Sábado 25 Marzo 2017
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Por. Equipo A tu Salud TV

“Salud, dinero y amor” dice el dicho, ¿no? Por eso hoy te mostramos cómo atraer el dinero a tu hogar aplicando las técnicas milenarias del Feng Shui. Después de todo, ¿a quién no le vendría bien un poco más de dinero y de prosperidad?Feng shui 1

También puedes consultar: Ho ´oponopono y prosperidad

Mantén la cocina limpia

En el Feng Shui la cocina está relacionada directamente con tu habilidad para atraer dinero. Así que mantener este espacio limpio y ordenado no solo significa una casa más cómoda y bella, sino además un mayor flujo de dinero en tu cuenta bancaria. Para optimizar la energía de tu cocina, mantén la alacena y el refrigerador ordenados, siempre con alimentos frescos.

Decora con rojo, violeta o verde

Pintar una pared de rojo, decorar con objetos color verde brillante, colocar una manta o cojines (almohadones) violetas sobre el sillón, son acciones válidas a la hora de atraer dinero a tu hogar según el Feng Shui. Eso sí: escoge un color y tono que te guste, porque la energía se construye con las personas que viven en el entorno.

Feng shui 2También puedes consultar: ¿Cuánto influye nuestro pensamiento en nuestra salud?

Haz atractiva tu puerta de entrada

Si está oculta o es difícil acceder, las oportunidades no podrán encontrarte. Algunos buenos trucos de Feng Shui para la puerta de entrada son: utilizar un timbre que funcione bien, colocar una reluciente alfombra de bienvenida, mantener la entrada limpia y colocar plantas alrededor.

Elimina el desorden

Una casa libre de desorden, vibrante e inspiradora, atrae prosperidad. Deshacerte del desorden libera energía. Y para mejorar aún más la energía, coloca plantas y fuentes, que estimulan la prosperidad y la circulación de energía positiva.

Haz espacio

Deshacerte de lo que no usas o está roto libera espacio para que recibas cosas que sí quieres en tu vida. Vende, regala o dona las cosas que no usas, y tira todas las cosas rotas para atraer más oportunidades y prosperidad a tu vida.

También puedes consultar: Feng shui: herramienta para una vida longeva, saludable y feliz.

Para más consejos, te invitamos a ver este video en el que la especialista Fanny Villalobos, nos enseña cómo activar la prosperidad.

Fuente: Imujer 

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Por equipo A tu Salud TV

Ensalada Primavera

En esta ocasión te enseñamos cómo preparar una riquísima ensalada primavera. ¡Prepárate para llenar de colorido y sabor tu plato especial!

Mira el video para que aprendas a preparar esta saludable y balanceada ensalada:

Ingredientes

100 gr. tomate

100 gr. de cebolla

80 gr. de lechuga

30 gr. de nueces

1 manzana,

tomates  secos  en tiritas

Valore nutricionales

Proteinas: 4 g

Lipidos: 4.5 g

Carbohidratos: 25 g

Calorias: 157

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wafles con chayota

Si eres de esas personas para los que su figura lo es todo y siempre buscan comer lo que sea para mantenerse en forma, te presento a la chayota, un vegetal que debería convertirse en tu mejor amiga y el ingrediente principal de tus comidas. ¿Por qué? Pues porque es una verdura que tiene la habilidad de parecer un carbohidrato, y que contiene poco almidón y cero grasas.

Otro punto extra que tiene la chayota es que es muy económica, se puede conseguir durante todo el año y es muy fácil de cultivar, por lo que puedes lograrlo sin ningún tipo de problema.

Lea también: Beneficios de la Chayota

Para las dietas, la chayota es excelente, pues contiene las proteínas y los aminoácidos que son necesarios para el beneficio de tu salud. También posee antioxidantes, Vitamina C y proteínas, y por si fuera poco, tiene propiedades diuréticas, lo que contribuye a la función renal, la presión y la circulación.

Como en a tu salud pensamos en tu bienestar, hoy te mostramos esta riquísima receta con chayota para que la pongas en práctica.

Mira el video:

Wafles

Ingredientes:

500 g yuca pelada y cocida

1 cucharada de Aceite de coco

Orégano al gusto

Para rellenar use los vegetales de su preferencia.

Topping de Chayota

Ingredientes:

500 g chayota

1 cucharadita de canela

1 ½  tasa de estevia líquida

Valores nutricionales

Proteínas: 22 g

Lípidos: 9 g

Carbohidratos: 155

Calorías: 789

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Redacción A Tu Salud

Catalina Aristizabal, Estefania Borge y Valentina Lizcano son algunas de las chicas que dejaron todo atrás para cambiar su estilo de vida y convertirse en unas mujeres del fitness.

Estas tres famosas colombianas cambiaron las cámaras, para convertirse en entrenadoras personales.

Por medio de Instagram comparten sus rutinas de ejercicio y alimentación. Pero no solo se quedaron allí, sino que también llevaron sus conocimientos al mundo real y de vez en cuando asesoran a otras personas.

Por supuesto, no se han retirado de la actuación y del modelaje, de hecho su cuerpo les ha otorgado más reconocimiento.

Cada una, a su forma, promueve la vida sana y motivan a muchas personas a cambiar de hábitos.

Te mostramos algunas fotos de estas hermosas actrices:

Fuente: Publimetro

También puedes consultar: Los antes y después fitness más famosos en Instagram

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Redacción A Tu Salud

beneficios emocionales del yoga

Lograr estar tranquila y en paz mental no es tarea fácil, pero hay dos grandes herramientas para alcanzar el bienestar: el yoga y la meditación.

Para saber cuánto nos pueden ayudar estas dos grandes técnicas contamos con la información de un especialista, el Maestro y Guía espiritual, Orlando Jiménez del Centro Yoga Sadhana de Venezuela.

“El yoga es una ciencia integral que siempre va a depender de la meditación, no importa si esta es física o espiritual. Recordemos que esta práctica requiere de una buena y correcta respiración, base fundamental también para la meditación”.yoga-1

También puedes consultar: Subir escaleras: una vía fácil para ponerse en forma

¿Qué tipo de yoga recomienda usted?

Yo enseño el yoga milenario,  auténtico. Trabaja 36 tipos de ejercicios y 36 posturas. Es la opción ideal para lograr potenciar nuestro equilibrio interno.

¿Qué implica su práctica?

Es importante preguntarles a las personas que asisten a las clases el por qué de su visita. El yoga te da la ventaja de trabajar tu espíritu y cuerpo según lo que necesites.

¿En las clases los asistentes adquieren herramientas para meditar?

En mis clases les proporciono a mis alumnos lo que yo denomino las cinco reglas de oro:

  1. Aprender la alineación correcta del cuerpo. Esto sirve para poder liberar tensiones y dejar fluir la buena energía.
  2. Respirar de forma adecuada. El yoga siempre va de la mano de la respiración; esta te permite disfrutar de mejor forma el ejercicio.
  3. Aprender a relajarnos. Base para poder alcanzar el éxito en cada posición y ejercicio.
  4. La alimentación. Dentro de esta ciencia también está presente la Ayurveda, es por ello que debemos conocer muy bien qué alimentos nos ayudan y cuáles no. Pues dependiendo de esto se verá o no afectada nuestra actividad física.
  5. La meditación. De gran ayuda para conectarnos con nuestro yo interno y alcanzar de mejor forma los beneficios de esta actividad.

También puedes consultar: Entrenamiento funcional: cada músculo es un protagonista

Para saber más acerca del tema no dejes de escuchar el siguiente audio.

Fuente: Orlando Jiménez, Maestro Jai Gurudev / Instagram: Yogasadhana_venezuela

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Redacción A Tu Salud

beneficios del café

Durante muchos años se ha investigado por qué, por ejemplo, las personas que beben entre tres y cinco tazas de café al día parecen tener menos probabilidades de morir prematuramente de algunas enfermedades.

Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Harvard (EE.UU.), realizado con los datos de tres grandes estudios epidemiológicos, demostró que el café, con o sin cafeína, aportaba suficientes beneficios para prevenir enfermedades cardiovasculares y neurológicas, además de la diabetes tipo 2.

Otros estudios han encontrado propiedades en el café para la prevención del cáncer. Obviamente en todos los casos hablamos de incluir esta bebida como parte de una dieta y estilo de vida saludable.

beneficios del café

Lea también:  Ingesta de café y alcohol asociados con mejor andar en adultos mayores

Ming Ding, investigador  de la Universidad de Harvard, dice “que determinados compuestos en el café reducen la resistencia a la insulina y la inflamación sistemática. Aunque sin embargo, se necesitan más estudios para investigar los mecanismos biológicos que producen dichos efectos”.

Por su parte, Frank Hu, también de la Universidad de Harvard, dice que “el consumo moderado de café puede conferir beneficios para la salud en términos de reducción de la muerte prematura debida a varias enfermedades”.

Afecta el estado emocional

Más allá de los estudios que se han hecho relacionados con la salud física, los investigadores han descubierto que esta energética bebida es ideal para mejorar el estado emocional cuando estamos alicaídos o deprimidos. Básicamente, se ha demostrado que ayuda a aumentar el positivismo y reducir los intentos suicidas.

Lea también: El consumo de café podría ayudar a superar el cáncer de intestino

beneficios del café

Beneficios del café negro

Su contenido de cafeína estimula el sistema nervioso central y proporciona energía. También es recomendado en los regímenes de pérdida de peso por su capacidad diurética.

Hay que tener en cuenta que si se le agrega crema, azúcar y saborizantes, los beneficios terapéuticos se pierden y es posible que se sumen daños a la salud.

 

Por otro lado, algunos expertos indican que al igual que el té negro, el café es un inhibidor del apetito.

Contraindicaciones 

El consumo excesivo de café negro  puede resultar tóxico y causar diferentes trastornos como irritabilidad, nervios, arritmia, palpitaciones e insomnio. Como genera adicción, no se recomienda bajar la dosis de golpe porque puede provocar mareos, náuseas, cefaleas, irritabilidad y depresión.

Las personas hipertensas, recién operadas, con patologías gástricas e intestinales y artritis, así como las mujeres embarazadas no deberían tomarlo salvo que su médico tratante lo permita.

Con información de ABC Salud

amar es saludable

Cada 14 de febrero celebrar el día del amor y la amistad  suele poner a más de uno  sensible , entre otras razones porque nos vienen a la memoria todos esos recuerdos e historias de amor que nos han hecho perder la cabeza y el corazón.

Toda historia de amor comienza con un beso y cuando se trata de amor romántico, el primer beso  suele tener un puesto de honor en la vida de cada persona,  aunque no siempre  esas memorias sean  precisamente maravillosas.

Hay quienes  tienen recuerdos “horrorosos”  de  esa “primera vez”, otros  aseguran que  no es como lo pintan en las películas  mientras que  para otras personas la ternura  aún les asalta al recordar  ese momento.  En fin, cada quien tiene su  historia y para celebrar el mes del amor, en este video  compartimos algunas que hemos recibido como parte de nuestra campaña #AmarEsSaludable para celebrar el mes del amor y la amistad.

Lo cierto  es que sin importar cuán traumático fue ese primer beso, todas estas personas insistieron  y en nombre del amor siguieron besando y disfrutando de  todos sus  beneficios físicos  y emocionales.

Si quieres conocer todas las bondades que trae besar, mira aquí:

Un beso apasionado ayuda a la salud física y emocional

Y tú ¿qué recuerdas de tu primer beso?

 

Redacción A Tu Salud

¿Hay un secreto para alcanzar la felicidad? ¿De qué depende que seamos felices o infelices? ¿Por qué algunos logran ser felices a pesar de todo y otros no?

Si eres de los que continuamente te preguntas qué puedes hacer para ser más feliz, posiblemente estas frases puedan motivarte, inspirarte, e incluso, influenciarte para que logres ser feliz:

Lea también: No dejes que la crisis se robe tu alegría

felicidad

  1.  “Sé feliz con lo que haces y lo que eres, sé generoso compartiendo las dos cosas, y no tendrás que buscar la felicidad”. William E. Gladstone
  2. “La verdadera felicidad viene de la alegría de las obras bien hechas, del placer de crear cosas nuevas”. Antoine de Saint-Exupéryalegría de vivir
  3. “La felicidad depende de nosotros mismos”. Aristóteles
  4. “Mucha gente es tan feliz como decide serlo”. Abraham Lincoln
  5.  “Si quieres ser feliz, solo tienes que serlo”. Leo Tolstoyalegría
  6. “La felicidad es como un beso. Debes compartirla para disfrutarla”. Bernard Meltzer
  7. “No esperes a que los demás estén contentos por ti. La felicidad hay que conseguirla por uno mismo”. Alice WalkerAlegría
  8. “La verdadera felicidad es… disfrutar el presente sin la ansiosa dependencia por el futuro”. Séneca
  9. “No es lo que tienes, o quién eres, o donde estás, o lo que haces, lo que te hace feliz o infeliz. Es lo que piensas sobre ello”. Dale Carnegie
  10. “Todo el mundo persigue la felicidad, sin darse cuenta de que la felicidad está pisándole los talones”. Bertolt Brecht

Anímate a escribir estas frases y colocarlas en distintos lugares donde puedas visualizarlas continuamente. Pon una en tu teléfono para que cada mañana puedas leerla, en tu nevera, en el carro, en la oficina… no te limites! Si tienes destrezas manuales, puedes incluso hacer agendas con todas estas frases motivadoras que te animan a descubrir en cada pequeña cosa, aquellas que te hacen feliz.

También puedes consultar:

Tips para mejorar tu salud emocional

Descubre los beneficios de sonreír

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Redacción A Tu Salud

Jennifer King es una granjera conocida en las redes sociales bajo el nombre de Farm Girl Jen. A través de su canal en Youtube, esta mujer de 50 años de edad, residente en Carolina del Norte (Estados Unidos), ha revelado al mundo todos los secretos para mantener su esbelta y envidiable figura.

También puedes consultar: Ejercicio: Hacerlo en familia ayuda a tener buenos hábitos

Entre las curiosas y poco usuales actividades que recomienda esta granjera para estar en forma, en su canal de Youtube, está el lanzamiento de martillo, el arrastre de pesos y por si fuera poco la actividad de voltear cauchos.

Con estas particulares recomendaciones King ya logró más de 161 mil suscriptores y es toda una sensación en la red social.

En declaraciones a la prensa, la granjera y chica fitness contó que si bien a los veinte practicó el levantamiento de pesas, el running y demás actividades aeróbicas, solo hace 8 años fue cuando comenzó su duro entrenamiento.

También puedes consultar: Pesas rusas, la suma perfecta entre fuerza y resistencia

Historia de una youtuber

Hace 4 años añadió ejercicios de fuerza a su rutina. Fue idea de su marido grabarla mientras hacía todo eso y luego colgarlo en las redes. Así fue como arrancó su carrera como youtuber.

Según detalla en su canal de Youtube, camina entre seis y diez kilómetros todos los días, también combina esa rutina con el crossfit y un entrenamiento de fuerza, en el que utiliza pesas o un martillo con el que golpea un neumático enorme relleno de agua.

También están en su lista de ejercicios diarios las flexiones y los abdominales. Cuando no tiene tiempo de ir al gimansio, asiste a alguna clase o ejercita con un entrenador personal.

En cuanto a la dieta King comentó “Me gusta una variedad de carnes de pescado y verduras. Evito los alimentos procesados, especialmente aquellos que contienen azúcares refinados”.

También puedes consultar: ¿Comenzando a hacer ejercicios? ¡Cuidado con las fracturas por estrés!

Fuente: Con Bienestar