Por Viviana Bautista-Equipo De Redacción A Tu Salud

Hace algunos años se podían ver las calles repletas de niños jugando con pelotas, saltando la cuerda, o divirtiéndose con sus padres. Ahora, por el contrario, la tecnología ha hecho que los adolescentes y pequeños se mantengan en casa jugando videojuegos, viendo televisión, o metidos en internet convirtiéndose en sedentarios.

El neurólogo pediatra Luis Briceño define el sedentarismo como “la realización de actividades predominantemente sedentarias como  la lectura, estar acostado o estar sentado. Una persona sedentaria es quien consume la mayor cantidad de horas en el día sentado o acostado” señala Luis Briseño neurólogo pediatra.

¿Por qué ocurre?

Los padres no tienen tiempo para estar con sus hijos.

No hay un sitio para practicar actividades deportivas.

Cuando tienen menos dinero le dan menos importancia a la actividad física.

¿Cuánto tiempo puede un niño o un adolescente ver televisión?

Lo más recomendable es que no estén expuestos al televisor por más de 120 minutos al día. Si se trata de niños de  2 y 4 años la recomendación es que el tiempo de exposición sea de 1 hora como máximo;  y los que tienen menos 2 años, no deberían verla en lo absoluto.

¿Qué consecuencias puede tener para el futuro?

Obesidad

Diabetes

Problemas de socialización, ya que no mantiene relaciones con los demás.

Problemas en las relaciones personales o alteraciones de conducta.

Formas de prevenirlo

Controlar las horas de exposición a la televisión, el  internet  y los videojuegos.

Realizar actividades en la calle.

Hacer más actividad física.

Jugar con sus hijos.

Fuente: Luis Briceño neurólogo pediatra. / Correo: lubrico31@gmail.com /Twitter: @lubrico31