Los deportes deben ser controlados y programados por especialistas para notas buenos cambios en nuestro cuerpo. Practicar alguna actividad física promueve el bienestar físico y psicológico.

Consejos para practicar deporte de forma segura:

-Debes saber cuál es tu condición física y de salud. Para esto debes acudir a un especialista, este te mandará a hacerte exámenes médicos.

-Antes de entrenar debes hacer una fase inicial de calentamiento, esto ayudará a prevenir lesiones.

-Estira antes y después de entrenar.

-Cuida la alimentación, esta es la mejor garantía para conseguir una mejor condición física y de salud.

-No debes practicar actividad física en ayunas.

-Injiere abundante agua. Evita las bebidas energéticas si realizas menos de una hora de ejercicios.

-Usa ropa adecuada para el deporte que vayas a realizar y según el clima donde te encuentres.

Fuente: Mibienestar.es

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