Miércoles 18 enero 2017
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Si estás deprimida puedes acudir a los remedios naturales y la alimentación para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, si pasado un tiempo no consigues salir de la depresión, es importante que consultes con un médico especializado para que te indique cuál es el tratamiento apropiado en tu caso.

A continuación te mencionamos algunas plantas que podrían ayudarte a dejar de estar deprimida:

Hierba de San Juan

También conocida como hipérico, es una hierba empleada tradicionalmente como antiinflamatorio en dolores musculares y espasmos, pero también sirve en casos de depresión ligera y para calmar la ansiedad.

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Albahaca

Algunas personas optan por el aceite esencial de esta planta al momento de tomar baños de inmersión o para disfrutar de la aromaterapia. También se pueden aprovechar sus bondades a través de una infusión bebida todas las noches. La albahaca es antidepresiva y combate tanto la fatiga como los nervios.

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Gingko Biloba

Ayuda a combatir la depresión, pero también a reducir los cambios cerebrales provocados por el envejecimiento. El extracto de gingko biloba aumenta los niveles de serotonina, “la hormona de la felicidad”.

Borraja

Combate la depresión nerviosa y es muy bueno consumirla por la noches antes de dormir. Para aprovechar sus beneficios podemos consumirla como té o como jugo, según la época del año o los gustos personales.

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Además de las hierbas o plantas medicinales, los alimentos también funcionan como antidepresivos naturales. Así que si estás deprimida procura incluirlos en tus comidas:

Pescado

El aceite de pescado mejora la salud del cuerpo y también de la mente, gracias a los ácidos grasos Omega 3 que contiene. Por eso es muy positivo para el estado de ánimo el consumo de “pescados azules” (entre ellos el salmón y la sardina).

Otros alimentos ricos en Omega 3 son los frutos secos, los cereales enteros y las semillas de lino. Estas alternativas son ideales para los vegetarianos o veganos.

Foto: Alejandro Córdoba
Foto: Alejandro Córdoba
Especias

El chile y la cayena figuran entre las especies recomendadas para mejorar el humor y reducir la depresión. Ambas contienen capsaicina, compuesto que estimula la producción de endorfinas  y promueve el bienestar.

También se recomienda aumentar la ingesta de jengibre fresco como condimento de ensaladas e infusiones y la cúrcuma para las salsas o sopas, ya que eleva los niveles de serotonina.

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Cítricos

Todos aquellos alimentos que contengan vitamina C ayudan a que los neurotransmisores del cerebro funcionen mejor. Esta vitamina también sirve para reducir los niveles de vanadio (el mineral considerado responsable de la depresión bipolar).

Legumbres y frutos secos

Un puñado de nueces o almendras, así como una porción de arroz, garbanzos o lentejas ayudan a evitar la depresión. ¿La razón? Aportan triptófano, un aminoácido considerado como un relajante natural y antidepresivo. También se recomiendan la avena y los frijoles o caraotas.

Con información de ColoquioDigital  

Redacción A Tu Salud

Los calambres son espasmos musculares involuntarios o contracciones que generan dolor, que en ocasiones logran hasta hacer llorar al más valiente.

Para ayudarte a aliviar sus apariciones a continuación te presentamos algunos remedios caseros, que te serán de mucha ayuda.

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Dile adiós a los calambres
  • Lo mejor para evitar los calambres es sin duda saber prevenirlos. ¿Y cómo lo hacemos? Muy fácil. Por las mañanas deberás prepárate un batido o licuado a base de guineo, kiwi y medio vaso de agua. Bébelo poco a poco y verás como de este modo pasas la mañana de un modo excelente y sin malestares.
  • Salir a correr y hacer algo de natación son dos grandes opciones. Pero ten en cuenta que debes calentar primero tus músculos, estos no pueden empezar a trabajar de pronto de un modo tan intenso si primero no has hecho unos pequeños estiramientos con los cual ir calentándolos.
  • Evita los calambres nocturnos tomando un buen baño con agua caliente antes de dormir y después, date unos masajes en las piernas con aceite de eucalipto o de romero. Estos aceites puedes encontrarlos en tiendas especializadas de medicinas naturales.
  • El vinagre de manzana sirve tanto para uso interno como externo. Es un gran tonificante, pues propicia la correcta circulación y adempas es un aliado magnífico para el dolor muscular. Puedes hacerte masajes con él a media tarde, de ese modo conseguirás dormir mejor.
  • Preparate una bebida con una cucharadita de hojas de frambuesas rojas y una taza de agua hirviendo. Deja reposar esta infusión durante unos 10 minutos, para después, ponerle media cucharadita de vinagre de manzana y un poco de miel. Puede que te parezca un tanto extraño, pero se trata de un remedio muy antiguo.

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Fuente: La Prensa Gráfica

Redacción A Tu Salud

Existen dos clases de orzuelos; el orzuelo que se ubica en la parte externa del ojo, y el orzuelo ubicado en la parte interna. Cuanto más adentro del ojo se encuentre este absceso, más tiempo llevará recuperar la zona.

¡Atención!

Nunca debes tocar el orzuelo y aún menos apretarlo o frotarlo con productos sin prescripción médica, a no ser que utilices un elemento orgánico y natural como los que te presentaremos a continuación. Orzuelo

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Tratamientos naturales 

Para el tratamiento de los orzuelos no hay nada mejor que la hierba conocida como Equinácea, utilizada en la Homeopatía, y cuyo uso resulta muy eficientemente sobre el sistema inmunológico, impidiendo la entrada de gérmenes en el organismo y actuando como un escudo protector. Específicamente, para los orzuelos se aplican vendas sobre la zona.

Las infusiones de hierbas son también muy recomendadas y es clásica la aplicación de bolsitas de té. Para reforzar estos efectos, es bueno utilizar un té de diente de león o de cilantro, en una proporción de 1 cucharadita de cilantro o diente de león machacado con mortero en una taza de agua. Aplícalo en los párpados varias veces al día y verás los resultados.

Puedes preparar también una infusión hecha con un manojo de hojas de Acacia hervidas en medio litro de agua.Orzuelos 1

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Los alimentos que consumes y los hábitos de limpieza que tengas también son importantes para reducir la infección. Por ello te invitamos a evitar los alimentos con demasiada azúcar y el almidón. También es bueno que mantengas tus ojos fuera del contacto con cualquier superficie, como sábanas, líquidos e incluso, tus manos.

Puedes también utilizar el clásico remedio de la abuela y frotar un anillo de oro hasta que esté sumamente caliente, y aplicarlo en el centro del orzuelo.

Más remedios

Calienta agua de manzanilla y con una gasa póntela en el ojo, sin dejar que se enfríe demasiado pero cuidando que no te quemes; repite esto varias veces al día con una duración de 10 minutos por cada vez. Recuerda que el calor beneficia a que desaparezca  el orzuelo y la manzanilla a que se desinflame.

Calienta aceite de bebés en un pequeño recipiente y utilízalo para humedecer un hisopo. Frota sobre el orzuelo. Repite el proceso varias veces al día.

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Fuente: S.O.S Belleza Natural 

Redacción A Tu Salud

Lucir una piel sana, suave y saludable siempre será nuestra mejor carta de presentación. Es por ello que hoy queremos enseñarte alguna recetas que realces su aspecto y luzcas una tez increíble.

También puedes consultar: Plantas medicinales que ayudan a controlar la diabetes

Específicamente hoy te enseñaremos a preparar dos opciones naturales para mejorar su aspecto.

También puedes consultar: Remedios naturales para la circulación sanguínea (+video)

Uno de ellos será el gel de aloe vera o sábila, por excelencia para regenerar, suavizar e hidratar la piel. Pero cómo hacerlo, te contamos que necesitarás…

Ingredientes: 
  • Una penca de sábila.
  • Abundante agua.
  • Un recipiente profundo.

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Preparación:
  1. Para obtener el gel de aloe vera solo necesitarás tomar una penca de esta planta y dejarla en remojo toda una noche, esto ayudará a que se extraiga todo el yodo.
  2. Al día siguiente corta por la mitad, extrae el gel y aplica como una mascarilla sobre la piel.
  3. Deja actuar durante un par de horas y retira con abundante agua fría.

También puedes consultar: Aclara tus axilas con remedios naturales

Otra excelente opción que tienes es aprovechar este gel para hacer otra crema que además de suavizar tu piel servirá para exfoliarla.

Para prepararla esta crema mezcla la sábila con un poco de miel, 2 cucharaditas de jugo de limón y 2 cucharaditas de azúcar.

Mezcla bien todos los ingredientes y masajea con ella tu rostro durante 5 minutos, lenta y suavemente, y retira con agua tibia o fría.

Redacción A Tu Salud

La piel atópica es una enfermedad crónica de la piel que se manifiesta como eccema y cursa en brotes.

La dermatitis atópica, se define como una tendencia a reaccionar de manera exagerada frente a sustancias irritantes, alergénicas e incluso fármacos.

También puedes consultar: Remedios caseros para tratar los moretones

Aunque puede aparecer en personas de cualquier edad, es una enfermedad cutánea más frecuente en niños, sobre todo durante la lactancia.

¿Cómo aliviar los molestos síntomas y evitar los brotes repetitivos? Para conocer la respuesta sigue leyendo.piel-atopica

Remedios naturales para calmar la piel atópica

Hay algunos remedios naturales que pueden ser de mucha ayuda, hoy te contamos cuáles son.

Ulmaria planta medicinal

Las infusiones elaboradas con plantas depurativas y antiinflamatorias son excelentes para la piel. Entre ellas se incluye la ulmaria que actúa como un beneficioso depurativo, eficaz en el tratamiento de esta enfermedad.

Zarzaparrilla para la piel

Es una planta que no debe faltar en tu botiquín si padeces piel atópica.

Combinada a partes iguales con otros depurativos, como el diente de león o la bardana, ayuda a mejorar el estado de la piel ante la aparición de eccemas.

Para preparar una infusión añade dos cucharadas en medio litro de agua y deja hervir durante dos minutos. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos y filtrar. Toma en pequeñas dosis a lo largo del día.

Bardana para la piel

Esta planta es un remedio muy valioso para resolver problemas de la piel, y en concreto ayuda a mejorar el estado de las pieles eccematosas.

Se puede tomar en tintura o aplicar vía externa preparando una decocción con dos cucharadas de bardana, pensamiento y cola de caballo en medio litro de agua. Hervir durante un par de minutos y dejar reposar otros cinco.

Caléndula para pieles con dermatitis

Especialmente apreciada por su efecto antiinflamatorio y antiséptico.

Se puede aplicar en forma de aceite o como decocción, preparando una infusión con una cucharada de flores de caléndula en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar antes de aplicar.

También puedes consultar: Plantas medicinales que ayudan a controlar la diabetes

Fuente: Ella Hoy

Redacción A Tu Salud

Los moretones mejor conocidos como hematomas, se forman por la acumulación de sangre que no sale a la superficie, estos aparecen después de un golpe o contusión en alguna parte del cuerpo.

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Además de antiestéticos la mayoría de las veces son dolorosos. Para combatirlos no dejes de usar estos remedios caseros naturales, cada uno de ayuda a desinflamar y desaparecer estos moretones de lo más rápido.

También puedes consultar: Gastritis: Combátela con estos remedios caseros (video)

A continuación los remedios caseros
Árnica

Uno de los productos naturales más efectivos y populares contra los golpes. La árnica se utiliza como un antiinflamatorio muy efectivo, además de calmante para el dolor. Puedes tomarlo en té, untarlo en pomada o tomar glóbulos homeopáticos.arnica

También puedes consultar: ¿Sufres de estreñimiento? Estas infusiones son para ti

Hielo

Es efectivo porque el frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, la disminución de la inflamación.

También ayuda adormecer la zona afecta y evita la aparición de moretones. hielo

Sal

Aplica una capa de sal humedecida en la zona del golpe y esta absorberá el líquido intercelular, con lo que disminuirá la inflamación y el dolor.sal

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Cebolla

Coloca una capa de cebolla sobre la región afectada. La alinasa, el mismo compuesto que provoca que llores es la responsable de estimular el flujo linfático y evitar que la sangre se acumule y se forme un moretón.

Trata de aplicarte la cebolla lo más pronto posible después del golpe.cebolla

Vinagre de manzana

Coloca sobre una gasa un poco de vinagre de manzana y colócala sobre el hematoma, dando un ligero masaje. vinagre-de-manzana

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Fuente: Starmedia

Redacción A Tu Salud

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Muchas veces las canas se producen por estrés, ya que este causa un efecto oxidativo sobre el cabello que lo envejece y hace que pierda su color.

Y aunque formen parte de un proceso natural de envejecimiento, las canas no siempre son bienvenidas en las personas jóvenes, así que si tienes menos de 35 años, estos remedios caseros te  pueden servir:

Come verduras de color verde

Por su alto contenido en vitamina B6 y B12, hace que no aparezcan tan rápido y que el cabello conserve su color natural.

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Foto. Alejandro Córdoba
Aplica jugo de cebolla

Un estudio de la Universidad de Bradford, Reino Unido halló que la catalasa, una enzima de la cebolla disminuye el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y decoloran el cabello.

Licúas la cebolla con un poco de agua, la colocas en un colador y el jugo que se escurra es el que utilizarás para masajearte diariamente todos los días por las mañanas por unos 15 minutos, después te lavas la cabeza como es de costumbre.

Lee también: ¿Por qué salen las canas? 

Come chocolate

Sobre todo si es oscuro. Este tipo de chocolate ayuda no solo a mejorar la piel, sino a fortalecer el folículo piloso y conservar el color del pelo.

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Foto. Alejandro Córdoba
Ingiere vitamina E y Cobre 

Consumir alimentos ricos en vitamina E ayuda a regular la producción de hormonas. Además, combate los radicales libres que estimulan el envejecimiento.

Por otra parte, la falta de cobre provoca esa decoloración en los cabellos, por ello debemos incluirlo en nuestra dieta diaria; este mineral lo puedes encontrar en las lentejas, los cereales integrales, los aguacates, las almendras y la harina de soja.

Lea también: Los genes intervienen en la aparición de canas en las mujeres

Usa una mascarilla de aguacate Aguacate A Tu Salud

El aguacate es muy efectivo para eliminar las canas, se debe moler un aguacate maduro y aplicar la pasta sobre el cuero cabelludo, dejar actuar por 20 minutos y enjuagar.

Salvia, Romero, Henna 

La Henna, también conocida como Alheña, es el polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis. En la India, es un tinte natural muy popular para teñir el cabello. Para prepararlo hay que mezclar el polvo con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme, aplicar en el cabello y dejar actuar.

La Salvia tiene propiedades astringentes y revitalizantes, y su consumo contribuye a que el flujo de melanina se reactive haciendo que el cabello vuelva a su tono natural.

Finalmente, el romero en infusión acentúa el color oscuro de los cabellos, por lo cual retrasa las canas.

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Fuente: Colombia, VidaSaludable.guru

Redacción A Tu Salud

La circulación sanguínea se encarga de designar el trayecto de la sangre a través del cuerpo.

En los seres humanos, la sangre arterial es expulsada desde la parte izquierda del corazón y después transportada a los diferentes órganos del cuerpo. A continuación, pasa a la red venosa para volver al lado derecho del corazón.

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La parte derecha del corazón la expulsa hacia los pulmones para que esta sangre se oxigene de nuevo. Finalmente vuelve al lado izquierdo del corazón y se repite el ciclo. Además del oxígeno, la circulación sanguínea permite de igual forma distribuir a las células los diversos nutrientes que requieren.

Para que logres mejorarla naturalmente, te damos hoy una receta natural que te será de mucha ayuda.

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Jugo para mejorar la circulación sanguínea
Ingredientes:
  • 2 zanahorias medianas.
  • 2 rábanos picantes.
  • 1 vaso de agua.
Preparación:

Para saber cómo prepararlo no dejes de ver el siguiente video.

Alimentos para mejorar la circulación

Existen muchos alimentos que pueden ayudarte a mejorar los problemas de circulación y a su vez mejorar la presión arterial, entre ellos podemos están:

  • Las espinacas.
  • El apio.
  • Semillas de girasol.
  • Plátano o cambur.
  • Soja.
  • Papas.
  • Chocolate.
  • Aguacate
  • Leche descremada.
  • Pescados.
  • Cítricos.

También puedes consultar: Gastritis: Combátela con estos remedios caseros (video)

Otro corto, pero sencillo consejo es hacer ejercicio de forma modera, pero continúa.
El mejor y más sencillo ejercicio que se puede realizar para mejorar la circulación de la sangre y evitar complicaciones mayores, es caminar.

Hazlo por lo menos media hora. También ayuda una correcta hidratación, pilar fundamental de una buena salud en general.

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Fuente: ATSCCM / Mejor con Salud

Redacción A Tu Salud

La gastritis es una irritación de la mucosa gástrica que suele ser generada por malos hábitos alimenticios, estrés, ansiedad, abuso de ciertos medicamentos o por la aparición de la Helicobacter Pylori.

¿Cómo se diagnóstica?

Las mejores técnicas para diagnosticar esta enfermedad son las revisiones medicas y posteriores exámenes de sangre o de heces, dependiendo del caso será necesario realizar también una endoscopia.

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Síntomas de la gastritis
  • Dolor abdominal, sobretodo en el estómago.
  • Exceso de gases o flatulencias.
  • Malestar estomacal en general.
  • Acidez estomacal.

Este padecimiento puede ser controlado tomando antiácidos y otros tipos de medicamentos, pero hoy queremos darte una opción menos invasiva. Una receta natural que te ayudará muchísimo aliviar el malestar. Continua leyendo…

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Combate la gastritis naturalmente
Primea receta / Ingredientes:
  • 4 tallos de apio o celery.
  • 1 zanahoria pequeña.
  • 1 trozo de jengibre.
  • 1/2 manzana.
  • 1 taza de agua.
Segunda receta / Ingredientes:
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas.
  • 1 taza de leche descremada.
  • 1 cucharada de miel.

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Preparación de ambas recetas

Para saber cómo preparar estas recetas no dejes de ver el siguiente video.

Alimentos que pueden ayudar a mejorar la gastritis
  • Verduras.
  • Arroz.
  • Sopa.
  • Pescado.
  • Carne.
  • Jamón.
  • Leche de soja o arroz.
  • Fruta.
  • Agua.

Eso sí, en contraposición deben evitarse los siguientes alimentos:

  • Galletas o dulces muy grasientos.
  • Queso.
  • Chocolates.
  • Leche.
  • Café.

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Fuente: ATSNatursan

Equipo de redacción A Tu Salud

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El sueño nocturno regenera el cuerpo y refresca la mente, pero a casi todos le ha sucedido en algún momento un trastorno del sueño que les impide dormir bien y descansar.

La ansiedad que genera la falta de sueño puede agravar la situación, pero utilizar técnicas naturales puede ser todo lo que necesite para comenzar a dormir profundamente de nuevo.

Medicinas herbarias

Tome una taza de infusión de semillas de apio antes de irse a la cama. Agregue dos cucharaditas de semillas molidas a una taza de agua caliente y deje reposar.

También pueden funcionar el té de lechuga o los más tradicionales de manzanilla y tilo.

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Esencias florales

Elija la esencia que más se acerque a su estado emocional. Añada dos gotas de cada una de las esencias elegidas a un vaso de cristal con 3/4 partes de agua mineral y el resto con coñac. Deje macerar y masajee suavemente su cuerpo antes de dormir.

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Control del estrés

Las clases de relajación, meditación, visualización o yoga pueden ayudar a conciliar el sueño y hacer que sea reparador.

Ejercicios

Hacer ejercicios regularmente reduce la ansiedad, mejora la circulación, y quema la adrenalina y otras hormonas estimulantes que produce cuando se siente estresado.

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Foto: Alejandro Córdoba

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¿Cuándo consultar al médico?
  • Los trastornos del sueño duran más de una o dos semanas.
  • Durante el día no puede desenvolverse apropiadamente.
  • Teme que el cansancio esté afectando sus relaciones familiares y laborales.
  • Sospecha que una enfermedad, como la depresión o ansiedad aguda.
  • Tiene sudoración nocturna, fiebre, escalofríos, dolor abdominal y dolor de cuello.

Fuente: Cómo Curar Molestias Cotidianas