Dormir bien ayuda a que el cuerpo descanse de una manera adecuada. Al acostarnos, en una buena postura, nos levantamos con la energía necesaria para asumir el día correctamente y no con dolencias por pasar una mala noche.

¿Cómo debo dormir?

-Acostarse boca arriba sobre la espalda es lo ideal. Esta posición evita los dolores de cuello, espalda y hasta de cabeza.

-Además de ser la posición adecuada para dormir durante el embarazo, acostarse de costado es beneficioso para reducir el reflujo ácido, el dolor de cuello y los ronquidos.

-La posición fetal es buena para liberar tensión en las vértebras lumbares. Lo recomendable es colocar una almohada entre las piernas para dormir de esta manera.

¿Qué debo evitar a la hora de dormir?

Se debe evitar dormir boca abajo, ya que esto ejerce presión sobre las articulaciones y músculos, además de causar entumecimientos en el cuello porque se mantiene doblado toda la noche.

Fuente: esteticaysalud.com.ve

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