.

De igual forma, los niños con sobrepeso también tienden a sufrir más apneas del sueño. La mayoría de estos niños mejoran con la pérdida de peso, pero pueden necesitar del tratamiento de CPAP por vía nasal hasta que bajen de peso.

Lea también: Adelgazar mejora la apnea del sueño

Con información de medicina21

Por DA - Equipo A tu Salud TV

¿Quieres tener un cutis envidiable? Pues no te pierdas este micro, en el que la médico dermatóloga María Alejandra Solano explica las bondades del Facial Botánico.

Esta terapia se realiza con extractos naturales; sirve para para todo tipo de piel, en especial para pieles jóvenes.

Además, contiene esencias minerales que activan la circulación y realzan tu cutis.

Para conocer más sobre esta terapia, dale play a este micro de Relax y Salud.

Lea también: Manchas en la vejez: un problema que sí se puede atacar

Por DA - Equipo de redacción A tu Salud

La famosa revista digital de la conocida Universidad de Harvard, Estados Unidos, publicó recientemente un artículo donde a través de sus estudios revelan tres consejos para que a la hora de realizar las compras en el supermercado sean perfectas. La idea principal es que la alimentación mejore, sobre todo si la basamos la dieta mediterránea.

Recordemos que esta dieta busca que se respete la famosa pirámide alimenticia permitiendo comer de todo de alimentos siempre y cuando sean balanceados.

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Aquí compartimos los tres consejos:

Planea tu lista de la compra con antelación

Antes de ir al supermercado es importante revisar lo que exista en la dispensa y anotar lo que necesitamos. De esta forma, estaremos reduciendo las compras “nerviosas” o “compulsivas”, es decir, en ocasiones adquirimos productos que no requerimos y que la mayoría de las veces están vinculados a estímulos visuales.

Los investigadores de Harvard recomiendan tener un post-it adherido a la nevera para ir escribiendo lo que nos vaya haciendo falta.

Leer con detenimiento el etiquetado de los productos

Leer la información nutricional y los ingredientes es importante así sabremos más sobre su contenido y estaremos evitando las grasas trans, ácidos grasos trans-insaturados y grasas saturadas.

Busquemos productos cuyo porcentaje este combinado de fibra y proteínas superando el contenido de azúcar. Y si desconoces algún ingrediente de la etiqueta, consulta antes de comprarlo.

Dedica más tiempo en la zona periférica del supermercado

Esta zona es donde se encuentran los productos o alimentos más frescos como: la carne, el pescado, las frutas y hortalizas. Es el lugar por donde debemos iniciar el recorrido para hacer compras y luego pasar por la zona central donde. También recomiendan los expertos no hacer comprar con hambre.

Como veras son tres consejos prácticos y nada complicados. Cumplirlos será una tarea bastante sencilla, además, de saludable para nuestra salud y por supuesto, para nuestro bolsillo.

Lea también: Evite hacer compras con el estómago vacío

Con infomación de 20minutos

MARÍA LAURA GARCÍA

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