Domingo 30 Abril 2017
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Por EO - Equipo A Tu Salud TV

¿Es posible proyectar nuestra salud? pues sí. Esto lo pudimos concluir luego de la conversación sostenida con la Psicóloga Clínica, Tibaire García, quien nos habla de algunos de los principios básicos a considerar para que cada persona pueda diseñar su propio proyecto de salud y bienestar.

Mira el video:

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Redacción A Tu Salud

La visualización es un instrumento infalible de manifestación. Todo lo que existe primero en forma de pensamiento se vuelve realidad, lo queramos o no.

Cuando es practicada de forma específica tiene el poder de activar energía que en determinado tiempo se manifiesta en la realidad.

Puede usarse para manifestar prosperidad, salud, empleo, amor y hasta para proteger a las personas de energías negativas.

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A continuación, Eduardo De Abreu nos hablará en el siguiente video sobre el poder de la visualización con base en su experiencia como coach y motivador.

Beneficios de la visualización

Los beneficios son muchos:

  • Mantiene la mente ágil y creativa.
  • Permite encontrar soluciones a los problemas.
  • Nos da la capacidad de relajarnos y reducir el dolor y el estrés.
  • Crea nuevas memorias. El cerebro no sabe qué es realidad y qué es fantasía, lo que puede cambiar nuestra perspectiva y salud emocional con respecto a diferentes eventos.
  • Promueve la inspiración e iluminación.

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Cómo usar la visualización
  1. Para que la manifestación sea efectiva, nuestro estado emocional y mental dese estar relajado. Entre más relajados estemos mayores serán las probabilidades de manifestación.
  2. Las emociones son el mejor aliado. La visualización por sí sola es efectiva. Sin embargo, para hacerla más efectiva debemos ayudarnos de las emociones. No basta proyectar imágenes en nuestra mente si no las ligamos con una emoción determinada.
  3. Visualizar los objetivos con detalle. Entre más detalles incluyamos en la visualización, más fácilmente manifestará lo que desea.
  4. Tomarse el tiempo. Ligado a lo anterior, aseguremos de no correr a terminar una visualización. Esto debe llevar su calma.

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Fuente: Nueva Era

Por Edith Parra

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede originarse de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

Es la reacción del  cuerpo a un reto o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

La psicólogo social Miriam Castillo P., nos explica que se  habla del buen estrés o del  Euestrés, el que genera bienestar, te pone activo y te permite resolver y salir adelante, además de generar soluciones.

Por su parte, el Distrés, es la sobretensión que genera situaciones de impotencia, frustración, tristeza, te hace sentir mal. Es una energía que no puedes utilizar para nada.

Actualmente Castillo se encuentra trabajando en un  nuevo enfoque al que denomina Estrés Responsable, el cual considera importante porque es “la forma en cómo nosotros debemos hacernos responsables del manejo de niveles de  sobretensión, que al final se convierte en estrés”.

Asimismo, agrega que “es significativo que las personas reconozcan los factores estresores, que es esa reacción ante estímulos que la sobredimensionan, los valoren, y tengan una reacción de huida de esos factores llamados estresores”.

Para ello se debe lograr identificar una serie de hormonas que te van intoxicando. ”Cuando la persona logra darse cuenta de esos aspectos, de identificarlos y cómo funcionan en el mecanismo del estrés, ya es súper beneficioso, porque saben qué es lo que deben trabajar”, añade la Lic. Castillo.

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La técnica

La manera para identificar  los factores estresores es la siguiente:

Se le muestran  instrumentos básicos tipo cuestionario, sin embargo, “antes de pasar el cuestionario a la persona, se le indica que la mejor forma de darse cuenta es uno mismo notar y reconocer lo que está pasando, y de esta forma entrar en contacto contigo mismo, ya que uno mismo es el mejor detector  de estímulos para saber qué estresores te generan bienestar y cuáles malestar”, explica.

El estrés puede darse por distintos factores, incluso por aburrimiento que es tan estresante como estar saturado de información y de muchos estímulos, ya que depende de la interpretación que se haga de la situación que se está viviendo y de la tolerancia que tenga la persona.

La especialista hace hincapié en la importancia de entrar en contacto consigo mismo, buscar el qué me está pasando, y qué estoy haciendo con esto que me está pasando.

Recomendaciones para manejar el estrés con los niños
  • Estructura el tiempo
  • Reconoce y planifica los recursos con que cuentas
  • Aprende a pedir ayuda. Es importante saber con quién contamos entre la familia y amigos
  • Rota las actividades que realices con los niños entre familiares y amigos con los que se puede contar
  • Asume la tarea como parte del estrés positivo
  • En vez de llenarnos de cortisol y hormonas negativas, disfruta ese momento

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Taller vivencial “Más vida, menos estrés”

El próximo sábado 18 de julio se realizará el taller vivencial “Más vida, menos estrés” con estrés responsable. El taller tiene como objetivo identificar los estresores que estamos incorporando a nuestras vidas y de los que no tenemos control, así como el nivel en que se encuentran y cómo reaccionar ante ellos. La actividad en esta oportunidad se está dirigiendo especialmente a papás y mamás que trabajan con niños y adolescentes. En el taller también ofrecerán herramientas para trabajar el estrés, como: visualización, respiración, postura y PNL. La idea es que las personas salgan motivadas y se den cuenta que ellos tienen en sus manos la herramienta para controlar el estrés, porque el estrés  es parte de nosotros.

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El taller es promovido por mamá al día. Quienes deseen participar pueden contactarlos por contacto@mamaaldia.com.ve, www.mamaaldia.com.ve, Twitter e instagram @mamaaldia. También pueden ingresar a la página   http://www.mcp.org.ve o a  http://estresresponsable.com/ o comunicarse al 0416-676.82.46.

Fuente: Lic. Miriam Castillo P., Psicóloga social, tde terapia transaccional, facilitadora certificada por Amauta LLC Coach, especialista en desarrollo humano basado en terapias corporales y cognitivas para la autoayuda y directora de MCP Desarrollo Humano.

MARÍA LAURA GARCÍA

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