Las semillas de chía son usadas hoy en día en el mundo fitness. Sin embargo hay que tener en cuenta que a pesar de los beneficios que otorga la chía, su exceso puede ser contraproducente para la salud. 

Una de las propiedades de la chía es de poder absorber líquidos. Esta semilla es capaz de retener 27 veces su peso en agua, lo que contribuye a que te sientas más llena.

¿Cuáles son los beneficios de la chía?

La chía es una fuente natural de ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y nutrientes importantes, como calcio, fibra y antioxidantes.

-Ayuda a reducir el colesterol malo.

-Controla los niveles de azúcar en la sangre,

-Las semillas de chía ayudan al estreñimiento.

Contraindicaciones de la chía

-Altera medicamentos de personas hipotensas, hipertensas, diabéticos o personas que toman anticoagulantes.

-Al consumirlas crudas (sin remojarlas) pueden formar su gel antes de entrar en el estómago, trayendo problemas en tu aparato digestivo.

Fuente: Erikatipoweb.com

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