Las venas varicosas son muy comunes  y resulta muy difícil prevenirlas. La edición de octubre de Mayo Clinic Health Letter señala algunos cambios simples en el estilo de vida que pueden ser beneficiosos para que las venas varicosas no empeoren.

 

Las venas varicosas, cuya apariencia puede ser de cuerdas oscuras y retorcidas apenas debajo de la superficie de la piel, se presentan cuando las venas pierden elasticidad y por ello deben estirarse. Las venas varicosas pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo, frecuentemente lo hacen en las piernas.

 

Las venas varicosas  pueden ocasionar dolor y molestia, mientras que otras pueden producir un dolor pulsátil, calambres o ligera hinchazón en la parte inferior de las piernas, sobre todo después de permanecer de pie durante un período prolongado.

 

Cuando los síntomas son leves, el médico recomienda medidas de autocuidado para reducir las molestias de las venas varicosas. Algunas medidas son las siguientes:

 

Hacer Ejercicio: caminar es una manera estupenda de promover la circulación sanguínea en las piernas.

 

Perder peso: perder algunos kilos que estén demás alivia la presión de las venas.

 

Vestimenta y calzado: los zapatos bajos hacen trabajar más a los músculos de la pantorrilla que los de tacón alto y eso es mejor para las venas. No se debe usar ropa apretada en la cintura, piernas ni inglés. Las medias de compresión pueden ayudar porque aprietan las piernas y ayudan a las venas y músculos a movilizar la sangre con más eficacia.

 

Elevar las piernas: levantar las piernas por encima del nivel del corazón por un momento, varias veces durante todo el día mejora la circulación.

 

Cambiar de posición: moverse cada 30 minutos, más o menos, favorece la circulación sanguínea. Lo mejor es evitar permanecer de pie o sentado durante períodos prolongados.

 

Suplementos herbarios: algunos suplementos herbarios que contienen castaño de Indias pueden ayudar con los síntomas de las venas varicosas.

 

Fuente: Mayo Clinic Health Letter

 

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