Por: Equipo de Redacción A Tu Salud

La cantante Christina Aguilera causó mucha polémica en el mundo del espectáculo al quedar embarazada, ya que tenía sobrepeso. Sin embargo, a través de una dieta especial y una rutina de ejercicio, la artista logró adelgazar al menos unos doce kilos… pero ¿cómo?

-En principio, contaba con un chef personalizado en comida saludable

– Evitó las comidas chatarra.

-Incrementó el consumo de frutas y vegetales.

-Bajó la ingesta de dulces.

-Llevó a cabo un programa de ejercicios de tres sesiones por semana de 50 minutos cada uno

Rutina al detalle

Christina Aguilera iniciaba sus ejercicios con seis minutos de calentamiento (encadenamiento de movimientos simples, aumento de frecuencia cardíaca y preparación muscular); luego, hacía 36 minutos continuos de baile; seguidamente, realizaba ocho minutos de “cool down strech” (disminución del ritmo cardíaco a través de estiramientos musculares).

Secretos de Christina…

-La cantante colocaba pequeñas pesas atadas a sus muñecas y pies para elevar la dificultad de su rutina.

-Luego de entrenar, duchaba sus piernas con agua fría para acentuar el beneficio vascular.

Autoestima de súperestrella

A pesar de su condición física, Aguilera confesó a los medios que se sentía “feliz con sus curvas”. En todo momento, hacía hincapié en los consejos de belleza que ha compartido durante su carrera:

-Siéntete como una top model.

-Seguridad ante todo.

-Utilizar maquillaje y accesorios que te hagan sentir cómoda.

Fuente: Dieta de Famosas

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